Забранио сам дугме за одлагање недељу дана - ево шта се догодило | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Забранио сам дугме за одлагање недељу дана - ево шта се догодило

Забранио сам дугме за одлагање недељу дана - ево шта се догодило

Здраво, боре аутобус.

Недавно, ово заморно буђење ритуал рудника почео да одбаци своју јутарњу временски оквир, а ја одлазим за рунслатер и касније. То је стварно није фер да сунце буде касније расте у јесен, али ја не. Морао сам да питам, био је сав мој сноозингмакинг је још теже ми је да изађем на врата? Шта ако сам поставити свој аларм за време заиста желео да се пробудим, него пола сата унапред?

Студије потврђују да гроги, не-могу- гет-ван-кревета стање многи од нас сви знамо врло добро. То је зато што смо се врате у дремеж после аларма # 1, улазимо у нови циклус сна који је осуђени да буду поремећени. И иако већина нас већ знате, ми смо и даље ослањају на "тек још 10 минута" свако јутро. Одлучио сам да је време за мене да буцк тренд и забрани дугме одлагања пуних недељу дана да видимо да ли заиста правио разлику. Ево како је било.

У почетку сматрао сам укидање цео експеримент.

Иако сам касније основао своју аларм на рачун за целу без одгоде ситуацији, то је била борба да се задржи од гурања то дугме. Када мој аларм је отишао у 6:15 часова, некако сам лежала на неколико минута, што је приморало очи да буду отворене, пре него што је велики корак да седи још пет минута. И даље је у кревету, али сам био будан, а ја сматрао да победе.

Провео сам више времена на свом телефону.

Је само заменити један нездраву навику са другим? Пре желећи се из кревета, пронашао сам себе проверава е-маил и Фацебооклонгер него иначе сваког дана од овог експеримента. Препознао сам да је то одуговлачење, али је било толико хладно напољу поклопаца и бити топло је тако лепо. Плус, мачка снугглес.

Када сам коначно горе, сам се креће брже.

Нисам колико дуго ми је требало да се промени у моје тренинга одећу и изаћи на врата у поређењу са Сноози дана пре, али мислим да сам се преселио брже када сам био из кревета. Можда је седница-о-ми-пхоне време припремили свој ум да прође кроз покретима промене, зуба прања зуба, а запертлавањем своје ципеле на благовремено. Али шта год да је разлог, оставио сам за сваку ујутро покренути ове недеље на распореду уместо пет до 10 минута касни.

Заправо сео да доруцкујем.

Обично Бленд смоотхиеанд пити док радим свој шминку, или лопату еггсинто уста док је стајао и кретање кроз моју Инстаграмфеед. Али неколицина минута које сам спасио ми је омогућило да свој доручак и подићи кухињу столицу да га једу, такодје. Једно јутро сам чак прочитао књигу са мојим овсене каше и кафу, а ја убедио себе да је мали луксуз као то да ће ме спречити да икада поново Одлагање.

Ходао сам да чешће раде.

Ја живим километра од моје канцеларије, а ја обично ходам најмање три пута недељно, али понекад ми одлагања навика има каскадни ефекат, остављајући ме нема времена да хода и да се ради на време. Када сам престао Одлагање, додао сам још један дан хода. Ја не поседујем Фитбит, али претпостављам да би одушевљен са овим додатним корацима да јесам.

И даље сваки дан пропустио дугме одлагања.

Постојао је кратак период у среду, трећег дана, где сам осетио пуни енергије и спремни да иду одмах након буђења. Мислила сам да сам поломио лошу навику, али доћи четвртак сам се вратио у борбе аутобусу. Могуће је да вечерње активности и спавање укључи у том разликом енергетски сам осећао, али ја не могу да будем сигуран. Вероватније је, ја сам само човек.

Мој закључак: Иако сам спасио мало времена ујутру тако што не Одлагање, то није било довољно да се потпуно промени своје путеве. Следећег понедељка ујутро ћу вероватно и даље хит сноозе-али једном уместо три пута. Баби кораци?

Изворно Овај чланак је постављен на ввв.воменсхеалтхмаг.цом

Сличне вести


Post Здравље

Колико стварно знате о вашем менструалном циклусу?

Post Здравље

Ево шта се дешава са вашом вагином током суха чаролија

Post Здравље

Нова мамина сирова фотографија представља реалност родјења

Post Здравље

Прибавите надоградњу везе током свог сна

Post Здравље

Одлична и фантастична трудноћа: Ја сам мама

Post Здравље

Вагинално здравље: када ваш прекомерни пражњење није нормално

Post Здравље

7 митова о вашим женама у лабу су збуњене

Post Здравље

5 симптома у периоду који могу сигнализирати озбиљан здравствени проблем

Post Здравље

Симптоми ендометриозе могу се одбацити као болечина у периоду - знати знакове

Post Здравље

Можеш ли да заиста успијеш да спаваш?

Post Здравље

Јутро након пилуле: твој прави водич за причање

Post Здравље

9 познатих личности како управљају депресијом