Рецепт за тешке палачинке без глутена | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Рецепт за тешке палачинке без глутена

Рецепт за тешке палачинке без глутена

Обновити палачинке са овим рецептом који је без глутена, млекаре, јаја и шећер, као направљен са хранљивим Тефф брашна. Палачинке могу се чувати у фрижидеру до 3 дана или замрзнути и наздравили као ужину.

Чини 15 палачинке

Sastojci

100г Тефф брашно

100г без глутена брашно

300мл кокосовог млека

2 кашичице без глутена за пециво брашно
2 кашике ваниле суштина

2 кашике цимета

1 прстохват морске соли Роцк (ситно тло)

1 кашичице кокосовог уља
кору од 1 поморанџе

Метод

1 Сифт Тефф брашно, глутен брашно, прашак за пециво, рок морску со и цимет у велику посуду. Критике бунара у центру сувих састојака или додати у блендер. 

2 Да кокосовим млеком додати ванилин суштину и наранџе полет и промешајте.

3 За бунара у сувим састојцима или у блендеру постепено додајте 100мл кокосовог млека у исто време, мешање у континуитету док се жељену густину (напомена: желите да се смеша још се цурење довољно дебео да капуту са задње стране кашиком. Користити више или мање кокосово млеко, ако је потребно, као другачији брашно може променити конзистентност).

4 Лагано загрејте своју посуду и додајте 1 кашичица од кокосовог уља за покривање дно посуде, водећи рачуна да уље не почне да пуши.

5 Адд око 2 - 3 кашике мешавине по панцаке то пан.

6 Флип палачинке када мехурићи почињу да се појављују на врху палачинке, проверите да ли су порумени када је постигао. Послужите преливене са матицом путером и бобица или банана или сецканим орасима и киши сировог меда.

Ангеликуе Панагосис хранљиву терапеута са седиштем у Лондону.


Бабаганоусх са Тефф рецепт



Тефф додаје Малти богатство на овом медитеранском патлиџан дип. То је пуно хранљивих материја - паковане са гвожђем, тиамина, калцијума, витамина Ц и дијететских влакана - тако да је прилично зрно чудо! Сервирати ову умак са топлом Питу или црудитес.

Služi 6

Sastojci

1 х 500г патлиџан
40г интегралног Тефф
1 мали бели лук чен
1½ кашике маслиновог уља
2 кашичице сусама
2 кашике сока од лимуна
2 кашике немасног грчки
јогурт или погоршали павлака
1 кашика исецканог флатлеаф
першуна или коријандера
морска со и свеже млевени
црни бибер

Метод

1 Загрејте рерну на 170 ° Ц 150 ° Ц фан гас Марк 3.

2 Плаце цео патлиџан на плех и пеците 40 минута до 1 сат или док не омекша. У међувремену, кувате Тефф у води 15 минута, а затим одвод у фино сито.

3 Када је патлиџан спреман, извадити из рерне, цоол, онда преполовите и очистити меку месо у муктипрактик.

4 Сезона и додати кувани и охлађени Тефф и све преостале састојке осим биља и јогурта и мешати док се скоро глатка.

5 Укус за зачин, додајући више соли, бибер или лимун по потреби. Стир у коријандера, остављајући прстохват за посипање на врху.

Преузето из Амазинг Граинсби Гхиллие Јамес, $ 25 Киле Боокс


Сличне вести


Post Исхрана

То је званично, достигли смо врхунско свечано пиће

Post Исхрана

7 најбољих безалкохолних пића (и једна од најгорег)

Post Исхрана

Пилећа супа за душу

Post Исхрана

Може ли вам циметова вода заиста помоћи да изгубите тежину?

Post Исхрана

Салмон анд куиноа фриттата рецепт

Post Исхрана

Печени буттерут скуасх и дивљи риж салатни рецепт

Post Исхрана

Званично најбољи рецепт за кашу од 2018

Post Исхрана

Имаш преосталу ћурку? Претворите га у укусни кари

Post Исхрана

Изаберите ово, изгубите то: Божићна пића

Post Исхрана

Здрава идеја за десерт: рецепт за сладолед од кикирикија

Post Исхрана

Ракета, парадајз и пршута

Post Исхрана

6 правила здраве хране из кухиње детока