Постоји 10 типова људи који су више изложени ризику од недостатка витамина д | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Постоји 10 типова људи који су више изложени ризику од недостатка витамина д

Постоји 10 типова људи који су више изложени ризику од недостатка витамина д

Ти си један од њих?

У данашњем здравствено-опседнут културе, истраживање здравствених проблема на мрежи је нешто што редовно-а се догађа проклето већину времена, наћи ћемо сами мислити, "То није могло да ми се деси." То је у суштини како смо се сачувати од одлепили и ради код доктора сваке друге недеље.

Али понекад, шта ви читате може да утиче на вас а ово је један од оних тренутака, па слушајте.

Студије показују да је најмање половина британског беле популације су витамина Д дефицитарни, уз до 90 посто мултиетничке становништва и четвртину свих деце која живе у Великој Британији.

Заостаје на хранљивих материја није нешто опрати са, такође. Витамин Д недостаци су повезани са великим бројем здравствених проблема, укључујући повећан ризик за болести, дијабетеса, остеопорозе и болести срца Алцхајмерове. Осим тога, ако дијагностикована са тешком стању као што простате или рак дојке, шансе за преживљавање може бити нижа од некога са нормалним нивоима витамина Д.

Иако су ови подаци су алармантни, они нису тако изненађујући. Витамин Д се не може наћи у изобиљу у превише хране. Ствари као дивљег лососа и утврђени млека и јогурта су изузетак. И једини други начин да се хранљиве материје је излагањем свој голе коже сунчевој светлости, нешто сто-боунд канцеларијски радници често нису у стању да уради.

Узимајући тест крви је најбољи начин да сазнате да ли сте мањак хранљивих материја, каже Керол Баггерли, директор ГрассроотсХеалтх, непрофитна која има за циљ да се повећа свест о недостатак витамина Д. Нивои треба да буде између 45 и 50 уг мл.

Док треккинг код доктора да се боцкају са иглом не може да буде на листи "Фун Тхингс То До", то је дефинитивно добро искористити време-поготово ако спадате у неку од следећих 10 ризичних група.

1. Одрасли преко 55

Старење дефинитивно има својих предности: ти си паметнији и више самопоуздања него икада раније, и можда чак и уживати лежерно живот пензију.

Али наравно, није без својих недостатака. Како старимо неки од нас може постати мање мобилне, што отежава да проведу што више времена напољу. Заузврат, можемо добити мање витамина Д него што смо урадили у нашој младости. Али не само то, старење коже не могу да синтетизују витамин Д и ефикасно, у складу са 2007. Канадска студија у. У ствари, према извештају, око 50 одсто старијих одраслих Американаца са прелома кука утврђено је да има низак ниво витамина Д у крви. Дакле, осим ако узимаш дневно Д додатак, постоји добра шанса да се кратко пада на виталне хранљиве материје.

2. Оффице воркерс

Ако радите са 9-у - 5 канцеларија посао, ви вероватно не видим превише сунца. Заузврат, мало је вероватно да добије адекватну витамин Д из сунчеве светлости људи са занимања којима се ограничава изложеност сунцу, у складу са Националног института за здравље. То чини допуну и здрав диеткеи на остати здрав.

3. Људи са тамнију кожу

Различити извештаји доследно показују ниже нивое витамина Д код оних који се идентификују као црни поређењу са онима који се идентификују као белу.

То је зато што тамније пути људи имају више меланина у њиховој епидермалног, Спољашњи слој коже, што га чини већи изазов за тело да производи витамин Д од сунца, кажу стручњаци из националних академија наука, инжењерства и Фоодс Медицине на и исхрану Одбор, табла.

Ако сте тамније пути, требало би да се ослањају на дијететских извора хранљивих материја, а не сунце да удари свој дневни витамина Д траг.

4. Инфламаторно обољење црева ПАЦИЈЕНАТА

Витамин Д је витамин дебело растворљива, што значи да овај апсорпција зависи од гут'сабилити узети у масти. Фат малапсорпције је повезана са инфламаторна болест црева (ИБД), кровна термин који обухвата услове попут Кронове болести и улцерозног колитиса.

У ствари, до 70 посто људи са ИБД немају довољно ниво витамина Д, према Јоурнал гастроентеролога и Хепатологирепорт. Ако имате ИБД, питајте свог лекара како можете осигурати да добијате довољно витамина Д.

Сличне вести


Post Здравље

7 корака да се осећате позитивније у животу

Post Здравље

18 спавајних чињеница које ће револуционирати твој сан

Post Здравље

Питање: зашто сам тако уморан у понедјељак?

Post Здравље

21 дан изазов: медитативна недеља 3

Post Здравље

Твоје тело после шећера

Post Здравље

11 активности за олакшање анксиозности и стреса који су потпуно бесплатни

Post Здравље

Лични тренер који је прошао 8 година без времена - и вратио га

Post Здравље

Најбоље три вежбе трудноће треба да радите

Post Здравље

Покушао сам да напустим друштвене медије 10 дана: Ево шта се догодило

Post Здравље

Тарин тоомеи ће вас научити да је у реду да вриштите и вичете

Post Здравље

5 једноставних додатака за здраво срце

Post Здравље

Због тога су жене увијек хладне на послу