3 реалистичне начине за дигиталну детоксикацију на одмору | RS.GlobalScienceCollaboration.org

3 реалистичне начине за дигиталну детоксикацију на одмору

3 реалистичне начине за дигиталну детоксикацију на одмору

Ево зашто се укључен у све време је лоше за ваше здравље

Повлачењем дуге сате у канцеларији увек наставља да приступите пословну е-пошту код куће? Зауставити. Престани сада.

Недавни извештај открива да константно Емаилинг и ангажовање са радом након заказане радно време је што је осујетило на емотивно благостање, и повећава анксиозност.

У извештају, исцрпљен, али не могу да Извуците: Утицај Емаил у вези организационих очекивања о раду породичне Стање Државе останак у контакту скоро свако доба дана, или вођење "увек на" начин живота, доприноси да ради опекотине -оут, и емоционална исцрпљеност.

"Е-маил је изузетно познато је да је препрека процеса опоравка. Његов приступ доприноси искуству рада преоптерећења јер омогућава запосленима да се укључе у рад као да никада нису напустили радни простор, и истовремено, спречава њихову способност да психички отцепи од питања у вези са радом преко континуираног повезивања ", рекли су аутори.

Ови извукли сати комуникације су штетни за ваше физичко благостања (НХС наводи да повећава ризик од можданог удара), и иако можда веровање ови 'после радног времена "помоћи да добијете све уради за један дан, недавна studija експертског Маркет платног списка открива да то није случај.

У дата-прикупљено студији Стручне тржишту, измерена највише и најниже продуктивне земље у свету су у погледу времена проведеног радећи, а БДП по глави становника.

Енглеска је рангирана 16 од укупно 36 земаља - сматра мање ефикасан од било које друге европске земље. Првих десет земаља са најкраће радног времена (Луксембург, Немачку и Шведску да поменемо само неке од њих) су рангиране у првих 10 за највећу продуцтивти.

Изгледа да смо могли бити мање истакао - и продуктивнији - ако само пресекао врпцу једном 5пм ролни око.

Али сви знамо да може бити веома тешко да се уздрже од "само треба да пошаље ову последњу емаил пре спавања" рутину.

Дакле, шта је најбољи начин да се олакша у дигитални детоксикацију се питате? На одмору, каже наш стручњак Кејт Ансворт, оснивач и директор дизајнера ношење технологије бренда Винаие. 

Кејт нам даје своје три начина да Смањите потрошњу технологије у односу на одмору, тако да ће се вратити мање склони да се крећете кроз мејлова од радног времена.

НО ПХОНЕС У спаваћој соби

Добро, знате ЛЕД екрани утичу на сан, али постизањем за ваш телефон чим се пробудите, ви само посла са неким другим је то-до листа. Јутро је кад си код твог највише пријемчиви, тако да подстакне своју цреативитиратхер од одговарања е-поште.

Дитцх апликацијама за социјалне мреже

Ви проверите Инстаграм и мозак добија хит допамина. И сваки пут када га радите, формирају нове неуронске путање, према студији објављеној у Браин Ресеарцх Ревиевс, што значи да се постављање нових инсталација мозак. Обриши ове апликације. Настави. Чикам те.

ДИННЕР ДАТЕ = НО ПХОНЕ

Студија је показала чак искључити телефон може да одврати пажњу ако је на видном месту. Винаиа јевеллеривибратес када добијете поруку само од својих најважнијих контаката, као и мамом или партнера. Тако можете ставити свој телефон даље без ФОМО.

Одлазак на одмор? Читајте на 4 начина Гвинет Палтроу остане здрав када путујете. 

Сличне вести


Post Здравље

9 жена дели најчудније ствари које су се дешавале док су радили

Post Здравље

5 ствари које могу изазвати ноћну знојење

Post Здравље

Који период трагач је исправан за вас? Истражује

Post Здравље

Да ли је лоша идеја да имам секс док сам затворен?

Post Здравље

Девојка дели моћне фотографије својих анксиозних напада

Post Здравље

8 разлога да је ваш период лакши него уобичајено

Post Здравље

Одлучио сам да одустанем од алкохола - ово се догодило

Post Здравље

Може ли јести сира заиста дати ноћне море?

Post Здравље

Реалност живљења са симптомима ендометриозе

Post Здравље

Узимајући у обзир терапију ивф? Ниси сам

Post Здравље

5 разлога због којих је ваша вагина тако сврабљива - и како то зауставити

Post Здравље

Квиз: који тајни живот животиња животиња сте ви?