Сок од вишње би могао бити тајна за добар ноћни сан | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Сок од вишње би могао бити тајна за добар ноћни сан

Сок од вишње би могао бити тајна за добар ноћни сан

Али то је само једна од многих здравствених предности у воћни сок с

Када следећи пут нађете сами грчевито претраживање интернета за савете о томе како да заспим брзо, стоп. Иду у фрижидеру прво. Према недавној студији, вишња сок је одговор на несаницу и може продужити свој дремеж за један сат и 24 минута.

Истраживање на Лоуисиана Стате Университи закључили да су једињења у Монтморенци вишње сок блокирати своје тело од производње сна инхибира хемикалије. Учесници у студији који су пили велику чашу сока од вишања након буђења и пре него што се светла угасе повећала своје време спавања је у 84. Минуту преко две недеље.

Дакле, ако сте шансу за тај додатни мало НДР, кисело вишње сок је одговор.

Али више одлагања није једина корист од вишања сока. Истраживања показују да може да ублажи симптоме гихта и артритиса, олакшати свој мишића бол након напорних тренинга и може чак помоћи да регулише метаболизам.

Ако то није довољан разлог да се залихе воћа пиће, размотрите ово: истраживања показују да такође може бити у стању да се смањи симптоме дегенеративних обољења мозга, а раст блок рак.

Па шта чекате? Овде је све што треба да знате о чудима вишње сока.

Шта је трешња сок добро?

Док његова способност да повећа своје време спавања је показао да је тачка интересовања недавно, немојмо занемарити многе друге здравствене користи од вишања сока. Захваљујући својој маси хранљивих материја помаже смањити количину кинуренин у крви, што може бити извор немира. Такође је богата витамином А, витамином Ц, калцијумом, гвожђе, магнезијум, омега - 3 и омега - 6 масти - прочитајте на сазнати зашто је ово добра вест.

Гихт и артритис

Истраживање је показало да сок од вишње активно бори упалу, смањује маркере у крви који га изазивају, а као резултат тога је рекламиран као добродошлицу уз вашу исхрану ако патите од артритиса.

Према подацима америчког Министарства пољопривреде, троши 35 Бинг вишње сваки дан смањује ризик од тендинитис, бурзитис, артритис и гихт.

Једна студија је показала да су учесници који су пили две 240мл боце трешње сока дневно пријавио мању бол и укоченост након шест недеља.

Тарт цхерри јуице такође појављује да умањи мокраћну киселину у крви, која, у високој концентрацији, може изазвати гихт. Многобројна истраживања показују да особе које пате од гихта смањен напад за 50% када конзумирају било свеже вишње или трешње сок.

 

Губитак тежине

Цхерри сок је паметна алтернатива слатким посластицама за свакога ко покушава да смрша и бори се контролишу своје жеље. Посебно ако је дошло до платоа мршављења; тарт цхерри јуице је примећено смањење тежине, стомак масти и холестерола у крви ниво код животиња, као регулисања метаболизма.

Раст блокови рак

Иако је тек да буду тестирани на људима и је потребно више истраживања, се верује да су антиоксиданти садржане у опори трешње сок моћи да 'искључите' гене повезане са растом рака.

Јача имунитет и промовише здравље мозга

Флавоноида, антиоксиданс који се налази у трешње сок, помаже у борби против инфекција, што заузврат је добра вест за наш имуни систем. Његови антивирусна својства такође је моћан додатак сваком уравнотежене исхране чине.

Што се тиче здравља мозга, вишње сок такође има способност да смањи симптоме дегенеративних обољења мозга, као што су Паркинсонова и Алзхеимер-ове болести. Сматра се да је оксидативни стрес је делимично крив за развој ових неуролошких стања.

Међутим, једна студија дошло је до побољшања учесника са деменције када су пили 200мл опори трешње сока од дванаест недеља. Сок пије група видио побољшања у вербалне способности и краткорочно и дугорочно памћење, у односу на другу групу која је добила плацебо и видео никакве промене.

Врсте цхерри сока

Постоји више врста трешње сока - али у чему је разлика?

Монтморенци вишње сок

Спавају на страну, кисело-дегустација Монтморенци вишње сок има још један значајан корист-смањује ДОМС.

Како се помогне после тренинга опоравка? Истраживачи су ефекте трешње сока на спортиста и њиховој обуци. Једна студија је показала да тркача који су пили сок од вишње у седам данима у трку доживели три пута мање бола него оне тркача који су добили плацебо.

Можда је време да се замени са Предтренировка неког сока од вишања...

Блацк цхерри сок

Слађе алтернатива Монтморенци сок, црни сок вишња је богата антиоксидантима и такође може да се користи за ублажавање симптома гихта, артритиса и мишића бол.

Тарт вишње сок

Све црно-све би тренд у моди, али не у фитнесу. Тарт цхерри јуице садржи већи број анти-инфламаторних једињења (антоцијана) од свог Блацк Цхерри сока колега.

Цхерри суплементи

Цхерри додаци су одлична алтернатива за сок. Ако додаци су погоднији за вас, стручњаци препоручују 480мг дозу кисело вишње сока у праху.

Дакле, то је то - невероватних здравствене бенефиције кисело трешње сока су неспорни.

Изгледа да је путовање у Вхоле Фоодс је у реду. Заборавите Суперхрана-ово је супердринк!

Сада све што је потребно су неки велики воркоут савета. Ево зашто тренинга Класа снижава кортизол Више од соло ВоркоутсандВхат да урадите ако Хит фитнес висораван

Сличне вести


Post Исхрана

Британске најбоље сокове

Post Исхрана

Дијета кето: добра, лоша или само опасна?

Post Исхрана

Преполовио сам унос кофеина две недеље како бих побољшао своје здравље - ево зашто

Post Исхрана

Да ли би једељ веганска јаја од алги?

Post Исхрана

Да ли вам сиртна храна стварно чини танак?

Post Исхрана

6 хране за јело када радите на шест паковања

Post Исхрана

5 здравих зрна са више протеина од киноа

Post Исхрана

Можете да смањите своје мамете тако што ћете наручити овај џин

Post Исхрана

Зашто наука каже да вино неће уништити ваше вежбање

Post Исхрана

Може ли посипати ову веганску фаву на храну да вам помогне да изгубите тежину?

Post Исхрана

8 поврћа са паковањем протеина

Post Исхрана

10 прехрамбених мита дијететичара највише мрзе