Може ли вам циметова вода заиста помоћи да изгубите тежину? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Може ли вам циметова вода заиста помоћи да изгубите тежину?

Може ли вам циметова вода заиста помоћи да изгубите тежину?

Шта је истраживање говори о цимета воде, апетита и мршављење

За нутрициониста, цимет је злато. "Волим цимет и да га свако јутро посипа по мом капућино", каже Елизабета Полити, РД, нутрициониста са Дуке здравља.

Још боље: Нека истраживања су показала да цимет могу помоћи смањити ниво глукозе у крви (шећер у крви) нивоа. А пошто шиљци глукозе у крви се осећате гладнији, људи претпостављају да значи цимет могао да помогне да се осећате пуније, помажући да једете мање у целини.

Унесите цимет воду, најновије Х2О пиће доступан у продавницама здраве хране, која тврди да има користи мршављења.

Али да ли је то струка-пријатан коктел превише добро да би било истинито? ВХинвестигатес.

Много истраживања је погледао да ли цимет може смањити ниво глукозе у крви. А 2016 Преглед 10 различитих студија показала просечну смањење глукозе у крви пре циметом која је боља од других уобичајених додатака исхрани. "Али, смањење је био скроман, а у већини студија учесници нису испунили циљеве лечења Америчко удружење дијабетичара," каже Полити,.

Прочитајте на. Један састојак Ин Тхис Бреакфаст ће директно побољшати памћење

Методе истраживања су такође у великој мери варира, са дозама од 120 мг до 6.000 мг (.046 кашичице до 2,3 кашичице) дневно током четири до 16 недеља. Све ово значи да више истраживања је потребно да се уради пре него што стручњаци ће почети препоручује цимет да контролишу ниво шећера у крви, каже она.

Било дефинитивно веза између цимета и апетита није јасно. "Нема доказа да је цимет побољшава пуноћу", каже Полити,. Другим речима, једу више цимет није вероватно да обузда апетит или да вам помогне да једе мање.

То је рекао, ако вам је досадно са обичном водом, цимет вода је здрава алтернатива која може помоћи код мршављења, каже Полити,. То замене за чак само један високо-калорија пића дневно, као и јутарњу чашу ОЈ или поподневне соде, може да смањи 100 до 150 калорија. Који додаје до 4.000 калорија месечно и 48.000 калорија годишње-или приближно 13 килограма телесне масти.

Ако већ ограничава слатког пића ", додајући цимет вода не може да повећа губитак тежине", каже Полити,. "Али, сигурно бих га препоручио никоме покушава да повећа унос течности."

Да би цимет вода, баци један штап цимета у царафе или велики врч воде и охладите у фрижидеру преко ноћи. Да би се извукао цимет је боје ћилибара, кувати 1 шољу воде са 1 штапа цимета, цоол, и користи као концентрат додат у обичном или сода воде.

У потрази за више циметом рецептима? Пробајте ову цимет индијских ораха млеко рецепт

Овај чланак је првобитно појавио на воменсхеалтхмаг.цом.

Сличне вести


Post Исхрана

Британске најбоље сокове

Post Исхрана

7 сокова рецепти за чишћење, опекотине и појачање вашег пута током недеље

Post Исхрана

4 научна разлога због којих се осећате толико пијано током викенда

Post Исхрана

6 таблета губитка тежине лежи у коју никад не смијете вјеровати

Post Исхрана

Изгледа да смо сви отворили шампањац погрешно

Post Исхрана

5 најбољих (здравих) британских барица

Post Исхрана

Магични прах: 4 прашка за здравље и како их користити

Post Исхрана

Једна укусна храна за мршаву храну за коју знамо да не једете

Post Исхрана

9 корака да се суши јануари прелази на прави начин

Post Исхрана

Шта да једеш након бујног викенда

Post Исхрана

10 апарата за кафу свакој зависности од кофеина

Post Исхрана

Крајњи летњи коктели тима