Пробала сам снаге да обучавам своју вагину сваки дан недељу дана - ево шта се десило | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Пробала сам снаге да обучавам своју вагину сваки дан недељу дана - ево шта се десило

Пробала сам снаге да обучавам своју вагину сваки дан недељу дана - ево шта се десило

Резултати су били... Неочекивано.

Као неко ко воли да у теретану, увек сам фокусиран на што својим рукама, абс, и пропалице јачи са сваке сесије. Али, ја никада некада мислио о потреби да се ојачају своје дама делове.

Претпоставио сам кегелс, који подразумевају стискање Тхе (пубоцоццигеус) мишића пее-заустављање дубоко унутар вагине, резервисан је за нове маме који Пее мало када кине. Док, да, кегелс се обично преписују за услове у којима ваши дна карлице муслцес постати слаб (као порођаја), остваривање ваш љубавни канал може повећати вагинални тон, помажући вам грип пенис бољи током сексуалног односа, каже Кециа Гаитхер, МД, ОБ-ГИН.

У неким случајевима, јача вагина мишићи могао да доведе до веће, боље оргазме, према ГАИТХЕР. Хајде, ко не би желео да? Ако раде комплета кегелс у моју снаге-тренинг роутинемеант јаче Ос, онда сам био потпуно игра за изазов.

Дакле, за седам дана сам посвећен крутог Кегел рутину прописаним Гаитхер: три сета од 10 до 20 понављања сваки дан. Ево како је било.

1 дан

Пошто Гаитхер рекао да можеш кегелс нигде, ја сам своје прве две групе дана из удобности свог кауча. Она је предложила да почнем држи сваки Кегел за три секунде и ради до пет. Стиснуо сам три секунде након тога пуштен је, понављајући ове 20 пута. До краја мог другог сета, осетио сам како гори која је слична завршетка три минута унутрашњи бедро вежби на Барре класе. Да. Јао.

Али, ни од куда, ја такође осетио благи оргазмичку сензацију. "Да ли је ово требало да се догађа?" Мислила сам. Дакле, наравно, консултовао сам лично Кегел тренера (звани Гаитхер), који ме је уверио да је сасвим нормално за неке жене осећају задовољство током кегелс. Донести! Био сам више него срећан да завршим мој последњи сет пред спавање.

Дан 2

Упркос мом успешног првог дана, другог дана осетио лако. Питао сам се да ли је уопште радиш ово право. Након разговор са Гаитхер, сазнао сам да је најбољи начин да сазнате да ли сте исправно радили кегелс је уговорни мишиће и лепљење прст унутра да осети уговор вагиналне мишиће. Заглави сам са 10 понављања и одржава сваког Кегел за три до четири секунде.

Једном сам знао да сам на правом путу, ја сам следећи неколико сетова, док прање веша и јахање у метроу. Нико није имао појма! Осећао сам Супер Схади, али некако сам га волела.

ПРОЧИТАЈТЕ: 7 митова о вашем дна карлице раскринкао

Dan 3

Скоро пола мог плана обуке, одлучио сам био спреман да повећа количину времена и одржава се сваке Кегел. Ја стиснуо у свом првом сету током доручка, држећи сваки смањење за пет секунди и завршио 10 понављања. Црусхед ит.

Те ноћи, био сам спреман да тестирам возити мој ново тониран вагину. Током нашег Кегел консултација, Гаитхер ми је рекао да је извођење кегелс током мастурбације може појачати оргазам, па сам одлучио да иде за 20 понављања, док се са мојом лошим себе.

Разбио сам мој вибратор и да теорију у акцију. Можда је то само ја, али држи неколико стисне пре употребе свој вибратор ми се узбудио супер брзо. Наставио сам држи, цијеђење, и зуји док нисам осетио оргазам ближи, јачи ах. Али захваљујући мом вибратор губи власт није била успешна. НЕЕЕ.

Покушао сам да завршим ручно, али губи замах је то сувише тешко. Одлучио сам да је експеримент за неки други дан. (Као сутра.)

Dan 4

Мој Кегел рутина је почела да се осећам као основни као трбушњаци. Да би узбуђење иде, почео сам у потрази за новим местима да их уради. Током снаге класе обуке у мојој теретани, одлучио сам да се моја вагина укључени између сквотовима. Стеже чучећи се осећам веома опасан. Хтео сам да вичем: "Ја радим кегелс и раде свој плен, како ти се као и ја сада?" али, очигледно, нисам. То би било чудно.

Те ноћи, наставио сам операцију Оргазам са потпуно напуњене вибратор. Са мојим Кегел игре на месту и вибратор зуји пуном паром, осетио сам нешто климатски дешава, али нисам могао да достигне до циља. Иако сам нормално постићи велико финале када сам матурбате, притисак да има земљу-разорна оргазам мора да додје до мене. То, као и чињеница да је мој вибратор за није био ни приближно јак као што је била када сам га први пут купио. Непријатно.

Ја на крају одустао и отишао на спавање санс оргазма. Победим, изгубиш.

Dan 5

Кегелс и кафа је постала мој нови јутро рутина. Током моје ваг-јачању сједници прије посла, приметио сам своје кегелс Није ми као изазов као што су радили током дана један и два. Тхе Бурн је напустио зграду.

Касније те вечери сам одлучио да покушам се на О-Товн опет са мојим вибрацију, и приметио сам да моја вагина је дефинитивно чвршће и мало болно. Али, био сам у екстази. Изгледало је као мој труд је заиста исплати чак и ако нисам још одатле. (Напомена у писању: Касније, Гаитхер ми је рекао да би упала такође значи да сам претерао своје кегелс Упс..) 

Срећом, завршио сам соло сесију на високом нивоу. Коначно! Али оргазам није био кноцк-Ми-чарапе офф осећај који сам се надао. Да будем искрен, све Хипе о кегелс стварање боље оргазме поставити бар прилично висока за мене. Мислио сам да су моји оргазми су сјајни пре кегелс, ове бебе су да га амп до пута 1.000.

ПРОЧИТАЈТЕ: 3 Мовес да побољшате свој дна карлице & Либидо

Dan 6

То зујање оргазма осећај да сам се осећао док радите кегелс првог дана је одавно, а цела рутина је старио. Али није било шансе да се повлачи из остатка изазова. Уместо тога, ја сам неко истраживање о Кегел варијација вежбе и одлучио да уради своје кегелс док се мост посе. Док сам добио ту оргазме осећај вратити, нисам био потпуно убеђен да је толико велика разлика.

Једна досадна ствар у вези кегелс је да се нисам осећао сагоревање доследно, као кад радим друге мишиће. Тако да је тешко рећи да ли је заиста прави разлику у мом мишићног тонуса.

Те ноћи сам одлучио да одбаци свој вибратор, надајући се да ће мало пауза да ми помогне да завршим јак сутра (буквално и фигуративно).

Dan 7

Мој јутро кегелс и мастурбације није завршио у великом финалу сам се надао. Моја вагина више није био љут (хвала богу), али сви кегелс сам урадио ове недеље ни мало није магнифи мој велики О.

Те ноћи, Дао сам још једну ићи. Десет минута и пристојан оргазам касније, све је било готово. Очигледно, строги Кегел рутина није било довољно да ми оргазам игра на следећи ниво. Уместо тога, рана сам да прилично стандардан Ос. Међутим, пошто нисам тренутно заузет са типом, тешко ми је да кажем да ли сви ти кегелс су завршили у више невероватних П у В акцији, што је свакако могуће.

Док је побољшана моја вагина снага, на основу моју способност да заврши три сета од 20 понављања која се држи за пет секунди, ја не мислим да ћу наставити своју ригорозне вагина-обуке режим.

Није било супер дуготрајан, али сам морао да мислите на то три пута дневно. А пошто није стварно много за мој сексуални живот (и мој контрола бешике је јака у овом тренутку), нисам сигуран да је то неопходно за мене. Али, хеј, вреди дати му шансу ако желите да пробате овај изазов на свој.

То је био прави, кегелс.

Овај чланак је првобитно појавио на воменсхеалтхмаг.цом

Сличне вести


Post Љубав

Постоје 4 разлога због којих људи покушавају да остану пријатељски са бившим, према науци

Post Љубав

Најбоље сексуалне позиције икада: упоран грађанин

Post Љубав

Параноичан о варању партнеру? 6 знакова које сам пропустио

Post Љубав

5 ствари које ниси знала за секс

Post Љубав

Децодирају његов језик тела

Post Љубав

7 чудних разлога зашто се осећате потпуно блах о сексу

Post Љубав

Најбољи догађаји за забаву за резервацију овог пролећа

Post Љубав

Зашто је најновији холивудски сплит бољи за гвен стефани од гавин россдале

Post Љубав

Нетфлик и хладни кондоми су сада доступни у свету, наравно

Post Љубав

Нисам имао секс 7 година - то је било као кад сам коначно то урадио поново

Post Љубав

Да ли су парови који пију заједно срећнији од парова који не?

Post Љубав

6 корака ка коришћењу парова секс играчака за размишљање узајамног задовољства