Суперфоод п.м рутина да победи умор лица | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Суперфоод п.м рутина да победи умор лица

Суперфоод п.м рутина да победи умор лица

То је ноћна еквивалент зеленог сока ујутру.

Ти си на броду са Суперхрана за доручак. Сада је време да се испуне Суперхрана 2.0 (ака Суперхрана за спавање).

Пре три године, увезивање воду са спирулина, пшеничне траве и хлорела би осећао чудно.

Данас, пије чашу мутне доброте је као редовни део многих рутина као прање зуба.

То је због тога што, захваљујући студијама и статистика Апленти, ми смо дошли до закључка да Суперхрана су тоник за многе од стресова савременог живота - бескрајних иПхоне обавештења и пораста цене изнајмљивања да наведемо само два.

Често, један од првих ствари које пате када заглибила и оронула је ваш сан - брзо следи ваше коже.

Истраживачи са Универзитетске болнице Цасе медицинском центру у Кливленду, Охајо, показали су да могу редовно бацање и окретање убрзати старење и ослабити способност коже да се поправи ноћу.

Плус, након немирна сна сте вероватно да се постигне за више кафе, што не превагнути у корист твоје коже - свиггинг АМЕРИЦАНОС, равне беле и остали активира ослобађање кортизола, што заузврат може довести до запаљенске реакције.

Али нема потребе да бринете да ли је све звучи помало страшне и тужне-као - једноставно додајте прехрамбену напитак у свакодневну рутину и да ће бити брже успавали, дуже, и дубље.

Чак и ако не осећају заглибио дневни бустер има своје предности, понаша као ћелијском чишћења клуба.

Еат: Цоцонут кефир јогурт и банану

Размислите кокос кефир јогурт да буде нови кокос воде. То је у ствари ферментисани верзија светски познатог напитка.

Према Нутритион, додајући ферментисана храна на вашем дневном плану хране може да помогне да се смањи упалу коже - помажу да се излечи слузокожу црева.

За крајњи спавања промовише десерт, врх свој јогурт пот са банане, које су паковане са витамина Б и калијума - од којих оба помажу у борби против несанице.

Најбољи део? Они су доступни од главних супермаркетима.

Ужина: Бадеми

Да ли редовно налазе се са кашиком у путер од кикирикија тегле једне вечери?

Ако је тако, нареди Алмонд маслац у наредном хране радњи - скромни бадем је познато да помогне опуштање нервног система захваљујући својих нутритивних профилу.

Другим речима: полуде!

Пиће Мисо супа

Свап свој касно ноћу од камилице сољу цаја за једну од пути-подстицање мисо уместо.

Ферментираног Храна је висока антиоксидантима и повећава корисне бактерије у дигестивном тракту (резултат: ефикасније варења, свежија фаце).

Дакле, следећи пут када купујете за соја сос пази за инстант мисо врећицама околним - узму мање времена за скухати од Цуппа. Чињеница.

Серве: Кале

Ватерцресс поклоници могу да тврде да спакујемо здравије удар од кеља - али када је у питању спавање, магнезијум-богати Брассица је за спавање пријатељ.

Послужите уз, добро, све.

Прекидач: Бели пиринач за браон пиринач

Фонд од Петак ноћи карија? Следећи пут када наручити за понети заборавити споредни наредбу за Пилау и микроталасној кутију браон пиринча уместо.

Вероватно већ знате да је прекидач од беле до интегралног пиринча осваја здравствене бодова - оно што можда не знате је да браон пиринач може помоћи да боље спавате.

Она садржи ГАБА аминокиселина - који се понаша као благи транквилајзери - која помаже да се смање стрес и анксиозност, промовише боље спавају. Зато једи!

Нанесите: Адванцед Нигхт Серум

Да бисте то урадили на споља шта Суперхрана раде изнутра, једноставно додајте Естее Лаудер је легендарни Напредна Нигхт Репаир Серум на ваш ноћно рутину.

Унутар овог храњење серуму је моћан комплекс активних састојака, укључујући извод са алгама, које помажу повећати ниво влажности ваше коже док спавате.

Мислите о томе као СуперФоод серума, ти помаже да се пробуди у потрази свежије - чак и ваш сан дуг (кумулативни ефекат не добија довољно сна) иде горе.

Сличне вести


Post Лепота

20 мини чуда за торбу за теретану

Post Лепота

У новим рекламама Селене Гомез и чудесним фотографијама није чудно

Post Лепота

Како нанети сув шампон - прави начин

Post Лепота

10 истина о розацеи

Post Лепота

4 лепе плетенице које иду даље од теретане

Post Лепота

11 изненађујуће истине о ботоку

Post Лепота

Цат Меффан, фитнесс блогер и дизајнер накита

Post Лепота

Тлц за вашу кожу: 7 најбољих тијела за уље потребно је да пробате

Post Лепота

Најбољи производи из тела из 2018

Post Лепота

5 савета да се не пробудите оштећени након ноћи у петама

Post Лепота

Реч уреди

Post Лепота

Каила Итсинес открива тајну како би избегла сврабе од тренинга