Свеет потато кромпира: 4 начина од маделеине схав | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Свеет потато кромпира: 4 начина од маделеине схав

Свеет потато кромпира: 4 начина од маделеине схав

Слатки кромпир тост је нови здрава ужина избора - ево како Мадлен Шо врху њене

Лоокинг фор како да кува слатки кромпир тоастанд начине да их топ? Ми смо звали у помоћ нашег Фоодие ВХ клуба мемебер Мадлен Схав за неку инспирацију. 

Без обзира да ли ићи слатко или слано Меди је Покривам те. 

У овом видеу она показује колико још најлења кувар може да припреми здрав ужину за неколико минута. 

Почните резањем своју слатку потатоанд здравицу за 2 минута (у зависности од како је вруће ваш тостер добија). 

Онда је време да се врх.

1. Слицед авоадо са морском сољу и бибера

2. Цлассиц јаје

3. Цриспи Бацон (хајде, само овај пут!)

4. Смокве са росуља меда или ораха путера


ЛЕКОВИТИ јагода и Минт ЛАССИ



САСТАВ

250г јагода
1 кашичица морача семена
свеже нане
200мл јогурта
неколицина ице
плус екстра шећера, да пробају

НАЧИН

Ово је тако лако. Ставите састојке у блендеру и генијалац. Поставите додатни лед у чаше и сипати у ласи. Украсите са нане лист и послужити.


Доручак Колач Рецепт Салмон & цхиве са Роастед Томатоес



Доручак јаја погачице су рецепт савршен високо протеинска да се започне дан.

У потрази за доручак високо-протеина? Свеже Фитнес хране има савршен брзо и лако опцију: лосос и јаја доручак муффин рецепт. 

Ако рачунајући макрое, вероватно се користи за покретање већину дана са високим протеина оброка. 

Спреман за 10 минута ако прескочите стране, ови доручак погачице су савршене за када достигну врхунац поширано јаје.

Лосос и јаја доручак Колач рецепт

Протеин 45г | Угљени хидрати 26г | фат 28г

Инста спреман бранч не мора да буде ударац оут. 'Димљени лосос има омега - 3 да чува зглобове еластична ", каже Роуз. А јаја су екстра протеине, такође.

САСТАВ

  • 2 јаја
  • 30г димљени лосос
  • 1/2 кашичице лук, сецкане
  • 6 парадајза
  • 1/2 кашичице оригана
  • Шака поточарка

НАЧИН

1. Црацк јаја у чинију и лагано умутити, додати лосос и цхивес и посолити и побиберити.

2. Сезоне парадајз са сољу, бибером и ориганом, а затим пећи на 180 ° Ц током 20 минута.

3. Сипајте јаја мешавину у масне Колач конзервама.

4. Пећи на 180 ° Ц у трајању од 10 минута или док се муффинс су постављени.

5. Служити вруће колаче доручак и печени парадајз са неколицином поточарке. Иум.

У потрази за више здравих рецепата као што је доручак погачици? Испробајте ове ваниле протеина палачинке.


Најбоље Хумус Рецепт



Ја сам озбиљно опседнут хумуса. То је прилично нова опсесија, али је врло интензиван један - Ја сам буквално су га јели сваки дан са све за последњих месец дана!

Играо сам са толико различитих укуса и одлучио да то серија била моја омиљена - Волим суптилну спој пикантном кумина, танги лимуна, босиљак лишће и крем Тахини помешан са леблебија, маслиновим уљем и водом до савршено глатко.

Волим колико допуњује скоро сваки други укус превише, ја сам волим да мешају у шпаргле салата; користи као дип за слатке клинова од кромпира и црудитес; као кремастом сосу за дивљи пиринач, семе бундеве и ракетних здела; и наравно јео директно из чиније са кашиком!

То је супер здрава превише, поготово што леблебије су тако велики извор биљних протеина и влакана.

Чини једну посуду

Sastojci

2 шоље натопљене леблебије (користио сам 2 400г конзерве)
5 кашика маслиновог уља
4 - 6 кашика воде (у зависности од тога како кремасто ти се свиђа)
око 10 босиљак оставља
сок од 1 лимуна 1 2
2 кашичице Тахини
1 кашичица кумина
соли по укусу

Метод

Једноставна место све састојке у процесор хране и мешавине до глатко, то је стварно тако лако!

Ако траје довољно дуго да имате остатке, продавницу у херметички контејнер у фрижидеру! Уживати!

Финд цео пост и још попустљив здраве рецепте на делициоуслиелла.цом


6 Храна Никад морати да купите поново



Здравији, укуснији, јефтиније - то је време за неки кухињски ДИИ

Нут путер

Заборавите додати масти, соли или шећера. Све што је потребно да би матица маслац то је тако добро да ћеш желети да једе кашиком је један састојак - ораси.

150г читавих ораха ће попунити стандардне величине џем јар. Једноставно спајају у муктипрактик за око 15 минута. Она ће се претворити у прашину почетку - бити стрпљив, сцрапе низ посуду и чекати.

Хумус

Заборавите супермаркета верзије са листе састојака док год твоја рука - то "најбољи до сада" хумус реципефром много укуса Ела се хумус врати својим коренима и супер здрава превише - леблебије су врхунски извор биљних протеина и влакана.

Песто

Свеже Песто једноставно има толико много укус - и са процесором хране је спреман у секунди. Покушајте Дреами Василије Песто рецепт Лорејн Паскал, која више од живота до своје име.

Нутела

Тако савршено густа, глатка, слатко и кремасто - и сада, здрава превише. Диг ин кривице са овим хранљивих Нутела реципефром блогер Ела Воодвард, звани Делициоусли Елла.

СОС за тестенину

Минимално со, без додатка шећера и ваш избор биља и чилија - друм до великог плех најбржи парадајз сосу Џејми Оливер је реципеанд да ће задржати недељу дана у фрижидеру. Алтернативно, замрзнути у серијама и вечеру може чим дођете кући ударио о сто.

Гранола

Само природни шећери - и да контролишете колико. Израда залиху кифли је лакше него што мислите - и на тај начин дођете до успети тачно како желите. Наш омиљени рецепт? Делициоусли Елина Нутти Цимет Гранола.


Сличне вести


Post Исхрана

Мени златих глобуса показује да здрава храна не мора бити досадна

Post Исхрана

7 сокова рецепти за чишћење, опекотине и појачање вашег пута током недеље

Post Исхрана

Како се не нагласити на здраву прехрану, од стране маделеине схав

Post Исхрана

Делимично Елла-ов мексички рецепт за кикиино посуду

Post Исхрана

Печени буттерут скуасх и дивљи риж салатни рецепт

Post Исхрана

5 савети за сок од добре животне кафане

Post Исхрана

4 храна која имају мање шећера него што мислите

Post Исхрана

Нут хумус рецепт

Post Исхрана

3 биљни рецепти који повећавају нивое енергије

Post Исхрана

Инста-достојна салата вегета која подиже вашу витамин ц + не ваш број калорија

Post Исхрана

7 најбољих продавница купило је салате када сте заборавили на ручак

Post Исхрана

Здрави рецепте за доручак: овс, кале, тофу и слатка кромпирна каша