5 начина на који ваш период узнемирава ваш стомак | RS.GlobalScienceCollaboration.org

5 начина на који ваш период узнемирава ваш стомак

5 начина на који ваш период узнемирава ваш стомак

Плус шта да радимо да управљате својим симптоме

Као да су промене расположења, грчеви, и глад није направио то време у месецу свој најмање омиљени време, постоји добра шанса ваш циклус може послати ради за купатило. Ево управо оно што се дешава у стомаку кад имаш менструацију-и како да Сх * т под контролом буквално:

Иоу Мигхт Го Више

Током првих неколико дана менструације, ваше тело ослобађа простагландини-хормона као једињења која имају гомилу сложених улога, укључујући ов материце уговора (здраво, грчеве). Нажалост, ови простагландини не само остати у материци; нека залута до твог црева, због чега је на уговор (и, добро, знате шта се дешава одатле). "Простагландини имају ефекат на глатке мишиће, а црева је заправо глатких мишића", каже Џенифер Гинтер МД, један ОБ-ГИН у Сан Франциску и популаран блогер.

Иоу Мигхт Го Лесс

Међутим, нису све жене добити овај додатни покрет, каже Гинтер. Када жене иду више током циклуса, често је због вишка простагландина; ако имају тенденцију да заустави горе, то може бити зато што тело чини мање простагландина.

ПРОЧИТАЈТЕ: 3 бита вести који ће учинити ваш период Лакше

Ти си је вероватније да пролазе

Још једном, те простагландини су криви за наизглед ван нигде нападе пролива током првих неколико дана менструације. У ствари, то може бити знак да имате посебно велику количину простагландина плутају кроз тело. "Лабавија столице од нормалног, морају да иду у тоалет чешће, и осећају хитности-, Морам да идем сада-све су то веома уобичајене нуспојаве наглог пораста простагландина", каже Гинтер.

Ти Цравингс не помажу ни

Многе жене мењају своју исхрану пре и током периода, каже Гинтер, а ако истискивање влакнима богате воћа и поврћа са једноставним угљеним хидратима и шећером, то ће се променити своје уобичајене црева навике и можете наћи себе да купатило мање.

Стрес и анксиозност не помажу ни

Иронично, стрессингабоут без обзира да ли ћеш успети преко свог путује без потребе да користите (бруто) воз тоалет или осећају забринути смрдљиви свог новог дечка из купатила могу да твоја ситуација погоршава и да мораш да идеш више, каже Гинтер. "Постоји више неурона у гастроинтестиналног тракта, него у својој мозга и кичмене мождине," каже она. "Када добијете нервозан, баца црева из ударац."

ПРОЧИТАЈТЕ: Колико До Иоу Реалли Кнов Абоут менструалног циклуса?

Срећом, постоје ствари које можете да урадите да би ваш рутински глатко у то време у месецу.

Узмите Ибупрофен 24 сата пре него што период почиње

Ово спречава ослобађање простагландина, ограничава износ који ће плута око вашег тела током првих неколико дана циклуса (и смањивање вероватноће појаве проблеми са црева као резултат). "Кључно је да се почне са ибупрофен пре него што се период почиње", каже Гинтер. "У супротном, ти да ухвати корак и неће добити исти превентивни ефекат."

Цлеан Уп Иоур Диет

Желите неки инспирација да се избегне попуштање у тим ПМС жеље за чоколадом, хлеб, и ништа прженим? Имајте на уму да су сви намирница које обично изазивају пробавне потешкоће ће изазвати још већу пометњу када имаш менструацију.

Још један савет: Избегавајте гастроинтестиналне стимулансе, као што су кафа, суве шљиве, и превише воде ако сте склони да се више на период; до обрнуто ако сте вероватније да ће бити затвор.

ПРОЧИТАЈТЕ: 8 начина да Де-блоат Када имате менструацију

Размислите Гоинг Он Тхе Пилл Ако је Доследно Лоше

Жене ослободи више простагландина када овулацију, заједно са својим циклусу. Од контроле рађања пиллспревент овулације, менструација ће доћи са много мање Пооп-изазивање простагландина ако си на пилуле. (Ово такође објашњава зашто можда доживети још грчеве када одете са пилуле, каже Гинтер.) Међутим, Гинтер упозорава да иде на Пиллис екстремну третман ако је све што заиста покушавате да урадите је лечење ван ваљало купатила навике које трају само један дан или два

Таке време да се процени Шта је нормално за тебе

Схватили смо: Није баш као ваши купатила навике су на врху листе тема за разговор. Али, ако ваши црева су обично коми-а бити још сцревиер када имате менструацију-то би могло указати на већи проблем, каже Гинтер. "Око 12 одсто популације има синдром нервозних црева [ИБС], стање где можете имати наизменично затвор и дијареја-а ИБС симптоми се могу погоршати када менструацију," каже она.

Ако сумњате да би се бави ИБС, разговарајте са својим лекаром или гинекологом о могућностима лечења који ће вам помоћи да пронађете олакшање цео месец.

Овај чланак је првобитно појавио на женске Магазине здравља.

Гот периоду питања ви сте срамота да питам? Не брините, имамо ли покривен. 

Сличне вести


Post Здравље

Фотографија ове жене показује како је стварно драго да живи са екстремним пмс-ом

Post Здравље

6 ствари о боју вашег периода крви говори о вашем здрављу

Post Здравље

Како говорити о гинеколошким питањима и не осјећати се неугодно

Post Здравље

Реалност живљења са симптомима ендометриозе

Post Здравље

Због тога ћете више пратити свој период

Post Здравље

Ево шта се дешава са вашом вагином током суха чаролија

Post Здравље

Спотирање између периода? Због тога имате неочекивано крварење

Post Здравље

6 симптома које нисте схватили били су пмс

Post Здравље

Менструалне чаше имају тренутак. ево како је то носити

Post Здравље

8 начина за де-блоат када имате свој период

Post Здравље

Ослобађање болова у периоду: 15 тренутних поправака

Post Здравље

7 врста поо и шта покушавају да вам кажу