Дневна навика од 5 минута која смањује ризик од рака | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Дневна навика од 5 минута која смањује ризик од рака

Дневна навика од 5 минута која смањује ризик од рака

Најновија студија Росвелл Парк Цанцер институт је све фитспо морате свако јутро да се пробије зној за 5 минута.

Није најновије вијести да оствари је добро за вас. У њој се чува ваш метаболизам откуцава у, кондицију на путу, а негативне мисли и болести на одстојању.

Па ипак - баш када сте помислили презнојити недељно није могла додати још разлоге за свој живот листи - Најновија студија Росвелл Парк Цанцер Институте је дала нам је још један разлог да не прескочи тренинг.   

Према РПЦИ, стеже само 30 минута вредности вежбања у свој недељног програма има потенцијал да смањи ризик од развоја рака грлића материце.

Фокусирање на 128 пацијената са дијагнозом болести, и 512 са осумњиченим симптомима, истраживачи открили у да они који нису учествовали у било ком облику вежбе су два и по пута више изложени рака грлића материце, за разлику од оних који су разрађени четири пута месечно.

А резултати, објављени у часопису доњег гениталног тракта болести, чак и примењен на оне са начином живота варијабли као што су пушење, алцохолин-узети и породична историја. 

Са нешто мање од 1000 жена губе своје животе рака грлића материце у Великој Британији само прошле године, не желите да прође на једноставан свакодневни тренинг који има потенцијала да бисте спречили развој болести.

Чак и ако не може да стане у 30 минута тренинга (мада, ми смо скептични) можете га разбити на пет минута дневно.

Дакле, стоп удара своју дугме одлагања за додатних неколико минута у кревету и заменити га за мини тренинг, уместо здравствено побољшање. У наставку смо изабрани смо супер брзе вежбе можете учинити од ваше куће. Пицк 'н' мик омиљених потезе за стварање своје 5-минутни јутарњи експлозију. Без изговора. 

Пицк Иоур 5 Минуте Мовес

1. 3 Пилатес вежбе за Ултимате Цоре Стренгтх

2. 4 Фат Бурнинг Изометрические вежби за цело тело Воркоут

3. 4 Оф Тхе Бест (Црунцх-Фрее) вежби за равним стомаком

4. Једноставно Јутро Јога протока

5. Најбоље Думбелл-Фрее Арм Вежбе

Желите више мотивације да се у својој 5 минута тренинга? Реад 6 ствари девојака које раде ујутро До

Сличне вести


Post Здравље

Страшни разлог зашто доктори говоре женама да не једу плацентас

Post Здравље

Један додатак који ће ове зиме спречити грип

Post Здравље

Интернет је прекрасан над овим маминим шестом паковањем абдоминалних мишића трудноће

Post Здравље

21 дан изазов: медитативна недеља 1

Post Здравље

Ваша кутија поставља рецепт: 5 најбољих сетова

Post Здравље

Близу која гледа бинге - да ли су стварно ствар?

Post Здравље

Зашто одлазак у теретану након само 6 сати спавања може повећати телесну масноћу

Post Здравље

Како једу рибе у супермаркету може вам оставити недостатак храњивих састојака

Post Здравље

3 реалистичне начине за дигиталну детоксикацију на одмору

Post Здравље

Оно што се догодило када је 3 жене које су имале тест на плодност

Post Здравље

Шта узрокује побачај? Познајем ове 9 тригера

Post Здравље

Како сам тренирала са тежинама током и после трудноће