Вегетанске божићне рецепте: здраве сиреви пите | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Вегетанске божићне рецепте: здраве сиреви пите

Вегетанске божићне рецепте: здраве сиреви пите

То не би било Божић без Пите са месом, али ова верзија је рафинирани шећер, млечни производи, и без глутена и веганска пријатељски.

Планирање веганско или можда вегетаријанске Божић? Ако је тако, не питу традиционалну посластицу још увек. Овај рецепт за здрав индијски кувар Мира Манекусес леблебије брашна, овса, кокосово уље и датум да бисте ФУДГЕ мишеви меса пуњење, стављање Пите са месом назад на менију. 

Хајде да сугеришу загревања их мало и служи се са шољом масала цхаи или кафе....или заиста куваног вина.

Рецепт да 8 великих Пите са месом.

Sastojci

100г кокосовог уља
100г леблебије брашна
100г датира
70г зоби 

2 јабуке, исецкане на комадиће
100г суве шљиве, око ¾ шоље, исецканог на мале комаде
100г Султанас, око ¾ шоље
80г брусница, око ¾ шоље
сока од 1 поморанџе
сок од ½ креча
неки наранџаста кора
1 кашичица цимета

Метод

Да би се Минце: 

Ставите јабуке у лонац прво, стисни поморанџу и лимун и грате неки од наранџасте кору у плех.

Мешати и нека јабуке кувајте неколико минута, затим додати остале састојке и држати мешање. Нека ово кувати на тихој ватри док се коре за питу.

Да би се коре:

Отопити кокосово уље у великом тигању, а затим сипати у леблебије брашно и почети мешање на ниско до средње топлоте.

Уз мешање, загревање термин у посебном тигању на лаганој ватри неколико минута (нарочито ако су тешко) тако да се лако топе када се дода у леблебије брашна и кокосовог уља мешавина. Оставимо по страни.

Мораћете да стално мешати леблебије брашна мешавина за око 15 минута на лаганој ватри док се смеса почне да се згусне и врло мало приметити промену боје од жуте до наранџасте светло браон. Чим приметите промену боје, додати зоби и загрејани датуме и склоните са ватре, и даље снажно мешање док се датуми почети топе у смесу. Нека ово охлади док није довољно кул да би могао да га поднесем. Можете уклонити млевеног мешавину од врућине и дозволити да се ово охлади сада.

Користећи виљушком, нежно изгњечити млевеног мешавину тако да постаје лепљива.

КАКО саставите Пите са месом:

Мира сугерише користећи силиконском цупцаке калуп за ове Пите са месом за једноставност. Ако користите муффин лименку, подмазати сваку конзерву са кокосовог уља. 

Калуп мешавину у појединачним конзервама, а затим смањити преосталу смесу у звезде или било који облик желите (користио сам звезд калупа) да онда иди на врху пите. Напуните Минце мешавину у појединачним пите, а затим поставите звезду облика на врху и место у фрижидеру.

Волео ову здраву цхристмас рецепт? Испробајте ове 24 цхристмас хаковање и фацтсфор сретан здрав одмор

Сличне вести


Post Исхрана

Клоиово масно сагоревање изазива рецепте

Post Исхрана

Нутрициониста препоручио је вино које би могло повећати плодност

Post Исхрана

Буттернут скуасх бискуе и кокосов шантилски крем

Post Исхрана

5 ручкова са ниским углом (јер нема карбина није забавно)

Post Исхрана

5 дивљих вечерних вечера

Post Исхрана

Почетни водич за бројање макроа (то су масти, угљени хидрати и протеини)

Post Исхрана

Вегетаријански хришћански хришћански хлебови да вам покажу празнични апетит

Post Исхрана

Постоји нови (супер брзи) начин за јести слатког кромпира

Post Исхрана

Ова страшна вијест о морској соли ће учинити да поново размислите о слању хране

Post Исхрана

7 немогуће препустити веганске рецепте за доручак

Post Исхрана

Рецепти за пеглање без зрна

Post Исхрана

17 херојских домаћих састојака протеинских куглица