Како хормони утичу на ваш апетит, тежину, спавање, расположење и још много тога? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Како хормони утичу на ваш апетит, тежину, спавање, расположење и још много тога?

Како хормони утичу на ваш апетит, тежину, спавање, расположење и још много тога?

Научите да укроти мале створења за добро са нашим згодним водича

Као научници праве врхунске открића, ми учимо више о томе како ови гремлини раде. И кад схватите своје природне облике понашања, можете их ваши савезници учинити.

Тестостерон: Како то утиче на ваше тело

Природног хабитата: Јајници и надбубрежне жлезде.

Таме ХИМ: Цоак га са отпором траининг- пробати Налазите класу или другу вежбу ослонца за 30 минута, три пута недељно - што турира свој производњу тестостерона. Сечење назад на сугармаи такође помоћи да напредују - истраживања су показала једе превише слатког ствари може искључити ген који регулише количину активног тестостерона у свом телу.

Естроген: Како то утиче на ваше тело

Природног хабитата: Јајници.

Таме јој: Да је одржавају у исправном равнотежи, проверите да ли сте се довољно влакана, који се везује за естроген и креће се кроз црева, тако да се не вратим у промет. Имају за циљ 450г на вегетаблесевери дана; звучи као много, али зелени фрапе, салата и броколи и бибер промешати-фривилл је лак.

Лептин: Како то утиче на ваше тело

Природног хабитата: Масне ћелије.

ПОНАШАЊЕ у дивљини: Она обично има ледја, регулише апетит сигнализацију кад си пун. Али, ако се масне ћелије у којој је виси за почетак нестанка - то јест, ако смршам - она ​​прави сама ретка као добро. А када лептина, звани Мала Мисс Разумно, нестаје, не добијете "Добро сте сада урадили 'поруку, тако да настављају да једу, што ова девојка један од главних покретача ио-ио дијета. Ох, и тегљења око додатних килограма може да доведе до лептинску отпор.

Таме ХЕР: Избегавајте Фадди дијете које обећавају брзо мршављење - тако да је неизбежно поврати који води до лептина отпор. Такође, проверите да ли сте се довољно цинка; ниски нивои су повезани са смањеним лептина излазом код здравих људи. Напуните на цинк хране богате, као што су пасуљ, говедина и цасхевсто задржати ову хероину хормон срећан. И не журите кроз оброке: успорава даје лептин више времена да ради своју ствар.

Грелин: Како то утиче на ваше тело

Природног хабитата: црева.

ПОНАШАЊЕ у дивљини: Рад у тандему са лептина, овај гладни момак регулише апетит. Када ваш желудац је скоро празан, господин Фоодие хармоника у мозгу да је време да се једе, а онда након што Мунцхед ручак, он леди се око три сата. Али када губиш на тежини, ваше тело мисли да је од глади (он не зна да ово ради намерно), тако да рампе до производње Грелин, повећава глад да те плумп назад. Једна студија је показала да гојазне одрасле особе које су изгубиле у просеку 30лбс имао 20% виши ниво грелина у свом систему него што су урадили пре мршављење.

Природног хабитата: Тхе надбубрежне жлезде, који се налазе на врху ваше бубреге.

ПОНАШАЊЕ у дивљини: Могу ићи Ферал у присуству стреса, или када осећа угроженим - макар само зато што је идиот исечен у саобраћају. Кортизол, звани госпођа Стрес Еатер, даје рафал из енергисо можете реаговати, онда, када опасност прошла, апетит је тако појачали, једноставно морате да напуните енергију само утрошене (чак и ако нисте потрошити много уопште). Крајњи резултат? Прираст, посебно око средини.

Таме јој: Прво, одсекао јој главни снабдевање енергијом: цаффеине.Ас свакога ко је икада имао троструку погодак зна, то стимуланс може да повећа кортизола лучење. Друго, имају одговарајућу осмех на последњем вирусне ИоуТубе клип. Смех - или чак само ишчекивање осмехом - може да смањи ниво кортизола за 39%, према студији коју Лома Линда Универзитета у Калифорнији.

Нисам сигуран да ли својим хормонима играју горе или не? Ево 5 знакова да су ваши хормони играју пустош са вашим телом.

Сличне вести


Post Здравље

Симптоми код жена: хајде да будемо лични

Post Здравље

7 ствари које ваш доктор жели да знате за ваше вагинално здравље

Post Здравље

Искусна двострука мастектомија једне жене: модрица, слаба, на врху света

Post Здравље

Због чега жене могу бити највише изложене ризику од недостатка гвожђа

Post Здравље

Питање: да ли ваша тежина може утицати на вашу плодност?

Post Здравље

Твоја вагина може бити мрвица у вашем времену - ево зашто

Post Здравље

Вирусна фотографија лимуна која помаже женама да открију рак дојке

Post Здравље

Водич за листу тренера за смањење болова након трудноће

Post Здравље

7 ствари које не би требало учинити вашој вагини

Post Здравље

Шта је вагинална ласерска терапија, и ако покушате то?

Post Здравље

Симптоми ендометриозе могу се одбацити као болечина у периоду - знати знакове

Post Здравље

Контрацепција која би могла смањити ризик од хватања ХПВ