Зашто више младих жена него икада недостаје периода | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Зашто више младих жена него икада недостаје периода

Зашто више младих жена него икада недостаје периода

А ДР говори искрено о томе зашто лоших избора хране и више утичу на тетку Фло.

Већина жена ће прескочити периодат неком тренутку у њиховим животима из једног или другог разлога. Вежба, исхрана и лекови могу све зауставити тета Флов - то је потпуно нормално.

Ипак све, жене изгледа да недостаје њихово време у месецу у потпуности због стреса.

Нова сексуална Хеатх сурвеиби картици је показало да 36 одсто студената Универзитета у Кембриџу пропустио период уз истовремено студира тамо.

47 одсто наводи стрес као разлог за њихово неправилне менструације.

Анкета за 1.039 ученика и видео поремећаје исхране, сиромашне дијете, контрацептивна факторе и интензивног тренинга режиме кривац за промене - већина није тражио никакву медицинску помоћ за своје проблеме.

ЗАШТО могу да нагласим СТОП периода?

Према др Цханна Јаиасена, клиничке виши предавач на репродуктивне ендокринологије на Империал Цоллеге, када сте под стресом, ваш мозак ослобађа кортизол и адреналин, који се активира лимбиц систем у мозгу. То онда значи да одређене делове мозга може зауставити функционисање, што заузврат може да заустави полних хормона виталне за кицкстартинг свој месечни крвари.

Он је рекао:.. "Женски репродуктивни систем је веома осетљив на стрес Историјски, ово је можда дао жене предност осигуравајући трудноћу су се догодиле само када је Окружење је безбедна и без предатора Ипак данас, тело може да вас завара то стрес од испита, рада и односа је слично опасан. " 

Стога МУП месечно крвари.

Како управљати стресом?

То је зачарани круг. Ти наглашавајући за прескакање менструацију и прескочили менструацију на првом месту јер сте били под стресом.

Уместо да ухвате се брине, јер нам верују, то је сувише лако, нека Др Хаилеи Ван Званенберг, психијатар на Приори благостања центра, Окфорд, води вас кроз њене најбољих савета за чување стресслевелс ниска.

1. БИЛАНС

Иако је примамљиво да се друже и партија колико је то могуће када покушавате да стекну нове пријатеље - као што су покретање универзитет или почетак новог посла - то ће вас задржати на дуже стазе. 

Када спали свећа на оба краја може бити тешко да задрже информације, онда када дођете у сећате да је вероватно да ћете добити нагласио да не можете. Размислите о свим тим тренуцима да не могу да се сетим нечије име и треба да их зову "мала". 

Будите сигурни да се успостави равнотежа свој друштвени живот са одмора и студија. Један од начина да се то уради је да резервишете сат мирном времену у свом дневнику на сваких два сата дружења. 

2. Ноурисх ИОУРСЕЛФ

Прескакање доручка или једе цео пакет Кеттле Цхипс уместо вечере никада није добра, али нездрава исхрана могу ставити под посебним ризиком од несталих периода.

Покушајте да се одржи здрава исхрана, када је твој посао загусти. Уп иоур веггие и унос протеина, пијте много воде током дана и ужину разумно. Бићете запањени колико много боље осећате.

И не боре сами. Покушајте планирање оброка паузе са другарима, или можда заказати на време да се ручак далеко од свог стола. То ће подстаћи здраве навике и омогућавају вам да искључите из технологије.

3. ЈАВНОСТ ОВЕ ендорфина

Када је ваш пријем је прелива, то може бити примамљиво да раде преко ручак, али распоред у термину за остваривање и своје тело (и мозак) ће вам бити захвални за то.

Вежбање ослобађа ендорфин који покрећу позитивне емоције у мозгу. Осећање заглибио? Завезати своје тренере и покушати неколико кругова вашег локалног парка, или друже се за часу физичког. То је далеко забавније да ТВЕРК свој пут кроз Зумба кад имаш пријатеља да се смеју заједно са.

4. Бити рационални

Буди искрен буди искрена. Дубоко у себи знате да наглашавајући преко цијену свог рачуна за воду или колико Г & ТС ли потонуо прошлог викенда је бесмислено.

Следећи пут када се ухватите у негативном мисли циклуса, признају да се то дешава и онда да те бриге са мислима засноване на доказима, уместо тога.

Мислим рационално. Колико често сте заправо случајно послати е-поштом ваш шеф кука за њега? Вероватно никад. И да ли је битно ако не рангирани највише на испиту? Нимало.

Уважавајући негативне нигглес а затим враћање рационалан начин размишљања је најбољи начин да се де-стрес.

5. ТАЛК ИТ ОУТ

Класик, али гоод'ун- само да се договоримо.

Бићете одува колико ваших пријатеља су кроз потпуно исте борбе као што, било да је нови посао, готовински борбе или породични проблеми.

Такође ћете бити изненађени како разлика је само чини да своје бриге са груди. Проблем заједнички је проблем преполовљен.

Ваши периоди Оно што је значајно, али колико ти стварно знамо о менструалног циклуса? Или, ако си забринут горе може да се утиче на вас, дамо 3 симпле вежбе дисања да помогне ослободите стреса пробам.

Сличне вести


Post Здравље

5 разлога због којих је ваша вагина тако сврабљива - и како то зауставити

Post Здравље

Потрага за физичким савршеношћу прошири се на брадавицу и постаје екстремна

Post Здравље

Ево како да спречите уобичајену сложену косу једном заувек

Post Здравље

Тачно шта да радите ако заборавите да узмете таблетку за контролу рађања

Post Здравље

8 разлога да је ваш период лакши него уобичајено

Post Здравље

7 ствари које не би требало учинити вашој вагини

Post Здравље

6 ствари које треба да знате о сексу када имате иуд

Post Здравље

Пијење пуно зеленог чаја може се упропастити са вашом плодношћу

Post Здравље

Знак који предвиђа колико ћеш остати плодан

Post Здравље

Невероватна слика показује како ниједна трудноћа две жене није иста

Post Здравље

5 начина да се природно ублаже бол током рада

Post Здравље

Једна жена инспирује хиљаде са фотографијом тела после бебе и причом о њеној адолесцентној булимији