4 природна начина за ублажавање болова у периоду | RS.GlobalScienceCollaboration.org

4 природна начина за ублажавање болова у периоду

4 природна начина за ублажавање болова у периоду

Грчеви се 53% од нас мање продуктивни на послу, али само једна од четири рећи своје шефове. Ево одговора

Да ли се боре да се концентрише на рачунару када харали са периодом боли? Према новој студији нисте сами. Анкете, је утврдио да 52% жена - из 1.000 анкетираних - Не могу да пуцају на фулл цилиндри "када се". Али, у правом женском стилу радије ћемо се моћи на у болном тишини него отворити - мање од једне трећине жена рећи своје шефове. Панталоне. 

Дакле, шта је решење ако не желите да Маинлине лекове? 

Мало је вероватно, осим ако радите за коегзистирају, прва компанија да би 'период одмора ", чиме свој календар за пет дана месечно до савијања у лопту. Уместо тога, хајде да предложи доказане природни аналгетик. 

Поједи своје зеље.

Стручњак за ствари, др Иан Цуррие објашњава један од узрока период бола: 'Током менструације, тело ослобађа простагландини, група једињења са различитим ефектима хормона налик. Ово проузрокује контракцију мишића и грчеви унутар материце. Калцијум и магнезијум имају физиолошку улогу у контракције мишића и стога могу бити од помоћи у опуштање мишића и ублажава грчеве. ' Ваш јутро зелени сок треба да упали - спанаћ и калеаре богате у оба хранљивим материјама.

Имамо крајњу Зелени сок рецепт, управо овде. 

СТРЕТЦХ ИТ ОУТ.

Многи иога инструктора не препоручују инверзије током периода па покушајте ово интроспективну држање уместо тога. 'Поставити детета (Баласана) је сигуран избор за свакога, "каже Андрев МцГонигле од доцториоги.цо.ук. "Клекните на под, са великим прстима заједно и коленима кука растојању. Бенд напред, омогућавајући стомак да се ослободи између бутина. Пружи руке од даље од главе и подржати своје чело на ћебе или блока. Ово ће ослободити напетости из доњег дела леђа. " Ом.

Гозба на (ЗДРАВ) Фат.

Др Марилин Гленвилле, аутор Натурал Хеалтх Библије за жене, иде корак даље, делећи простагландина у добро и лоше. Она каже да је могуће да промени равнотежу у своју корист. "Кофеин и засићене масти подстичу тело да производи лоше простагландина, док Ессентиалс масти произведе добре простагландина. Истраживање је такође показало да витамини Б и Е може значајно смањити интензитет период болова. " Пробајте ову 20-минутни пастрмка вечеру за почетак.

ДУБОКО ДИСАЊЕ.

Започните дан на позитивном тону по буђење мирисом руже, нане, кафе или чоколаде. Таква је моћ Сенсорваке мирисни Аларм Цлоцк, нови уређај који, као и звучи стандардни аларм, такође ће ослободити расположења-подстицање парфеме пре него што се пробудите. Подесите сат на нане да смањи период бол. Сенсорваке мирисни Аларм ($ 78, харродс.цом - доступан средином октобра).

Желим још Период бол лекове? Цхецк оут: 3 бита вест да ће учинити ваш период Лакше

Сличне вести


Post Здравље

Питали смо доктора да ли тампони истичу и њен одговор је некако разбио наше умове

Post Здравље

Мишић који требате радити за боље оргазме

Post Здравље

Како хормони утичу на ваш апетит, тежину, спавање, расположење и још много тога?

Post Здравље

Једна жена инспирује хиљаде са фотографијом тела после бебе и причом о њеној адолесцентној булимији

Post Здравље

Наука потврђује да витамини трудноће нису вредни тога

Post Здравље

Одлична и фантастична трудноћа: две недеље да се оде

Post Здравље

Реалност живљења са симптомима ендометриозе

Post Здравље

5 знакова да ваши хормони играју опасност с вашим телом

Post Здравље

5 разлога због којих је ваша вагина тако сврабљива - и како то зауставити

Post Здравље

Како ваш период утиче на ваш тренинг?

Post Здравље

3 природна начина на који мушкарци могу повећати плодност

Post Здравље

Лични тренер који је прошао 8 година без времена - и вратио га