Зашто вас јутарњи бадем латте чини гладним | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Зашто вас јутарњи бадем латте чини гладним

Зашто вас јутарњи бадем латте чини гладним

Зашто се опредељују за матице млека могу да утичу на апетит

Да, бадемово или конопље млеко може бити сечена купује за многе жене на мршав тела мисије.

Али не морате да се препустите све ствари кремасти у биљном свету у циљу постизања или одржавања својом психом.

То је реч из млекаре савета, на ослобађање новог тела истраживања анализу како кравље млеко може да помогне у борби против гојазности.

Да - Савет Млекара - они нису баш бити објективан када је у питању млеко избора.

Али, заједно са неким водећим прехрамбеним научника, они су изнели неке убедљиве аргументе зашто зашто треба узети у обзир лепљење са млечним производима када је у питању тај јутарње кафе.

Један такав ауторитет је др Хавијер Гонзалес, специјалиста за исхрану и метаболизам на Универзитету у Батх.

Његов узети? То морамо да мислимо изван калорија и масти млеко - и фокусирати на начине који својим јединственим храњиве материје могу да утичу фактори који одређују нашу композицију тела.

Конкретно, калцијум - од којих је више у крављем млеку него у алтернативним биљног порекла. 

Прочитајте на. Тхе Бест Нут милкс

Да, знамо минерал може да нам помогне спречити беле тачке у нашим ноктима и држимо зубе јак. Али - као што је Гонзалес је истакао - да има под-тхе-радар осиромашеним одржавање моћи, такође.

Низак ниво калцијума повезан са вишком телесне масти - према истраживањима у часопису Исхрана ресурса.

Минералне такође игра занимљиву улогу у регулацији нашу апетит. То је све своди на то како минерал утиче на ослобађање хормона стомак зове ГЛП - 1, који је приказан у студијама на апетит.

Гонзалес је објаснио да истраживања показују да је више калцијума конзумирамо, већа је одговор на ове апетита-гушења црева хормона - чак и када људи једу исту количину калорија.

На крају, он је објаснио, калцијум чак може смањити количину масти усвојио од црева - указујући на истраживање показује да је 1000мг калцијума суплемент повећава масти излучивање је 5г еквивалент од 45 калорија дневно. Мала, он је признао, али са више истраживања, то би могло доказати значајан.

Ох, и нивои калцијума? Вероватно није велика. Према другом звучника, др Сузан Бар - регистровани дијететичар на Империал Цоллеге у Лондону - младе жене не добијају довољно.

И док други млека може да буде утврђен у калцијумом, објаснила је она, облик минерала добијате у крављег млека је веома биорасположивости. Реад: лако ваше тело да користи.

Дакле, шта је исход? Ако сте у потрази за мршавите, не клони млечне производе само због тога. А ако сте посвећени вегетаријанац или не могу да толеришу млекару? Уверите се да без млека замену у долази упакован са калцијумом.

Сада, који симпатише на кафу?

Још збуњени о млекаре? Ево 6 млека митови, покварен.

Сличне вести


Post Исхрана

Да ли ће ми уштедјети калорије за алкохол и помоћи ми да изгубим тежину?

Post Исхрана

Мени златих глобуса показује да здрава храна не мора бити досадна

Post Исхрана

9 корака да се суши јануари прелази на прави начин

Post Исхрана

5 начина са морском трактом

Post Исхрана

8 храна са више влакана него сливова

Post Исхрана

Зашто пропустите ако не мешате протеин?

Post Исхрана

Цело или обично млеко: што је здравије?

Post Исхрана

Размишљате ли о детоку сокова? Прочитајте наш водич за најбоље сок чишћење около

Post Исхрана

Може ли пити 2 воде воде пре спавања помоћи вашем мамурлуку?

Post Исхрана

5 савета како би се избјегло превише пијења

Post Исхрана

6 дугодлака у боји са озбиљним здравственим предностима

Post Исхрана

8 поврћа са паковањем протеина