Датум и пистацхио барови рецепт | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Датум и пистацхио барови рецепт

Датум и пистацхио барови рецепт

Ово је један од наших омиљених посластица јер није превише слатко, али ипак испуни те жеље шећера. У овас су одлични за споро ослобађају енергију и задржавање осећај Фуллер дуже.

Služi 12

Sastojci

100г меда
100г зоби
100г пистаћи грубо исецкани
1 кашика уља од репице
1 кашичица семена лана
1 кашичица псилиум љуска (не брините ако немате то, једноставно користите додатне ланено семе)
50г осушене термин грубо исецкан
20г златне суво грожђе

Метод

1 Загрејати рерну свој на 170 ° Ц гаса 4 и построје а 20цм плех са замашћује папиру.
2 Ставите све састојке у великој посуди и мешати.
3 Ставите смесу на плех и поравнати са дрвеном кашиком.
4 Покријте смесу са неким папиром за печење и ставити још један плех на врху, а затим лагано притисните доле потпуно поравнати смесу. Не наносите превише притиска или шипке ће изаћи превише. Извадите додатни плех и папиром за печење и пеците у рерни 20 минута.
5 Извадите из рерне и омогућавају потпуно да се охлади. Сада их исеците на 12 малих барова и служити. Они ће држати у херметички затвореној тегли за 10 дана.


Малина Флапјацкс рецепт



Овај укусан мало ужина је добродошао предах од чоколаде пудинга, плус је тако једноставно направити и пшеница и без млека.

Макес 8 барс

Sastojci

200г ваљане овас
100г љуспицама бадема
150г малина
70г без глутена и пшенично брашно бесплатно
1 јаје
100г цури мед

Метод

Овен 1 Пре-хеат то 180 ° Ц и построје конзерву папиром за печење да заустави решетке лепе на њега.
2 Помешајте све састојке у чинију и сипати у плех.
3 Притисните и пеците 25 минута.
4 Резултат може бити укусно љушти. Уживати!


3 кривице Свеет Третира



Покушавајући да смањи шећер? Завалите, опустите и препустите са ова три здравих колача рецептима врши без рафинисаног шећера, тако да могу да задовоље своје жеље без угрозили своју исхрану.

Кључ за лепљење на здрав план исхране је да увек имају укусан, здрав малу закуску на себи у сваком тренутку. Задовољити оне слатке жеље са овим датумом и пистаћима барова, направљених са зоби за споро ослобађају енергију и задржавање осећај Фуллер дуже.

Сазнајте више здраве рецепте на Деток Китцхен

Ова јабука и шаргарепа цакехас сишао тако добро да је сада чак се складиштити у Харвеи Ницхолс. Али нема потребе да напусти кућу - можете да ова пшеница, глутен, млечне и рафинирани шећер у слободно посластицу у кући у трену.

Сазнајте више здраве рецепте на Деток Китцхен

Ово укусно мало малина флапјацксмаке савршену ужину, јер су тако једноставно направити и пшеница и без млека превише!

Сазнајте више здраве рецепте на Деток Китцхен


Цхилли Цон Кворн Рецепт



Пробајте ову топлу вегетаријански чили на хладним зимским ноћима

Služi 4

Sastojci

300г паковање од КУОРН најбоље икада Стројное
1 кашика уља
1 црни лук, ситно исецканог
2 чена белог лука, ситно исецканог
½ кашичице тло кумин
1 кашичица чили у праху
2 ловора
400г могу исецканог парадајза
300мл поврћа Стоцк
1 зелена паприка, Де-носилац и исецканог
400г могу пасуљ, исушен
2 tSP кукурузног брашна
1 кашика воде
доллоп од пола масти киселу павлаку или природног јогурта
прстохват чили праха
коријандера

Метод

1 Загрејати уље у великом тигању. Пропржите лук и бели лук док не омекша и златни. Додајте Кворн најбољи икада минце, зачине и ловора пржити 3 минута.

2 Додати парадајз, поврћа залихе и зелену паприку и довести до усијања. Смањите температуру и кувајте 10минутес, уз повремено мешање.

3 умешати граха и кувати 5 минута.

4 Помешајте кукурузног брашна са водом у глатку масу. Мешати у КУОРН чилија у згусне. Кувар благо за још 5 минута. Извадите ловоров лист и одбацити.     
 
5 Служити чили у Јацкет Потато или пиринчем. Украсите цреме фраицхе, чили прах и коријандера.

По оброку: 280 ЦАЛ, 20.3г протеина, 30.2г угљених (11.2г шећери), 5.5г масти (0.8г масне киселине), 13.9г влакана, 0.8г соли


Кворн Меатбалл Стил Ћевапи рецепт



Ове вегетаријански ћевапи су препуна укус и тако једноставно направити.

Служи 4 - 6

Sastojci

1к 300г пацк КУОРН лопте, одмрзне, шведски или италијанском стилу
3 кашике црвена песто
3 кашике парадајз пиреа
3 чена белог лука пелат и дробљеног
2 ТСПС шећера
со и свеже млевени црни бибер
142мл кутија грчки стил јогурта од
1 кашичица лимуновог сока
2 кашике исецканог свежег першуна или коријандера
1 зелене или жуте паприке
1 црвени лук
6 вишње и 6 шампињона парадајз
кебаб стицкс - ако користе дрвени кебаб палице потопити у води око 15 минута пре употребе.

Метод

1 Ставите Песто, парадајз пире, 2 дробљени чена белог лука, шећер и јелима у мешање посуди. Додајте Кворн лоптице и промешати да се капут кугле равномерно. Покријте и оставите у фрижидеру до потребан.

2 Направите дип мешањем грчки јогурт, сок од лимуна, першун, преостали пасирани бели лук чешањ и зачине. Поклопац и охладити до потребни.

3 Исеците паприке на 2.5цм комаде и лук у сличне величине комаде.

4 Тхреад паприке на на ражњиће или Кебаб штапићи наизменично са Куорн лоптице, луком, печурку и парадајз коришћењем 3 или 4 лопте на сваком лонцу.

5 Линија роштиљ тигањ са зауљене фолијом, ставите ћевапе на фолију и грил за 10 - 15 минута на умереној топлоти окретање редовно и прање са било којим преосталим маринадом или уље ако је потребно.

По оброку: 191 ЦАЛ, 15.9г протеина, 14.2 г угљених (9.3г шећери), 7г масти (масне киселине), 3.8 г влакана, 0.6г соли


Сличне вести


Post Исхрана

Додатак тајно за строго опстанак молли краља

Post Исхрана

5 кокица по рецептури испод 150 калорија

Post Исхрана

Протеини доручак вафли за само 5 минута

Post Исхрана

Нерђајући индијски бар преливен је манука и кајсијом

Post Исхрана

Да ли добијате довољно ових 5 важних хранљивих материја за жене?

Post Исхрана

Како одабрати здраву хидратацију

Post Исхрана

Грчка салата од суперфоода

Post Исхрана

Веггие прет је овде и пресуде су

Post Исхрана

Пикантна чаша за љуте паприке

Post Исхрана

Ослободите тежину и уживајте у здравим палео рецептима

Post Исхрана

Здравије вруће крзно

Post Исхрана

6 таблета губитка тежине лежи у коју никад не смијете вјеровати