Здрава вок пржена шаргарепа и француски пасуљ | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Здрава вок пржена шаргарепа и француски пасуљ

Здрава вок пржена шаргарепа и француски пасуљ

Немојте потцењивати тастинесс у овом јелу! Свеет свеже шаргарепе и хрскави француски пасуљ мешати пржена у топлој вок са белим луком, ђумбиром и вегетаријанска сосу од острига, соје и пиринча сирћета.

Служи 2 као прилог

Sastojci

200гм шаргарепе, ољуштене и нарезано на углом
200гм француски пасуљ, дотеран и Бланцхед
1 кашика кикирики уље
2 чена белог лука, ситно исецканог
1 кашика наренданог ђумбира
1 кашика вегетаријанац острига сос
1 кашика светло соја сос
1 кашика пиринча сирће
Хрскава влашац да украс - опционо

Метод

1 Додати уље воку и загревати на хигх. Додајте бели лук и ђумбир и кувајте 30 секунди. Додајте шаргарепу и кувати јос минут.

2 Додајте пасуљ, сос од острига, соје и сирће и бацити још 30 секунди. Послужите одмах и украсите са хрскавих пржене влашца.

Сазнајте више о Цхинг рецепата и проверите своју интернет кување ресурс овде


3 здраве Цхинесе рецепата



Целебрити кувар Чинг-Он хуанг дели три од њених омиљених здравих кинеских рецептима, само у време прославе кинеске Нове године!

'Вонтон кнедле су савршени за добродошлицу у кинеску Нову годину. Ове мале златне куглице налик златних полуга и представљају симбол богатства и благостања! Вонтон кнедле могу бити сервиран са сосом, у дубоком уљу али их волим у овом здравом утешно супа чорба која је савршена за лагани вечеру. Мала сочно кнедле изгледају као плута облаци у вок док плутају на површину. "

Пробајте ову здраву кинеску Вонтон супу реципенов

"Укусан и здрав, модеран кинески кување никад пробао тако добро. Уверите се да користите органски пилетина бедра (или барем слободан опсег) због бољег квалитета меса значи да пилетина није пумпа са антибиотицима и хормонима. "

Покушајте Цхинг парене пилетину са наранџастим и ђумбир гардероби реципенов

"Ово је велики пратилац јело добродошлицу у кинеску Нову годину. Немојте потцењивати тастинесс у овом јелу! Свеет свеже шаргарепе и хрскави француски пасуљ мешати пржена у топлој вок са белим луком, ђумбиром и вегетаријанска сосу од острига, соје и пиринча сирћета. "

Покушајте овако здрав вок пржену шаргарепу и француски пасуљ реципенов.


Тефф Суперграин Рецепти



Помери се куиноа, ту је нова суперграин у граду. Препуна протеина, калцијума и гвожђа, није ни чудо да је нова Суперфоод Викторија Бекам и Гвинет Палтроу се куну.

Можда нисте чули за њу још увек, али верујте нам - Тефф ће бити огроман 2014. Године већ био А-листу глутена омиљеном (Викторија Бекам и Гвинет Палтроу су фанови), Тефф је веома хранљива, мали зрна - отприлике исте величине као мака семе - да заиста поседује ударац.

Нутритионист Ангеликуе Панагос каже: 'Тефф је већи садржај протеина од пшенице и има високу концентрацију разних хранива, укључујући калцијум, тиамин и гвожђа. Веома је богата влакнима и сматра се да корист људи са дијабетесом јер помаже у контроли нивоа шећера у крви. "

Кликните унапред да проверите 4 укусне Тефф рецепте и не пропустите још 5 суперграинс да сте (вјероватно) никада цули.

Тефф чини укусно - и хранљиву - доручак житарице. Једноставно користити на исти начин на који би каша зоб. Пробајте ову глутена Тефф кашу реципефор прави јутарње посластица.

Финд море каша реципесхере.

Тефф додаје Малти богатство на овом медитеранском бабаганоусх ДИП, најбоље је служио са топлом Питу или хрскавим црудитес.

Финд море Медитерранеан реципесхере.

Не само да је ово Тефф палачинка реципемаде са хранљивим Тефф брашна, али је и без глутена, млекара, јаје, и без сецера!

Финд море без глутена реципесхере.


Кокос и Рицотта Палачинке са аниса и Нар меласа печење сл



Небеска начин да започнете викенд

Služi 6

Sastojci

За палачинке:
150 г селф-подизање брашно
1 ТСП кухињска со
25 г рицинусовог шећера
50 г десиццатед кокоса
70 г жуманца
185 мл Буттермилк
65 г растопљени путер
375 г рикота
140 г беланаца
400 г Цреме Фраицхе служити (опционо)

За пржење смокве:
6 зреле црне смокве
3 кашике нара меласе
1 кашика Демерара шећера
½ кашичице гроунд звездице анис

Метод

1 Загрејати рерну свој на 180 ° Ц.

2 Сифт брашно, со и шећер заједно у великој посуди, додати кокос и добро промешати. Умутити заједно жуманца, маслац и отопљену путер и помешати то у сувим састојцима. Пажљиво пута у рикота пазећи да се не разбије превише. Умутити беланца у мало чвршће него меке врха и оборити их кроз путер у три серије.

3 Загрејте мало путера у пећници доказ тигању и грумен кашике у тесто на њега. Ставите плех у рерну на 4 минута или тако онда извадите и окрените палачинке. Повратак у пећницу за додатних 4 минута или док се палачинке су кувано и осећа чврста на додир. Издвојила негде топло док кувате остатак.

4 За нара меласе & Стар анис печеним смокава, исекли смокве на половине уздуж и лежао у Роастинг траи рез окренутом према горе. Поспите преко шећер, звезда анис и нара меласа и печење на 140 ° Ц у трајању од 10 минута или тако док се смокве тек почиње да се руши. Извадите из рерне и оставити да се охлади у своје сокове. Кашика над палачинке са доллоп од киселу павлаку по жељи.

Преузето из Тхе Модерн Пантри Кувар, $ 25 од ЕБУРИ


Сличне вести


Post Исхрана

Сочни уторак: баррис боотцамп минт неаполитан протеински шејк

Post Исхрана

5 здравих рецепти за пролеће турску прослост

Post Исхрана

Брза, здрава алтернатива супермаркету песто

Post Исхрана

Тражили смо нутриционисту да рангира 4 различите бутерке од ораха - ево шта је рекла

Post Исхрана

Природан рецепт за флапјацк меда, бадема и сунцокрета

Post Исхрана

Да ли би једељ веганска јаја од алги?

Post Исхрана

Ожари шпаруги и пилетина

Post Исхрана

Јела на биљној бази: дајте свој дан здравом обртању

Post Исхрана

Гизи ерскине је врхунски доручак за здраву храну

Post Исхрана

7 заиста укусне рецепте кале

Post Исхрана

Свињски стомак са уловљеним зеленилом, маслине и капаре

Post Исхрана

Грчка салата од суперфоода