Пио сам чај уместо кафе сваког јутра недељу дана - ево шта се десило | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Пио сам чај уместо кафе сваког јутра недељу дана - ево шта се десило

Пио сам чај уместо кафе сваког јутра недељу дана - ево шта се десило

Он је два пута кофеин кафе.

Ја пијем кафу скоро свако јутро из навике, али чај је заправо моја права љубав. Имам целу фиоци посвећен своју играчку залиху на раду, се прелива чај ормара код куће, импресивну збирку чај лопти у различитим хировитих облика, па да чак и не говоримо о томе колико шоље ја поседујем. Дакле, када сам открила матцха, која је обећала кофеина подстицај на по уз кафу са комфором чаја, био сам све за то давање пробати. Матцха је праху чај направљен од основа чаја, и, кофеин страну, такође има импресивну биографију на лековита својства, гарантује здрав почетак у мом дану. 

"Зато што пијеш пуну чаја, постајеш максималну нутритивне вредности зеленог чаја", каже Кери Глассман, дијететичар и оснивач НутритиоусЛифе.цом и исхрани школи. На пример, редовно огрезла зелени чај је познат по својим високим нивоима антиоксиданата, али не ни близу матцха, који има 10 пута више антиоксиданата редовног зеленог чаја, у складу са Глассманом. (Можете добити своје зеленог чаја антиоксиданте са овим матцха Супер Греен смоотхие).

Антиокидантсаре важно јер може да одложи оштећење ћелија и помоћи у спречавању болести. Матцха је посебно висок у катехина, тип моћних антиоксиданата, и то су показали да штити од рака и других хроничних болести, каже Анние Б. Каи, РД, главни нутрициониста у Крипалу центру. Она додаје да су неке новије студије чак показала да матцха надређени катехин датотека може смањити цхолестерал и може помоћи у контролу телесне тежине.

Јасно, матцха је моћна ствар. Имам своје руке на некој органској матцха прах и искључио свој ЏЕЗВЕ за седам дана. Ево како је било.

То ми је давало ЕНЕРГИ

За разлику од многих других поспане канцеларијских радника, не зависи од кофеина да ја идем ујутру. Ја пијем кафу, јер волим укус, а не споредне ефекте. Кофеин чини моје мисли раса и мој стомак непријатно ако сам превише, па с обзиром на моје ниска толеранција кофеин, био сам радознао како бих проћи са матцха, која заправо има двоструко кофеин из кафе (кувар Тес Ворд нам показује своју водич кроз три од најбољих алтернатива за кафу), али се испоставило да сам имао о чему да бринеш-осетио сам опрезан, али мање нервозна него ја са кафом. То је зато што, за разлику од кафе, матцха садржи пхитонутриент се зове Л-Теанин, која промовише мир, каже Винсент ПЕДРЕ, МД аутор Хаппи Гут. "Резултат ти је мирна будност, без журбе и несреће кафе. Л-Теанин је такође расположење појачивач и побољшава концентрацију ", каже он. То је моје искуство тачно-сам нокаутирао своју листу задатака током целе недеље.

Било је потребно мало навикавања

Дринкинг матцха није баш као да пије чајеве и друге. Будући да је прах, чај је неминовно мало зрно, поготово што ти на дну чаше. Увек завршио сипање последњи педаљ у канализацију јер нисам могао да поднесем текстуру. Матцха и не личи на чај. То је нетранспарентан и боја зелене глатка која се мало навикавања, што се тиче естетике иде. Укус је прилично као обичан зеленог чаја, међутим, само мало јачи и мало више горка.

И МАДЕ Теа тиме ми времена

Два дана у мој експеримент, ко-радница ми је рекла да је у Јапану, где је њен отац је од, пију матцха је дневни ритуал. Традиционално, матцха је збрисан за неколико минута са малим бамбуса умутити док не добије површан, а затим уживали полако и пажљиво. (Такође треба рећи да беланаца и сличних намирница елиминише велики део зрнастом структуром матцха, што је дефинитивно мој најмање омиљена ствар у вези праху чај.) "Овај спор, ритуално процес је једна од осталих давања матцха" ПЕДРЕ потврдио. "То изазива опуштање и осећање менталне веллнесс који су толико важни да помогне избалансира брз темпо наших савремених живота." 

Дакле, ја сам некако поенту пију своју матцха од термос током вожње на посао. Следећег дана сам се заклео да боље и успорен процес доле. Покушао сам тукао своју матцха са својим редовним метала кухињом умутити, а затим виљушком, али нисам постигла запенушаност сам се надао. Ипак, било је лепо да се времена да се задржава у чај на доручак, уместо трке кроз врата са чашу у руци. 

Ја додао нову ТЕА ТО МИ РОТАТИОН

Иако нећу бити сваки дан пије матцха од сада, драго ми је да га у својој колекцији. То ми даје контролисани енергије подстицај када је то потребно, а ја продала на своје потенцијалне здравствене користи дугорочне, иако нема начина да измере ефекте антиоксиданата на мом телу током недељу дана дуга, веома ненаучни експеримент. Али највише од свега, волим начин на који матцха мирише, лагано слатко и травнати, мирис који ме подсећа да је добра шоља чаја је увек вреди задржава на.

Овај чланак је објављен на оргиналли ввв.воменсхеалтхмаг.цом

Сличне вести


Post Исхрана

Суперфоод чини вас срећнијим и здравим - и даје вам изговор да једете кари

Post Исхрана

Да ли ће ми уштедјети калорије за алкохол и помоћи ми да изгубим тежину?

Post Исхрана

Да се охлади или не хлади, то је питање

Post Исхрана

Маделеине схав за порекло од свих зелених кожних детоксикација

Post Исхрана

Јеси ли ти дупе? Не, не тако дупе

Post Исхрана

5 здравих зрна са више протеина од киноа

Post Исхрана

Додатак тајно за строго опстанак молли краља

Post Исхрана

Сирово млеко - знајте чињенице пре него што купите тренд

Post Исхрана

Ово је најбољи алкохол за пиће ако желите изгубити тежину

Post Исхрана

Само у: здраво кафу за надувавање твоје ам

Post Исхрана

Суперфоод свееп: 5 здравих састојака које неће разбити банку

Post Исхрана

5 најбољих (здравих) британских барица