Устао сам у 5 ујутро да видим да ли могу да постанем јутарња особа | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Устао сам у 5 ујутро да видим да ли могу да постанем јутарња особа

Устао сам у 5 ујутро да видим да ли могу да постанем јутарња особа

Да ли је могуће да се замени с Нигхт Овл до потпуне јутарње лице у само једној недељи?

Ако сте икада послали слику свог претходно радно теретани седници или ми је рекла како ти волиш устајати рано, морам да ти признам. Ја сам 100% ваљане очи на тебе интерно, а вероватно мислили да је лагао. Јер ко заправо ради? Знаш да има право дугме одлагања? Али истина је, ја сам само љубоморан што си раноранилац и ја сам дефинитивно не.

Међутим, могуће је да постане јутарња особа? И могу ти додатни сати марки дан осећају дуже, смањују стрес и да ме продуктивнији? Одлучио сам да сазнам, постављањем мој аларм у 5 ујутру сваки дан, на недељу дана. Нема гадгетс, без трикова, нема лична Бариста, само иПад аларм и жељу да се мање јадно пред - 10ам.

[Напомена: Свестан сам много људи да устанем у 5 ујутру, или раније. И ја вас поздрављам.]

ДАН 1 - ПОНЕДЕЉАК

Прва ствар која региструје када је мој аларм офф је узбуђење. Јер буквално једини разлог због којег сам икада бити горе у овом тренутку је да иде на одмор, зар не? Онда се сетим, Не, ја само радим ово због забаве.

Ја одложите свој аларм за пола сата, док се кривица поставља се и ја ја дупе из кревета, укључите све расположиве светлост у мом стану у покушају да превари мозак у осећају будан. Мој мозак зна боље и клизи на каучу са шољом чаја, љуске од једног људског бића.

За око 6.30ам, осећам се више жив. Сам био мало каше и укључите лаптоп, одлучујући је главни слободног времена да мало администратора за кокошке близак пријатељ је да сам одлагали. Као што сунце изађе, моје тело правилно пробуди и И моћ кроз кокошке То До листу сам био пуштајући расту недељама.

Како се приближава пола седам, схватам да сад или никад ако желим да обележите један од мојих 'јутро особа "циљева - праскозорја вожњу. Тако да променим и главу напоље. Као што сам трчим ка парку, две ствари ме ударити. 1) 7.30ам трчање у 2'ц температурама има веома различите захтеве одеће и ја не адекватно обучени. И 2) То је јако лепа. Осећам се као да су открили посебан свет нисам имао појма постојала.

Као што сам главу у рад у 9х, осећам самодопадан АФ. Дан још није ни почела, а ја сам за стварне стазе и забележила ствари са мог живота админ листе.

До ручка, осећам потребу да поједе малу средњовековну гозбу, највероватније због мог раног доручка и велике енергетске кризе. То низ осећа мало бесмислено после удишем је Кацу Цурри и Бровние за мање од 10 минута. Сада се осећам уморно и помало Вомми. Љигави осећање испари.

Код куће те вечери, мој план да оде у кревет раније је уништен чињеницом ТВ желим да гледам није на до 9 увече. Ја добијем мало ваздуха и остати будан до 11 сати увече.

ДАН 2 - УТОРАК

Лоша идеја. Када је мој аларм укључи у 5 ујутру сам се као нешто што је газе у тротоару током неколико деценија. Моје Сурвивал Инстинцт припомогне (то је оно што би Бер Грилс учинити. Вероватно.) И ја ударио сноозе. Опет. Би 5.30ам познати кривица пузи, а ја схуффле према мом воду.

Јутрос, одлучио сам да покушам да лични пројекат урађен. Једна од оних ствари које су биле на мом То до лист за око 3 године, али само зато никада имати времена ". Наиме, штампа од моје омиљене слике, тако да морам копије да погледам када сам стар и не могу користити холографске рачунаре ум под контролом клинци 2067 се користе. Ја се пристојан напредак, али ја ни близу завршена.

Док ја немам такву врсту посла, што значи да одједном могу да променим радно време, ја заобићи правила мало и главу за пола сата раније како бих могао да одем раније за физичком, без кривице. Али, 5пм, ја масовно зали на ову одлуку да се пребаци мој дан и спасе вежбу за касније. То је мркли када одем рад и легитимно скоро дрема у пилатес захваљујући расположење осветљење.

Ако бих могао да почнем дан у 7 ујутру, бити од стране 3пм, ударио рано класу пре него што падне мрак и мало живота админ урадио пре вечере, то би могло бити другачије. Али без тог флексибилности, рано почетак само ме оставља превише Заппед да ништа урађено пост 5.30пм. Ја сам повратио своје ујутру, али су изгубили своје вечери као резултат.

ДАН 3 - СРЕДА

Јел тако. Ја то могу. Након лежи у кревету за око 10 - 15 минута за читање вести, заправо успео да устане из кревета ПРЕ - 5.30ам. Зато што данас имам план.

Ја онлине трговинску радњу, једу доручак, одговорите е-поруке за око пола сата, завршити презентацију и кренути у град за 8.30. Бацим своје торбе на послу и да га у именовању 9 сати сам резервисали у понедељак да средим не-рад лаптоп, који је грешку за око 6 месеци. Ја сам урадио 9.15ам, покупи рецепт, узми кафу и сам на мом столу до 9:30, осећам као да сам остварио читав дан админ.


За трећи дан за редом сам УХ-утовар на ручку и улазак у чудном спавања лишен хиперактивност за око 3 поподне. Срећом, моје колеге само да сам био Супер позитивно мишљење о целом овом експерименту, него сте ме примили у близини-у-пуцања, не могу-концентрат, кофеин-лишена олупине да сам ја. (Ох, да, и ја сам одлучио да ће претворити у вишак кофеина да ме пробије ове недеље. Шта сам мислио?)

Ја упознао моју сестру за вечеру и упркос благом паника да ћу заспати лицем први у мом тестенина, њена компанија ме пукне од мог летаргије. Плус, говори о свим стварима сам успео да се уради ове недеље ме чини још одлучнији да поново ударити сноозе.

ДАН 4 - ЧЕТВРТАК

Ја га се из кревета на вријеме и сместе у моју рутину (без кофеина) кафе, е-маилова и почетком доручак, пре него што спакујем своје торбу за 7.30ам пилатес класе сам резервисао. То је вероватно мој омиљени "јутарња особа" тренутак у недељи, гледајући излазак сунца изнад мог локалног парка са прозора теретани, док сам протежу моје Ацхи тело напоље. Можда ово рано јутро ствар није тако лоше.

Осим, говорећи о коме, ја боле. Много. А до краја дана грло осећа чврсто за други дан за редом. Док је мој мозак изгледа као да се у овом раноранилац рутине, моје тело није. Лишавање сна почиње да ме води доле.

ДАН 5 - ПЕТАК

На мом завршној 5 ујутро дан у недељи, одлучио сам да ослободим-мој викенд тако што све кућне послове учинили да би обично доминирају моја недеља. Ја чистим мој стан, уредан мој флоордробе далеко, до два оптерећења веша и очистила срамно прелива чинију јела.

Ја сам срећу на пола дана и искористите поподневним возом путовање до татиних кућу на плажи у Линцолн је дремао целим путем. Блаженство.

ДАН 6 - СУБОТА

Субота је. Једноставно не могу. И осећај да се борим са прехладу је све што је потребно да се убеди да спава право кроз од 11 сати увече до 9 сати.

То је величанствено. Срамота Осећам се потпуно у сенци сјећања на оно што је осећај бити потпуно функционалне човек који је имао 8 сати сна њихово тело захтева. И додатни 2 за сваки случај.

ДАН 7 - НЕДЕЉА

Нема ста да ради и апсолутно нула сврхе за устајање у 5 ујутру, ја поставити свој аларм за 6 сати, као компромис. То је довољно времена да кувате воду, отворите завесе и добити удобан, док гледам излазак сунца изнад плаже. Можда би рани почиње бити лакше ако сам имао тај поглед као награду сваки дан.

Дакле, да ли се то исплати?

Ако константно осећате као да нису довољно сати у дану, проширујући јутро једном или два пута недељно може бити добро решење. Али ја бих предлажемо да га само користити за материјалне активности које ће се осећате вреди и идеално, онима који ће помоћи олакшати стрес на овај или онај начин.

У јутра сам урадио "Генерал Админ 'без осећаја завршетка, не осећају вредно рано почетак, док дана сам био у стању да означите целе ствари са мог списка су били много задовољавајући. Али вежба ми је дао највећи оговарање, јер заиста осећао као да сам нашао времена у свом дану да ураде нешто за себе и оставио ме јаше ендорфина гужву у рад.

Уверите се да имате залиху здраве грицкалице, као своје нивое енергије стварно судара средње-јутро и средином поподнева. У супротном ћете упасти у замку угљених хидрата, на таласу од шећера изазвану успоне и падове током дана и осећам безвезе као резултат.

Не срушити и запалити. Док сам био сувише нестрпљив са дугметом одлагања почетком ове недеље, дефинитивно потребна суботу лаж-ин. Ако устаје раније, проверите да ли сте раније иде на спавање. Нисам, уопште, и добио успоравање као резултат. Зна своје границе и умерени доста воћа и вег.


МЕСЕЦ ДАНА КАСНИЈЕ.

Види, ја не трансформише у Дизнијев лик излазећег сунца са и радити кућне послове, док певам шумске животиње. Али сам нашао више свесни како сам користећи своје време, и мање под стресом и продуктивнији, као резултат тога.

Некад сам да спавам до аларма 11х на викенд, без обзира на то колико пута сам се пробудила раније. Сада, устајем кад се пробудим, да ли је то 7ам или 11ам. Такође сам био у још два 7.30ам пилатес класе када вечерње планови значило моје после рада они су не-моћи.

Можда моја највећа лекција је да дугме одлагања је лоша. ВЕСТИ. Не само да је доказано да се осећате умор, то ниско-кључ чини да се осећате као неуспех пре него што си и устао из кревета. Чак и ако проведете 20 минута на телефону него што наставите, бар си будан. Ја искрено нисам одложена једном од и осећам боље за њега.

Ако ништа друго, било је подсетник да узимање времена за себе је важно. Немојте га потцењивати и уради оно што може да се то догоди.

Овај чланак је првобитно појавио на Цосмополитан. 

Боре се на спавање? Прочитајте више о начинима да искључите мозак ноћу, или покушавају Слееп масажу за несаницу.

Сличне вести


Post Здравље

Да ли је чиста спавање новог чистог јела?

Post Здравље

Какав је ваш период конзистенције крви значи ваше здравље

Post Здравље

Ево шта желим да људи знају о подршци пријатељу који пролази кроз побачај

Post Здравље

Зашто осећаш да падаш кад спаваш?

Post Здравље

Овај фитнесс блогер иде од надахнутог до абдоминалних мишића за 12 сати

Post Здравље

Наука потврђује да витамини трудноће нису вредни тога

Post Здравље

Чињенице заморавања: 5 ствари које вас чине уморним

Post Здравље

11 случајних разлога зашто је ваш период потпуно нестанак

Post Здравље

Како изгледа као хистеректомија старије од 25 година

Post Здравље

Невероватна слика показује како ниједна трудноћа две жене није иста

Post Здравље

Питање: да ли тестови плодности стварно могу предвидети када ће ваша плодност нестати?

Post Здравље

Ваш дефинитиван водич: како управљати својим хормонима током цијелог мјесеца