Кардамон и кречане банане са ваниловим јогуртом | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Кардамон и кречане банане са ваниловим јогуртом

Кардамон и кречане банане са ваниловим јогуртом

Голден, лепљива банане су увенчанној мирисним креч и кардамома-инфусед сирупа и доллоп кремасте јогурта. Овај рецепт из биланса дијета је најбоље служи директно из тигања.

Služi 2

Sastojci

2 кашике немасног природни јогурт
1 ванилин под, поделите на пола по дужини
1 кашичица Кокосово уље
2 банане, ољуштене и исечен
на пола по дужини
1 кашичица кокосовог уља
2 кардамон махуна, семенке
уклоњене и сломљена
20г љуспицама бадема
кора и сок од 1 лимете
2 кашике меда

Метод

1 Ставите јогурт у чинију и користите нож да се потруди и
семе од Ванилла Под. Додајте их у јогурт.

2 Поставите кокосово уље у нон-стицк тигању преко средње
топлоте. Додајте банане и кувати док су доње су
златно - око 2 минута. Окрените и кувати на другу страну,
а затим пребацити на појединачне служе јела.

3 У истом тигању, додајте кокосово уље и сломљен
кардамон семена.

4 Затим додати листиће бадема и кувати 1 минут.

5 Мешати у креча соковима и сок, заједно са медом. Цоок,
мешање, све док смеша је глатка и пенушање.

6 Сипајте сос преко банане, грумен је јогурт на
страни и одмах јести.

Преузето из биланса дијета, $ 20 од Орион Публисхинг


Јео Долина воћни Каша



Ова значајна здрав доручак ће задовољити слаткише до ручка

Služi 2

Sastojci

100г каша зоб
400мл млека
100мл манга сок
4тбсп Јео долина Наранџаста Шаргарепа и манго Иеогурт
1 кашика наздравили бадема снопова
дриззле меда да служи

Метод

1 У шерпу комбинују зоби и млеко и довести до усијања. Лагано кувајте 6 - 8 минута, уз мешање редовно док се овас се кува и каша је дебела.
2 Скинути са ватре и умешати сок манго и пола Иеогурт.
3 јаз између две чиније и топ са преосталих Иеогурт, прженим бадемима и на киши меда


Беефбургерс са печуркама Провенцале стилу Рецепт



'Провенцале' традиционално укључује парадајз, босиљак, мајчина душица и друге биљке, али такође може да се односи на богатом мешавином белог лука, першуна и екстра дјевичанско маслиново уље. Користите било мешавину гљива вам се свиђају.

Služi 2

Sastojci

450г млевено говеђе, пожељно Грасс Фед
1 кашика маст
450г помешане печурке
½ кашичице морске соли
сок од 1 лимуна
4 велика чена белог лука, смрвљен
1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
4 кашике насецкани свежег першуна, плус 2 кашичице сецканог першуна ГАРНИСХ
Свеже млевени црни бибер

Метод

1 Поделити говедину на два дела и обликујте у пљескавице. Посолите и побиберите, ако желите.

2 Загрејати маст у тигањ над средњој ватри и пржити пљескавице 4-5 минута на свакој страни. Извадите из тигања и оставити на топлом.

3 Додајте печурке у тигањ и сезоне са соли и бибера по укусу. СРЈ до порумени, а затим умешајте у сок од лимуна.

4 Додајте бели лук, уље и першун, па кувати 3 минута. Служи пљескавице на врху са гљивама и зачињен першуном.

Преузето из личних Палео Диетби Цхрис Крессер, $ 13.99 од Литтле Бровн


Кале Чипс Рецепт



Тајна успеха са овим храњивих материја богате ужину је да Кале грицкалице и хрскаве могуће.

Служи довољно за 2 дана грицкалица за 2 особе

Sastojci

2 велике гомиле Кале, централно стабљике уклоњена
4 кашике традиционални масти избора, топљени
1 кашика јабуковог сирћета
морска со и свеже млевени црни бибер

Метод

1 Загрејте рерну на 150 ° Ц Гас 2.

2 Исеците кељ оставља у великим, јединственим комада. У мешања посуду комбинују кељ, топљени масти и сирће док кељ је добро обложена. Посолите и побиберите по укусу.

3 Спреад Кале на плех (можда ћете морати да урадите у две серије) и пеците 12-15 минута, баца Кале грицкалице бар једном да помогне осуши их.

4 Извадите из рерне и оставити да се охлади на жице сталак. Служити или чувати у херметички затвореној посуди до 5 дана.

Преузето из личних Палео Диетби Цхрис Крессер, $ 13.99 од Литтле Бровн


Печена јаја ср Цоцотте Фиренце стилу Рецепт



За ову Палео-фриендли рецепт мораћете два 250мл Рамекинс

Služi 2

Sastojci

1 кашика традиционална масти избор
250г спанаћа
1 велики белог лука каранфилића, дробљени
125мл кокосово млеко
прстохват свеже ренданог мушкатног орашчића
4 јаја
морска со и свеже млевени црни бибер
1 кашичица Сниппед лук, на украшавање

Метод

1 Загрејте рерну на 180 ° Ц Гас 4.

2 Загрејати маст у средњем тигању на средње-јакој ватри. Додајте спанаћ, бели лук, кокосово млеко и мускатни орашчић, и посолити и побиберити.

3 Цоок док спанаћ је увело и испустили вишак течности.

4 Распоред за спанаћ смеше у бази два 250мл Рамекинс. Црацк 2 од јаја у малу посуду и нежно их сипати у једну рамекин. Поновите са преостала два јаја.

5 Пеците у рерни док се јаја се кувају онако како их волите - ако желите меке-кувана јаја, 5 минута би требало да буде довољно. Сервирајте зачињен власац.

Преузето из личних Палео Диетби Цхрис Крессер, $ 13.99 од Литтле Бровн


Сличне вести


Post Исхрана

Здрава девинина јаја

Post Исхрана

Лешник чоколаде сољени карамели

Post Исхрана

Упознајте нову то воду која нас узима олујом

Post Исхрана

Како направити најновије најновије напитке за подмлађивање мастима

Post Исхрана

5 савети за сок од добре животне кафане

Post Исхрана

Похрањена јаја, парадајз и ракета на палачинке од хељде

Post Исхрана

8 здравих лецилских рецепата

Post Исхрана

Низак калоријски колачићи

Post Исхрана

Шта се тиче твог тијела на енергетском напитку

Post Исхрана

Може ли вам циметова вода заиста помоћи да изгубите тежину?

Post Исхрана

Зашто данас требате почети да једете сезонско?

Post Исхрана

Љепши рецепт за малину и кречњак