Мигренско олакшање може бити упитно - користите ове 4 третмана уместо тога | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Мигренско олакшање може бити упитно - користите ове 4 третмана уместо тога

Мигренско олакшање може бити упитно - користите ове 4 третмана уместо тога

Схов чији је газда главобоље је са ових природних и медицинске третмане

Тако сте идентификовали своју мигрену симптомсанд усавршавао у шта узрокује миграинесфор вас. Шта сад? Како се заправо ударио бол у глави и да кроз ваш радни дан? Добра вест је да постоје безброј опција медицински и природни третман који се могу изабрати за мигрене олакшања. Разговарали смо са стручњацима да бисте добили ниске доле на сваком од њих.

Медицински третмани за мигрену Релиеф

"Током напада мигрене, тело систем угаси и лекови нису лако апсорбује, 'каже др Кејти Манро Тхе Натионал мигрене центар. "Важно је да се третман што је могуће раније. Препоручујем носи дозу мигрене лекове са собом и мали сок картону и ужину, тако да се не узима таблете на празан стомак. "

Лечење лековима спада у две категорије: акутних и превентивних. 'Заједно они стварају правни лек за спасавање ", каже др Ендрју Довсон, председник саветодавне групе Медицинског за мигрене добротворне сврхе мигрена Ацтион. 'Ради се о ради од којих комбинација највише одговара вашем типу мигрене, а затим подршку са свакодневним начином живота променама како бисте смањили окидача и смањити напада мигрене праг. "

Акутна

"То су лекови које узимате да покушате и прекид напада", каже др Довсон. "Паинкиллерс као што је ибупрофен, аспирин и парацетамола. '

Превентива

'Ови лекови делују најбоље када се узме заједно са акутном третман и анти-болести медицине, која омогућава лек за боље апсорбује,' каже др Довсон. "Најчешће се зову триптани - то ослобађа оток и сужава крвне судове, и замените осећа-добро серотонина. Они су доступни на рецепт и могу се узети као таблете, ињекције и спрејева за нос. Иако постоје нуспојаве - могу да те нерасположен или магла на челу, да вам бурне снове, или позивамо вас да добију на тежини -мост људи сматрају да је мигрена олакшање пружају вреди. Међутим, ако вам је потребан овакав третман више од два пута недељно, вреди о ситуацији са медицинског стручњака. "

ПРИРОДНИ ТРЕТМАНИ ЗА мигрена Рељеф

Монтефиоре Медицински центар је открио да мигрене напади су повећана за оно што се зове стрес 'лет-доле' - тј ако си супер нагласио један дан, онда пасти у смирио блаженство следећи, то је кад ти је глава највероватније да експлодирају са бол и обришите те. Сада, то не значи да једноставно треба да остане бременита 24 7; сасвим супротно - да управљате ниво стреса тако да није ударио те екстремне успоне и падове. Ево како…

СТРЕТЦХ ИТ ОУТ

Амерички истраживачи су открили да људи који уграђују медитације, контролисано дисање и јогу у свом рутини имају бољу регулацију хормона стреса кортизола. Испробајте ове врхунске јога поза за опуштање.

БРЕАТХЕ

У току студије на Универзитету у Соутхамптон показује да 20 минута јога дисања, пет пута недељно, може да смањи симптоме повезане са анксиозности. Ево како да удахне праву.

Пин Ит

Акупунктура је одобрио Бритисх Медицал Ассоциатион као ефикасан третман за мигрене, пружајући бола, смањује упалу и повећање нивоа за доброг осећаја хормона серотонина. Није га имао раније? Ево 10 ствари које нисте знали о акупунктура, али вероватно би требало.

ГЕТ гумиран

Ако је икада постојао добар разлог да приуштите себи масажу, сада је. Универзитет у Гранада пронађен је главобоље побољшање у року од 24 сата од пријема 30 минута врат масажу. Зашто? Она помаже у регулацији нервни систем и смањује стрес. Ево како да се масажа не осећајући се као идиот.

МИГРЕНА РЕЉЕФ путем исхране

Да! Нутритивна терапеут и аутор књиге Тхе Баланце План: Шест корака да побољшате своје хормоналних здравље, Ангеликуе Панагос (ангеликуепанагос.цом) даје своје препоруке о томе шта да допуните га укусан мигрене олакшање:

Магнезијум

'68% од нас дефициентин овог минерала, који има мишићне-опуштање својства која могу олакшати мигрене, каже Панагос. 'Напуните на њега са тамним зелениш, ораха и семена - пола шоље спанаћа и 28Г пржених бадема, на пример, задовољава 40% свог РРА. " Треба инспирацију? Пробајте ово бадема и коприва салату рецепт.

Фитоестрогени

"Ако пронађете патите од мигрене у време менструације онда помоћи да се успостави равнотежа ваш женски хормонесби допуњавања на сочиво, соја, ланеног семена и сусама, које су високо у фитоестрогена - дијететски естрогена на биљној бази, каже Панагос. Леблебије и сочиво дахлит је тада.

ОМЕГА 3

"Тако је, укључујући најмање три порције масне рибе, као што су скуша и лосос у исхрани сваке недеље може да смањи учесталост и тежину мигрене код неких људи", каже Панагос. Овај лосос, јаја и сочива саладтицкс све кутије. Не једу рибу? 'Флаксеед је још један извор омега - 3' Поспите га преко јутарње каше, или додајте га у смоотхиефор додатни потицај.

Анти-инфламаторна

'Биље и зачини попут ђумбира и куркуме су битно за мигрене олакшање. Ђумбир се сматра да блокира простагландина, који су упалне материје, а може олакшати било мучнина, каже Панагос. Сервирати ову крушку и ђумбир цлеансерфор максималну корист.

МИГРЕНА РЕЉЕФ кроз вежбе

Извори информација и подршке: мигрена Акција; Национални Мигрена центар; мигрена Поверење

Сличне вести


Post Здравље

3 нова начина да се избори са сененим грозницом

Post Здравље

Прва помоћ за ментално здравље: како тражити помоћ без одласка свом шефу

Post Здравље

Супермаркети који вуче 700.000 контаминираних јаја са својих полица

Post Здравље

Како говорити о гинеколошким питањима и не осјећати се неугодно

Post Здравље

5 брзи и једноставни савети од професионалног декларатора који ће вам промијенити живот

Post Здравље

Зашто више младих жена него икада недостаје периода

Post Здравље

Вучење уља: оно што треба знати

Post Здравље

3 изненађујуће навике које могу угрозити зубе

Post Здравље

6 начина да смањите ризик од предиабетеса

Post Здравље

Британци су најсрећнији који смо годинама. Ево 5 екстремних научних теорија зашто

Post Здравље

Имаш пцос? Пронађите нас зашто је вероватније да имате предиабетес

Post Здравље

Због тога ћете више пратити свој период