Овакав рецепт за овса преко ноћи чини раније много лепше | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Овакав рецепт за овса преко ноћи чини раније много лепше

Овакав рецепт за овса преко ноћи чини раније много лепше

Наш нови сарадник за храну Медић дели и њен ауторски доручак рецепт да ти правим пуније дуже

Постоје одређене доручак који су превише Фафф за дневној рутини. Поготово ако тренирате пре 7 ујутру. Али преко ноћи овас рецепт љубазношћу од хране Медића, никада. 

Попут каша, током ноћи овас су богате аминокиселинама које подстичу мишићну масу. Због чега је, заједно са својим једноставним за марке статуса, они су постали фирма-миљеник свих из хране нутритионистсто фитнес стручњака.

Као што само име сугерише, направите напред - промешати заједно зоб, јогурт или млеко и оставити да упије преко ноћи - а затим носи у Тупперваре (или, теглу ако сте Валлаце) спреман за када су глади позиве. 

"Волим да сачувате и рециклирају своје празне путер од кикирикија тегле када прате овај преко ноћи зоб рецепт. Они су савршене величине и еко-пријатељски ", каже Валас.

Иако постоји бунтовник. Класичан преко ноћи овас рецепт добија досадно, брзо. Наш одговор? Обезбеђивање свој рецепт арсенал укључује превише хранљивим материјама прелива. 

Овај рецепт користи чоколаде и бомбоне дриззле направљен од Тахини, пасту направљен од сусама, велики извор калцијума, као и јаворов сируп, одличан извор енергије за подстицање мангана.

"Ако не жели јаворов сируп замена овај састојак за мед," указују Валлаце. "Био сам први као што је низак ФОДМАП храна ако довољно високог квалитета, тако да је мање вероватно да ће погоршати симптоме ИБС."

Топ Савет: За додатну погодност, учитати тегле пуне овса док још има мало путером од кикирикија леве стране. Иум.

ОВЕРНИГХТ овас САСТАВ

  • 40г овас 
  • 1 зрела банане 
  • 1 кашика семена лана од 
  • 175мл бадемово млеко 
  • 1 2 кашичице ваниле 
  • 1 2 ТСП цимет 
  • 1 кашичица тахинија 
  • 1 кашичица јаворов сируп 
  • 1 кашика бадемово млеко 

 

НОЋЕЊЕ ОАТС МЕТОД

1. Узмите банану са кожом на, и исећи га на пола. Ставите једну половину у фрижидеру и коре и изгњечити другу половину са виљушком.

2. Додајте пире банану, ланеног семена, зоб, цимет, ванилу и бадемово млеко у посуду и мешати док се комбинују.

3. Сипати смешу у теглу са поклопцем и ставите га у фрижидеру најмање 4 сата али идеално преко ноћи. 

4. У међувремену, чине чоколаде и бомбоне преливом постављањем Тахини, јаворов сируп, и бадемово млеко у малом тигању на умереној ватри. Довести до врења, мешајући сваких неколико секунди, а да га топлоту. Мешавина би требало да буде дебела сируп цонситенци.

5. Цхоп прошао по левој преко банана и ставити банану и карамел преливом посољеној на зоб. Можете или појести преко ноћи зоб директно из посуде или кашика их у чинију и уживајте пре него што изађе из куће.

Члан Хазел Валлаце 30. Августа у 4 поподне за њен први месечни ББ камере показује своје омиљене рецепте. Осећај инспирисан Овернигхт Оатс рецепт Хазел је? Пробајте ову Здрава шаргарепе и јабуке колач рецепт од Деток кухиње.

Желе да се осећају надахнута у кухињи? Цатцх лешника што јој рецепт и одговорити на сва питања ИБС: 

Овде смо са храном Медиц да разговара о ИБС. Послати питања и пратите и да прави стомака пријатељске преко ноћи зоб. Са разликом

Постед би Женска Здравље укон среду, 30. Августа 2017

Сличне вести


Post Исхрана

Једноставно хакање да смањите калорије у тестенини

Post Исхрана

Ниско калоријски шпагети бологнесе

Post Исхрана

Цхиа и тефф хлеб рецепт

Post Исхрана

Пиле са жару са зеленим маслиновим сосом и салатом од кашме

Post Исхрана

Сок од пиринча и ђумбира

Post Исхрана

Сирови берри и манука рецепт меда

Post Исхрана

Како се не нагласити на здраву прехрану, од стране маделеине схав

Post Исхрана

4 снеаки начина протеина чини да сте добили тежину

Post Исхрана

Врхунска здраво прослава

Post Исхрана

7 једноставних здраве сирове десертне рецепте

Post Исхрана

8 савршено здраве рибље рецепте

Post Исхрана

Чоколадни колач који је тако добар, никада не бисте претпоставили да је то било палео