Грчка салата од суперфоода | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Грчка салата од суперфоода

Грчка салата од суперфоода

Ово Суперфоод салата из биланса дијета је препуна хранљивих састојака и витамина-богата састојцима. Плус је вегетаријанац и пшеница слободан превише!

Služi 2

Sastojci

40г киное, испирају
125г халуми, исећи на танке кришке
8 црних маслина, коштице и преполовљене
4 кашике јечам кус-кус
120мл поврћа акција, кључале
1 кашичица екстра дјевичанско маслиново уље
8 парадајза, преполовљен
¼ краставац, ољуштен и исећи на коцке
шачици ФЛАТ- лист першуна, грубо сецканог
Прегршт свеже нане, грубо исецкана
1 кашика екстра дјевичанско маслиново уље
1 кашика лимуновог сока
свеже млевени црни бибер да служе

Метод

1 Кук КУИНОА у кључалу воду око 12 минута - или
у складу са упутствима за пренос пакета. Оцедите и исперите под
хладном водом.

2 У међувремену, потопите халуми кришке и маслине у води
10 минута, да би се уклонио вишак соли.

3 Док сир и маслине су потапањем, поставите цоусцоус
у дубокој посуди и покрити са поврћа лагеру. Стир у
маслиновом уљу и покрити посуду са прибити филмом. Издвојено
за 5 минута.

4 У посуди помешати парадајз, краставац, исушено маслине, першун
и нане. Додајте киноу и цоусцоус и мешати да се комбинују.

5 Вхиск заједно маслиново уље и сок од лимуна и додајте половину
поврћа и житарица.

6 Испразните халуми, пат сува и место под врелом роштиљу за
3 минута са сваке стране, док порумени и хрскава (алтернативно,
дри-пропржите их у малој нелепљива фриинг пан на минут на
свакој страни над високој температури ).

7 Поделити кускус смеше између сервинг платес, заједно
са халуми пресецима и дриззле са преосталим прелив.
Сезона црним бибером и служити.

САВЕТ Ако не можете да пронађете халуми, користе делове унгриллед фета
уместо и потопити на исти начин пре додавања у салату.

Преузето из биланса дијета, $ 20 од Орион Публисхинг

Сличне вести


Post Исхрана

9 расположење која подстиче храну како би се насмешила

Post Исхрана

Ево шта бисте требали имати на вечери вечерас

Post Исхрана

Идеје здраве хране: 4 најбоља рецептура цвекле

Post Исхрана

Бунни мали цвет од наранџе са рецептом за кашу

Post Исхрана

Зашто је јестиво цвеће више него само инстаграм акредитације

Post Исхрана

8 сокова и пеглања да вам помогну да тонирају и расте ваше љето тело

Post Исхрана

Здрава пилетина без здраве глутена

Post Исхрана

Сок од вишње би могао бити тајна за добар ноћни сан

Post Исхрана

7 сокова рецепти за чишћење, опекотине и појачање вашег пута током недеље

Post Исхрана

Улепшавање пуњеног слатког кромпира

Post Исхрана

Дала сам кафу 10 дана - ево шта се десило са мојим телом

Post Исхрана

Топ 7 рецепти за сокове