У саставу који се топи у стомаку, требало би да почнете да додате у своје кондиције одмах | RS.GlobalScienceCollaboration.org

У саставу који се топи у стомаку, требало би да почнете да додате у своје кондиције одмах

У саставу који се топи у стомаку, требало би да почнете да додате у своје кондиције одмах

Могло би танак струк ваш за само четири недеље, наводи се у новој студији

Када одете да направите смоотхие, шансе су прилично високе да не посегнути за рапсеед уља. Али, нова истраживања су показала да може да помогне да изгубите на тежини.

За студије објављене у часопису гојазности, истраживачи из Пенн Стате тражио 101 учесника да прате дијету која је била високо у једној од пет различитих биљних уља мешавина, укључујући кукуруз уље шафрана, ланено уље шафрана, и три врсте уљане репице (познат као уље од репе у САД и ове студије) за четири недеље. Након што су завршили своју прву једномесечни суђење, учесници нормално јела за четири недеље пре почетка исхрана богата у другом биљном уљу.

Као део њиховог једења плана, учесници пили два смоотхиесдуринг дан, који садржи 30 грама (око две кашике) уља, Оранге шербет, 100 грама обрано млеко, и 100 грама смрзнутих незаслађеним јагода.

После месец дана на дијети, научници су открили да су учесници имали четвртина килограма мање стомак Фатон на 'репице олеинска уље "дијета-која је садржала највећу концентрацију здравих мононезасићених масти него што су радили пре него што су почели.

Када ти исти учесници су провели четири недеље пијуцкају лан сунцокретово уље, изгубили су знатно мање стомак масти. На два нафте рапсеед уље репице исхране (редовном уље од репе и соји ДХА уље), и кукуруза шафранике план, учесници изгубили нешто мање стомак масти него што су урадили са соји олеинска уљем.

Док то је сјајна вест за уградњу у своје фармерке, такође има важне импликације за ваше здравље.

"Висцерал или абдоминалне масти повећава ризик од кардиоваскуларних болести, а такође повезана са повећаним ризиком за стања као што је метаболички синдром и дијабетес", каже коаутор студије Пенни М. Крис-Етхертон, професор исхране на Пенн Стате у саопштење за јавност. "Мононезасићене масти у уље од репе смањи ову маст која има негативне ефекте по здравље."

Крис-Етхертон каже да је опште правило да не може циљати губитак тежине на специфичне области вашег тела, али нешто о мононезасићених масних киселина у уљу рапсеед изгледа циљ стомак масти.

Она препоручује појачава свој рапсеед унос уља користећи га када динстајте храну и пећи, као и да га додате у салате и фрапе.

Истаћи: Сви учесници студије су имали абдоминалне гојазности (тј имали велике струк) и били су или под ризиком од појаве метаболичког синдрома (гојазност, дијабетес тип 2, висок крвни притисак, или висок шећер у крви) или имала је, тако има смисла да би они виде много мршављења у кратком временском периоду. Дакле, ако већ имате мали струк, можете видети мање драматичне резултате.

То је рекао, ако сте у потрази за експлозије мало стомак масти, не би шкодило да копију рапсеед уља уношење само се уверили да не прелази препоручену дневну унос калорија.

Овај чланак је првобитно појавио на воменсхеалтхмаг.цом

Сличне вести


Post Исхрана

Ова храна је пакована протеинима, укусима као бомбаи мик и може спасити свет

Post Исхрана

7 сокова рецепти за чишћење, опекотине и појачање вашег пута током недеље

Post Исхрана

Овај нови начин пиће турмерија може бити кључ за губитак масти

Post Исхрана

Маделеине схав за порекло од свих зелених кожних детоксикација

Post Исхрана

5 савета како би се избјегло превише пијења

Post Исхрана

5 најбољих (здравих) британских барица

Post Исхрана

Да ли морате да избаците алкохол како бисте изгубили тежину?

Post Исхрана

Дијета кето: добра, лоша или само опасна?

Post Исхрана

9 најбољих протеинских прахова за жене, према вашем циљу

Post Исхрана

3 велике колаче за мање вас

Post Исхрана

8 поврћа са паковањем протеина

Post Исхрана

Попијте ове 5 дневне сокове, уместо да чистите