Једноставно хакање да смањите калорије у тестенини | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Једноставно хакање да смањите калорије у тестенини

Једноставно хакање да смањите калорије у тестенини

Остатке лазање је заправо боље за вас, према новом истраживању. ТЕЛЛ свима које познајете.

Нема бољи комфор хране него лазање. Чињеница. Срамота да са слојевима беле тестенине (и све то бешамел сосом) није баш здраво.

Али нова истраживања спроведена на ББЦ-ТВ серије Веруј ми, ја сам доктор открила рупу за тестенину љубитеља.

У роману студији, група волонтера (претпостављамо нашу позивамо се изгубим у пост) јели свеже кувану тестенину, исто јело охлади и на крају оброк догрева. Да би научник др Крис Ван Туллекен је зачуђено, хлађење тестенину променила своју структуру. То остатке Болоњезе у вашем фрижидеру постаје отпоран скроб, што значи да ваше тело третира више као влакана. Такође, за разлику од свеже тестенине, појачава здраве цревне бактерије. То је вин-вин ситуација-победа!

Али подгрејати га и ствари постају још боље - не само да је смањи пораст глукозе у крви волонтера за 50%, такође садржи мање калорија.

То што кажемо - Буоно аппетито!

Ако само то радили за све угљених хидрата... То је нешто што медицинска наука мора да спроведе истрагу, одмах.

Прославите са наших омиљених тјестенине рецепата:

  • 5 фат-бурнинг паста сосови
  • Ватрени шпарога и пилетина тестенина
  • Сформато ди Буцатини ал феферони реципе

Запамтите, све подгрејати храну треба проследјује топло - и требало би да једе остатке пиринач у року од 24 сата од првог кувања је да се избегне тровање храном.


Једноставна Цхеат Оброк Правило



Ми смо сазнати да ли је боље да се ругају да је колач пре или након што сте вежбе

Заправо, то питање не. Ако сте управо треба да Жвални неке пекарских производа, проверите да ли сте то афтера тренинга. "На тај начин, она има шансу да апсорбује од стране ваших мишића уместо да се складишти као маст", каже тренер мршављења Алане Арагона. И раније је имате, то боље шансе за спаљивање га.

Наравно, колач не може бити најмудрији избор. "У идеалном случају, ваш попуштање треба да садржи енергетски повећање хранљиве материје и довољно калорија (око 200) да би ћеш," каже нутрициониста Анђела Лемонд. Комад 85% цхоцолатевоулд бити много боље после теретане посластица јер ће његови антиоксиданси помажу у борби против слободних радикала и његов садржај магнезијума помаже оффсет ДОМС.

Арагон Савет за цхеат једе? Од 90 10 правило. "Једите здраво 90% времена остављајући 10% за варање", објашњава он. За тих 10%, морате одрешене руке да избегавају КУИНОА и парене поврћа и иде тешко на тој одрезака (200 калорија), препуним протеина и омега - 3С уместо ледени колач (210 калорија) са паковањем, и, шећер. Скидмореом колеџ студија је показала људи који су управо то смањује њихов унос калорија за 29% и изгубио око 11лб. Доказ је у сос. Дакле, осим шећера долазе-падови су твоја ствар, ми бисмо одлучити за краву.

Гот а горуће питање? ЕмаилУс. Или твеет @УКВоменсХеалт користећи #АСКВХ


Храна Поединки: Тхе Хемслеи Систерс вс Медлин Схав



Тхе Куеенс здраве исхране за разговор Суперхрана - шта они стварно једу?

Када је реч о здравој исхрани, ове девојке су професионалци. Тако да смо пуцали неке брзе ватрогасне питања на Хемслеи Систерсанд Мадлен Схавто сазнати шта мисле о великим СуперФоод дебата.

Хемслеи sestre

Ове две сестре (Јасмин, бивши модел и Мелиса, који је водио продају и маркетинг за групу ресторана) ударцем до славе након Вогуе и Тхе Гуардиан покупио на својим истоимене блог, поново измишља класична удобности хране за здравствену свесно публику гастрономи. (То смо ми, за вашу информацију)

Кељ или Спанаћ: Спанаћ
Чиа или Флаксеед: Флаксеед
гоји или ацаи: гоји
бадемово млеко или Кокосово млеко: Кокосово млеко
Фрееках или Куиноа: Куиноа
Агава или Датум сируп: НИКАДА агаве

ПРОЧИТАЈТЕ: 5 Нев Суперхрана сте вероватно никада није чуо за

Мадлен Шо

Агед само 24, Мадлен је учинио све што је потребно неки од нас цео живот да одмах: покренула блог, посао, успешну (здрава) Суппер Цлуб и добио славну личност следеће као приватни кувар. Њен први кувар изашао ове године.

Кале ор Спинацх: Спанаћ - по могућству у Дхал цурри.
Чиа или лана: Чиа - Не волим ланеног семена, осећам се као да не добро варење.
Гоји или ацаи: Валиум - Волим сладолед.
Бадемово или кокосово млеко: Кокосово млеко
Фреекех или Куиноа: Куиноа
Датум или агаве сируп: Датум

Тако да изгледа као да је богати протеинима киное скроз и нема за фруктозе пакује агаве сируп од свакога. Чији је тим сте на?


Да ли је Камила млеко нови бадем, соја + крава алтернатива?



Са 5 пута више протеина од других млека покретање Цамел млека може дати неки фармери грбу.

Честитам! Изабрали сте домаћи гранолаовер продавница купио слатког врста - само да би се сада суочавају са питањем млека. Оно што је некад одлука између злато, зелено или црвено сада соја, орах или камила. Камила? Да, добро сте прочитали.

Раније ове недеље мусцлефоод.цомлаунцхед у Великој Британији први икада флаширану Вхите Стуфф продуцед би камиле.

Се осећате непријатно? Остани са нама.

Иако камиле млеко садржи казеин - протеин повезан са алергијама - то је различито од оног у крављег млека и зато се сматра да је у реду за оне који не могу да сварим редовну ствари. 

Али, највећа продајна тачка овог скупи течности (тренутно продаје по цени од $ 19) је тежак ниво протеина; има 17г у свакој 500млс, што је око пет пута више од просечног незаслађеног бадемово млеко. 

Међутим, протеина долази по цени, а не само у монетарној један. За свакога ко рачунајући калорија сат који има 265 калорија у оброку на 500мл. То је рекао, то је мања него обично млеко и произвођачи тврде да је то много лакше за тело да свари то умањује глад.

Ако кравље млеко ако ваши ракова штапићи у свету хране онда камила млеко је ваш кавијар. 

Цравинг више?

  • Како да направите свој бадемово млеко
  • Јессица Еннис 'Једнонедељни храна дневник 
  • Шта да поједете пре него сто тренинга

Сличне вести


Post Исхрана

Како се алкохолне калорије упоређују са вашим омиљеним високим напитцима

Post Исхрана

Пио сам лимунску воду сваки дан 2 недеље - ево шта се догодило

Post Исхрана

Можете ли јести кикирики путер сваког дана и још увијек губите масноћу?

Post Исхрана

Да ли вам сиртна храна стварно чини танак?

Post Исхрана

Пио сам чај уместо кафе сваког јутра недељу дана - ево шта се десило

Post Исхрана

Зашто пропустите ако не мешате протеин?

Post Исхрана

5 најбољих пеглања за мршављење

Post Исхрана

Преко две недеље сам престао да једем угљене хидрате - ево шта се догодило

Post Исхрана

Одговор кардиолога на најснажнију кафу на свету

Post Исхрана

Суперфоод свееп: 5 здравих састојака које неће разбити банку

Post Исхрана

Исповести лондонског сока

Post Исхрана

5 начина са морском трактом