5 савета да се не пробудите оштећени након ноћи у петама | RS.GlobalScienceCollaboration.org

5 савета да се не пробудите оштећени након ноћи у петама

5 савета да се не пробудите оштећени након ноћи у петама

Стави ципеле за плес на што смо прислушкују једна од највећих пхисиотхерапстс Лондону за своје стручне савете да задржи своје пете - и ноге - у потрази Фаб целе празника.

Фанци ципеле? Врло свечани. Пликови и болне ноге? Не толико. Али не брините - Хејли Џаспер Сик Пхисиосхарес своје стручне савете са нама да би ваши гузе тражи сјајна, тако да можете плесати ноћ далеко у стилу.

Пре партије

"Пре него што склизне у петама, ставите стопала на поду. Чување низ лопту стопала, укинути сва прстима и протежу их одвојено онолико колико можете. Једно по једно замени прсте доле заузврат, почевши од малог прста и тихо рукохват под са њима. "

Чекање у реду за даме (наравно)? Користите вријеме за неку терапију стопала.

"Поинт ногу до пода, продужи палац док увијање четири друге прсте испод стопала. Нежно притисните кроз стопала као да покушавате да направи" палац отисак 'са палцем и држите 30 секунди. То може бити непријатно, али не би требало да изазове бол. Реверсе ову деоницу и увити у палац испод и шири остале четири прсте испред. "

Испробајте ове савете о томе како да задржи плешеш достојанство у свим приликама,

Станд са стилом

"Побољшајте став повлачењем у васе трбусњаке, ушушкава свој реп кост испод и подигнете грудне кости мало да понесете центар гравитације назад у средњој линији. Требало би да осетите промену тежине од прстима врати у тежином оптерећеним зглобовима у зглобу. За то је потребно притисак са својим прстима зглобовима и као што сте корак напред да сада треба да постигне пете штрајк. "

Кицк офф пете на кабина враћају кући

"Опушта укоченост прстију постављањем ногу на супротној колена и повуците прсте између сваке од прстима и ставите палац на лопту на палац. Нежно савијте прсте доле док је вршен притисак кроз базу палца.

Пре него што ставите папуче

"Ослободите затегнутост у луку стопала од пуштања крви и хватањем своју пету чврсто са једне стране и са друге стране да се палац између палца и прва два прста. Пажљиво их протежу далеко једни од других у продужење покрету и са потезу примењена окрените прст напред и назад. "

Срећни празници, али што је најважније - срећан плес!

Цхристмас странке постаје превише за тебе? Ниси сам.

Сличне вести


Post Лепота

Да ли вам зубна паста наноси штету?

Post Лепота

8 лајсни за сваку висину

Post Лепота

Управо стигао: топсхоп за оригинале адидаса

Post Лепота

Најбоље ципеле за жене: 7 тренера дама да иду на даљину

Post Лепота

Биће вам изненађени колико жена иду командосом у теретани

Post Лепота

15 волети: тениски суштини за љето на терену

Post Лепота

8 комада фитнеса са паметним додатцима

Post Лепота

Најважније од пет дана до ноћи у торбици

Post Лепота

Најбољи тренери за све зависности од фитнеса

Post Лепота

Како пронаћи савршене сунчане наочаре за облик свог лица

Post Лепота

5 питања да бисте се запитали пре куповине пар ципела

Post Лепота

12 леггингс које ће вас подударати са својим племенским стилом