Превазилажење анксиозности: шта је помогло особљу да се бави осећањем наглашеног и преплављеног | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Превазилажење анксиозности: шта је помогло особљу да се бави осећањем наглашеног и преплављеног

Превазилажење анксиозности: шта је помогло особљу да се бави осећањем наглашеног и преплављеног

Када Недеља страх се претвара у пуном цвијет анксиозности проблем.

У прилог Свјетског дана здравља, ми поново Катие Муллои је поштен приказ живе са анксиозности. Наставите да читате отвореном писму да уче своју стратегију за превазилажење анксиозности. 

Пишем ово писмо на недељу нигхтанд већ је почела. То познато Ратцхетинг моје груди, сваки мали мисао у недељи испред постепено гради се притисак тако да је мој откуцај срца је постао сувише приметан.

То је као да сам се припремам, знајући да је нешто лоше напред. Само не постоји стварно. И тако мој ум почиње у потрази за њега; ферал мисли трке у различитим правцима, стварајући најгорем случају сценарија, спирално раббит рупе катастрофе и срама.

Знам тај осећај (имам Гоогле 'симптома анксиозности "и" превазилажење анксиозности) и знам да постоје два начина да се сушење.

Понекад ћу ићи на спавање и након ујутру, паника нема. У ноћи је било довољно да се смири и одмери ме и то је све нестало као паре у небо.

Међутим, други пут је мој ум је толико дивља да сан не могу добити свој стисак и лежим будан, заробљен између тишине у раним јутарњим сатима и тим грозним, громогласан мисли.

Анксиозност утиче на више од 8 милиона људи у Великој Британији, а жене су дупло веће шансе да пате као и мушкарци.

Не знам тачно када рудник почео или спирали у нешто што је постала проблем.

Иако не мислим да је сакаћење или дефинисања, превазилажење анксиозности је нешто што је сада на мом листу обавеза. Ту су неке лоша времена била. Времена када моја кожа осећа на ватру и то је као да је свет иза стакла екрана.

Када сам имао разговоре на аутопилот, поступајући од поднеске, а потајно мисли рикошет и мој ум боли. Ја сам плакала, очајнички за валтзер вожња да се заустави, бојим да никада неће; да ћу бити тамо заглави вришти у себи, предење искључен на место и неће моћи да се врате из.

И они су лонелиест времена јер кад ти си 'бринете ни о чему' или да 'треба да покуша да га се у перспективи ", не можете да објасните добри људи који те воле рећи, нема места за образложење и razlog - сте покушали да, али је склизнуо ван ваше контроле. То је у овим временима сам схватио да је превазилажење анксиозности не дешава преко ноћи. 

Али ја нисам сама и ни ти.

Зато пишем ово писмо и то је разлог зашто сам увео нову рубрику у часопису који се зове Јак ум. 

Она се фокусира на све ствари за ментално здравље, јер нема сврхе у бренд помоћи да се брине о свом телу ако не радимо исто за ваш ум.

То је нешто што сам научио да мора да уради за себе. Захвална сам да моје најдубље чаролије у анкиетихаве увек прошли на крају, али да одржи равнотежу сам морао да промени ствари.

Претпостављам да живим нежнији врсту живота многи моји пријатељи који, у својим тридесетим, и даље журке толико тешко као што раде. Спавање је мој највећи савезник и не могу приуштити превише касно или поломљене ноћи.

Неће вас изненадити да знате да вежбање помаже, мада превише је као бескорисно и премало. Отуда моја склоност за јогу и прегазио кортизола-спикингХиит (то је савршен лек за неке људе - само не ја).

Научила сам да препозна када стрес или умор шаљу ствари наопако и ја сам у стању да се одвоје од њега, кажем себи то је само моје мисфиринг синапсе, и да треба да им дати шансу.

И ја сам свакако зауставио осећам слабо или различити или страх од пресуде туђих за потребе да уради све ово - превазилажење анксиозности је врх дневног реда.  

Не бих оверворк уморан или повреде склони мишића, а ја сигурно нећу то урадити на мој мозак.

Надам се да уживаш у нови део часописа и да вас подсети, ако ништа друго, да буде добар према себи је увек одлично место за почетак.

Желе да чују више од тима? Прочитајте шта Кејти имао да каже о израз бикини тела.

Ова функција је Првобитно објављена у 2016. 

Сличне вести


Post Живот

Мицхелле Обама против еллен дегенерес плес плус више викенд вести

Post Живот

Најбоља јога се повлачи у свету: за свакога од почетника до про

Post Живот

Водич за поклоне: здраво брће

Post Живот

Новогодишње резолуције - како до 5: 2 живота

Post Живот

Топ књиге о исхрани за 2018

Post Живот

7 женских здравствених књига које су сада ван

Post Живот

Безвредни план оброка Стевие Хартлеи

Post Живот

Јет сет беаути купује: најбоље бесплатне понуде

Post Живот

Топ 10 књига о самопомоћи за 2018

Post Живот

Кристи Турлингтон гори на маратонским километражама како би спасила мајке

Post Живот

Водич за поклон: за снобс у теретани

Post Живот

Поклон водич: за јогије