8 начина да кажете да ли сте депресивни или мало плаве | RS.GlobalScienceCollaboration.org

8 начина да кажете да ли сте депресивни или мало плаве

8 начина да кажете да ли сте депресивни или мало плаве

Ми погледајте симптома депресије и зашто осећај само мало тужна може бити у реду.

Проблеми менталног здравља су честе и нису ништа да се стиди. 

Независна ревиевсаис лоше ментално здравље кошта 300.000 људи без посла и Великој Британији економију колико 99бн $ годишње.

То је рекао, постоји реална разлика између депресседанд тужан.

Истраживања из Одељења за психологију, Университи оф Мицхиган, пронађена 'немогућности да се направи разлика између негативних емоција као што су кривице, беса и фрустрације, може бити до сада не разматра симптом депресије. "

Седам негативних емоција, они са депресијом нашао много теже уочити разлику.

  • Тужан
  • Забринут
  • Љут
  • Фрустриран
  • Посрамљен
  • Згрожен
  • Крив

Читајте на за више кључних симптома да пази на.

Симптоми депресије

Бет Марфи, шеф информација из менталног здравља добротворне Минд, каже: "То је нормално да се осећају је то мало у ово доба године. Време је јадна, дани су краћи и [после Божића] повратка на посао после паузе ће увек бити тешко. "

Нажалост, не постоји јасна тест за депресију, али два главна знаци да пази према Марфи се повлаче из живота и безнађа.

"Прво, није био заинтересован за ствари које сте нормално занима, на пример не учествује у друштвеним активностима и хобијима или чак нису били у стању да се на посао. - повлачење из свог живота мало '

"Друга ствар је безнађе. Ако се осећате врло низак и безнадежно и говори ствари као: "Ја више не могу да видим поенту," онда је то још један знак да се пази. "

Други симптоми могу укључивати прекид сна, губитак интереса за секс, осећа укочен или осећа искључен од људи, не јавља се на друштвене сигнале како би нормално, и тешкоће концентрише.

Дакле, како разлику између депресије (која је болест) и "блуес? '

Депресија против Саднесс

Према Минд, ради се о утицају ваша осећања имају на својим животом и дужину времена које сте осећали тај начин.

Марфи каже: "Ако те спречава да радите ствари које се обично ради или ако се осећате мало за две недеље у континуитету, онда препоручујемо размишља о добијању подршке."

Ако са друге стране осећате плава након добијања неке лоше вести или без разлога посебно, али осећања боље или не трају онда сте вероватно само пролазе кроз нормалне тезак период.

"Ако се осећате доле за неколико дана, али онда после недељу дана се осећате боље, онда би то могло бити да живот је само мало смеће сада," каже Марфи.

Али ево добре вести. Док тужан је болна (и добро, срање), постоје бројне студије које показују да је тужан је заправо добро за вас.

Недавна аустралијска студија је показала да лоши осећања побољшани сећања људи, вероватно зато што сад људи су више навикао на својим срединама, а срећни људи једноставно "иду својим током."

У међувремену једна друга студија са Универзитета у Колумбији тврде да тужан што нас чини креативни, тако што више детаља оријентисан и фокусиран.

Па можда је то у реду да се осећа мало плаво ово сада и онда. Или можда осећате доле, али ви знате да је промена у цареерор однос боостис управо оно што вам је потребно да се осећају боље. То је ок. Али, ако је више од тога, разговара са доктором или посетите Минд вебситефор више информација.

Су жене ДЕПРЕССЕД од мушкараца?

У 2012. Години 13 личности из НХС клиникама широм Енглеске је показала да велика већина оних који су упућени на НХС саветовање за анксиозност и депресију су биле жене. Од више од 750.000 људи који су из, 62 одсто су жене.

Али, то не значи да су веће шансе да пате услове за ментално здравље жене. Жене могу само бити више него мушкарци траже помоћ.

Мурпхи: "Статистика каже да су веће шансе да пате од депресије жене, али у стварности су жене више воле да виде своју лекара опште праксе и пита за савет, а чешће мушкарци" само-лијечити, 'је на пример иде у кафану. '

Ако мислите да ви или неко кога знате можда пати од депресије, не пате у тишини. Погледајте своју ГП или посетите Ум је вебситефор више информација о добијању помоћи.

Сличне вести


Post Здравље

3 изненађујуће навике које могу угрозити зубе

Post Здравље

Како се носити са анксиозношћу када се осећате преплављеним

Post Здравље

Зашто вежбање и стрес утичу на ваш крвни ток - и ми не говоримо о менструалу

Post Здравље

Пре-емптовање божићне забаве у канцеларији: шта да радите када се плашите упада у посао?

Post Здравље

Мартиал артс про открива освежавајућу постпартумну трансформацију фотографију

Post Здравље

10 пробних и тестираних лекова од кухиње

Post Здравље

6 разлога зашто је мамурно трајало више од једног дана

Post Здравље

Како практиковати пажњу на ваш посао мењаш

Post Здравље

3 реалистичне начине за дигиталну детоксикацију на одмору

Post Здравље

Једноставан трик који помаже вашем памћењу

Post Здравље

Шта прво треба да се деси: четкање зуба или затезање?

Post Здравље

6 разлога за тежак вагинални пражњење