Новогодишње резолуције - како до 5: 2 живота | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Новогодишње резолуције - како до 5: 2 живота

Новогодишње резолуције - како до 5: 2 живота

Пет Два за нови Иоу аутора Џенет Мензиес вам показује како да остварите своје циљеве у јануару са пет једноставних савета

Слуте блуз јануар? Нова година могла би бити најтеже доба године да покуша да задржи резолуције. Хладно време, суморна дана и сви ти рачуни долазе на само да желите да заборавите на здрав начин живота. Не брини, Фиве: Две за нову Иоухас тастере да те развеселим и држати мотивисани да остваре своје циљеве. Користите ове пет једноставних кључеве за откључавање нови ви - и држи катанац чврсто затворен на два здравља не-бр.

Кључ Један: Инспире Иоурселф

Размислите о неким кога дивим, који је постигнут велике ствари, упркос свему. То може бити Нелсон Мендела; то може бити ваш пријатељ који је претучен рак. Када се осећате као одустајање, сећам се шта су успели да се кроз, и колико лакше ваши циљеви су.

Кључ Два: Јоин Ин

Као жена читаоци Хеалтх знам, нема сврхе уласка у салу ако не онда иди у теретану! Уместо тога открију спортом или активност коју сте користили да уживате. То може бити било шта од плеса до нетбалл. Све ће Вам помоћи да спремнији, а ту је много више шансе за лепљење са њим ако је то нешто што заиста уживати.

Кључ Три: Гет Оут

Недостатак сунца у зимском периоду смањује наше ниво витамина Д, што доводи до умора, благе депресије и још крхке кости, па напоље. Без обзира какво је време, завршити топло и уверите се да сте напољу за време сваки дан.

Кључ Четири: Маке оно што је важно Цоунт

Живот је заузет, а често толико компликовано да може бити тешко рећи шта је важно од онога што није. Тако себи дати мало времена да размисли о две или три ствари које су заиста важне - да ли је породица, или ваше здравље и фитнес, или посао. Концентрисати на ове ствари и не дозволите да други ствари одврати пажњу.

Кључ Пет: Праисе Иоурселф

Сваке недеље од првих пет недеља, држи мали дневник о томе шта сте постигли. То може обухватити излазак на трчање; иде на купање са децом - шта год да је осећате поносан што су урадили. Када увиђа да је тешко држати свог плана, добили дневник напоље и подсетите себе да сте већ постигли много.

Лоцк-уп оне: цуга

Само две недеље без опијања омогућава вашем телу да се опорави од Цхристмас вишка. Од Но Смокинг чак дан или два ће побољшати своју функцију плућа. За првих пет недеља, направити заиста велики напор да закључати своје здравље порока. Приметићете разлику одмах.

Лоцк-уп Два: Цомпутер

Одморите се од друштвене медије, игре, тв, и он-лине зависности. Бићете изненађени колико енергије треба да посвете више позитивних активности.

Прочитајте више о Пет: Два за нови ти у Себи-Хелп Боок водич.

Сличне вести


Post Живот

Топ књиге о исхрани за 2018

Post Живот

Поклон водич: за љубитеље љепоте

Post Живот

Видео: Том Хиддлестон пуппи сингинг = веома весел божић

Post Живот

Водич за поклон: за снобс у теретани

Post Живот

Инстаграм модел тестира следбенике постављањем стварних слика, резултати могу да вас изненаде

Post Живот

Топ 10 случајева за иПхоне

Post Живот

Таш Оаклеи разговара са исхраном, имиџом тела и животом изван бикинија

Post Живот

Искра Лавренце због тога што једе чистију, а не чисту храну

Post Живот

5 најбољих борбених књига и часописа

Post Живот

6 начина да се постигне успешан начин размишљања од најбољих шефова у веллнессу

Post Живот

Најбоље дијетне књиге за новогодишњу детоксикацију

Post Живот

Најбољи пјенасти ваљци за вежбање и превенцију повреда