Може ли цела зрна помоћи да живите дуже? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Може ли цела зрна помоћи да живите дуже?

Може ли цела зрна помоћи да живите дуже?

Хајде да чујемо за житарица: да су били повезани са смањеним ризиком од болести срца у вези

Тог јутра каша или парче тоста може да помогне повећа свој животни век, посебно када је у питању ваше шансе за развој болести срца.

То је закључак новог студија Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх, која је изгледала у исхрани и начину живота више од 100.000 мушкараца и жена још од 1980-их.

Резултати показују једе порцију житарица (28г дневно) може помоћи у смањењу ризика особе смрти (извини, морбидне) за пет одсто укупно и девет одсто у односу на кардиоваскуларне болести. Научници такође истакао да мекиње, наћи производима од интегралних житарица, био повезан са сличним користи.

"Ово је једна занимљива студија и појачава постојеће исхране препоруке да једу више хране богате влакнима," каже Викторија Тејлор, виши дијететичар на Бритисх Хеарт Фоундатион.

"Људи са већим уносом интегралних житарица, такође имају тенденцију да имају здравије општи начин живота и исхране, тако да не би могли бити сами су интегралне житарице, која имају корист у односу на кардиоваскуларне болести.

"Али у ово доба године, када смо сви доношења резолуције да једу боље, пребацивање са целим верзије зрна хлеба, житарица за доручак, тестенина и пиринча је једноставна промена да."

Ако сте након нешто мало другачије да се уради са својим браон пиринач, пробајте овај патлиџан јело. Иум.


Треба да престанеш седи доле. Сада.



Одавно је познато да седи цео дан може да повећа ризик од болести, али сада изгледа да је веровање да можете га поништити са тренинга може бити лажно. Ох. Драга.

Док је нажалост већина нас не може да уради много о томе да сваки дан иде на посао и седи за столом за око осам сати, што је најмање мислио да су наши ригорозне вежбе регимевас помаже да поништи неке од штете од оурседентари радном месту.

Можда не.

Нова студија наводи у Медицал Невс Тодаисуггестс да су ризици седење дуже времена (као већи ризик од срчаних обољења, дијабетеса и рака) не може се надокнадити редовног вежбања.

Иако је студија јесте да пронађу људи са највише физичке активности су биле најчешће се дијагностикује код ових болести, они су такође открили да су лошег здравственог удружења које долазе са седе за дужег временског периода такође наћи код оних који су радили ван. Јао.

Водећи аутор др Возраст објаснио, "Други начин да се каже да је само зато што неко ради своје 30 до 60 минута вежбања дневно [то] не би њихово здравље."

Али чекај, не паничите још увек.

Др Возраст предлаже комбиновање вежбе са смањењем седење време од 2 - 3 сата у дану 12 сати и стоји више. Покушајте стоји у ад паузе на ТВ, или раде стојећи на вашем столу за пар сати. 

Још један Силвер Лининг? Студија само извештава о ассоциатионбетвеен седи време и повећани ризик за болести, што не значи да седи директно изазива болести. Фуј. Ипак, ми мислимо да је време да се инвестира у стојећем столу, што пре!


Тајна дуг и здрав живот? Избегавање Мен!



Барем је то у складу са најстарије жене у Шкотској који је управо прославила 109. Рођендан

Раније овог месеца, Џеси Галлан разнела 109 свеће на своју рођенданску торту (добро, не заправо - то би било много свећа). Прилично импресивно, с обзиром да је просечни животни век у свом родном Шкотској је само око 80 година.

Дакле, шта је тајна њене дуговечности?

Склањам се од мушкараца! То је у складу са цхат је имала са Даили Маил.

"Они су само више проблема него што вреде", објаснила је она. Да, хајде да чујемо за Сингле Ладиес!

Џеси никад није сама у браку, леавинг хоме на 13 да почне посао музних крава. Потом је да постане фарма кухињу помоћника пре рада у хотелу.

Али, они од нас са партнерима не треба да брину превише. Џеси и бодови чување фит и здраве исхране за свог дугог живота.

"Такође сам се побринуо да имам доста вежбања, [и јели] свако јутро леп топло чинију каше", рекла је она. 

Звучи као добар савет за нас!


Да ли је ваша вагина треба парна чист?



Гвинет Палтроу мисли да, ваша вагина и ваш материца ти треба паре чист. Дакле, неопходно је или више гооп лудило?

Фанци лоцирање на "мини-трон" на коју ће затим искусити паре чистом вашег вагинаанд материце? Гвинет Палтроу сигурно мисли да је то обавезно.

У недавном бањском ревиевсхе објашњава да "ако сте у ЛА, морате то урадити".

Ми смо лично да пронађу чишћење паром призива слике досадно људи који дају тротоаре индустријски рибање... Активност која искрено, ми бисмо желели да држи што даље од наших Нетхер региона могуће!

Али, очигледно искуство Гвинет је у корејској бањи је била мало другачија:

"Прави улазница овде је Мугвортх в Стеам: Седите на оно што је у суштини мини-трон, и комбинација инфрацрвене и Мугворт пару чисти материцу, ет ал. То је енергична отпуштање не само паре туш-да балансира женске ниво хормона. "

Ово није први пут да вагинални парење је дискутовано и прошле године неко у Вицетриед ит.

Она је написала, "Пара сигурно осећао лепо, али што се тиче враћања моје вагине здравље, да би само бити гомила топлог ваздуха."

Слично др Камило Гонима, А вежбање акушер и гинеколог у Сан Антонију у Тексасу, рекао Медицал Даили, "Биљни паре могао имати неке опуштајуће дејство и неке корисне површне ефекте на кожи, баш као у сауни или лица паре А би. Осим било могуће учешће стрес можда има о овим питањима, не видим никакав основ за било какве значајне ефекте на плодност или менструалног циклуса. "

Дакле, ако сте у ЛА-у, претпостављамо да не морам да урадим, осим наравно ваша вагина је посебно истакао.


Сличне вести


Post Здравље

Сезонски афективни поремећај: 5 начина да победите зимску блузу

Post Здравље

Како добро спавати сваке ноћи

Post Здравље

5 познатих жена постају искрене да не уживају у трудноћи

Post Здравље

4 начина преживљавања празничног стреса

Post Здравље

Како се ослободити горких и негативних мисли

Post Здравље

Мигренско олакшање може бити упитно - користите ове 4 третмана уместо тога

Post Здравље

5 знакова је чврсто црево (чак и ако се стомак осећа у реду)

Post Здравље

Једна жена инспирује хиљаде са фотографијом тела после бебе и причом о њеној адолесцентној булимији

Post Здравље

Недељу дана здравих намера за пацијенте са сенке грознице

Post Здравље

Спремите се за тренд самопомоћи захвалности

Post Здравље

Тачно шта да радите ако заборавите да узмете таблетку за контролу рађања

Post Здравље

Како је једна жена током трудноће вежбала кетлама и још много тога