Да ли морате да избаците алкохол како бисте изгубили тежину? | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Да ли морате да избаците алкохол како бисте изгубили тежину?

Да ли морате да избаците алкохол како бисте изгубили тежину?

То је често једна ствар која чини сваки тежине плана губитак изгледају екстра суморна

За многе од нас (који су можда мање врлина него млађе генерације), која има алкохолно пиће је посластица која се једноставно не може одустати.

Упркос знајући све што радимо о ризицима који долазе са њим, да Г & Тат крај недеље, или чашу вина са својим недељу печење се као основних људских права.

То је разлог зашто неки људи одлуче да се стане и изгуби масти без да избацујући све заједно.

Лош потез? Можда. "Алкохол заправо не даје хранљиву вредност", каже Кејти Рицкел, др, психолог на извор у Структура Хоусе, објекат тежине управљања у Дурхам, Нортх Царолина.

"То није ни угљених хидрата, масти, ни, нити протеина. То је у класи по себи, тако да не дају хранљиве материје. Алкохол је само губљење калорија. "Другим речима, када ограничава број калорија које конзумирате, желите да се код оних са највише" праска за њихову Буцк "-цалориес од пуњења протеина или влакна, на пример. 

И то није само недостатак исхране који чини алкохола трбушну Бустер. Исти снизила инхибиције које вам омогућавају да развале потез на плесном подијуму такође може вас присилити да нареди поруку излазак ћевап. "Када пијете алкохол, лако је изгубити одлучност и спадају у" мало неће наудити "размишљања", каже Рицкел.

Њен савет: Посветите се одређени период од алкохола апстиненције-рецимо, три месеца-на почетку своју исхрану. На тај начин ћете лакше да успостави своју дијету ритам, без мешања алкохола.

Ако то није опција, одлучите тачно колико ћете пити-и држати на својој граници.

"То је можда једно пиће дневно или једно пиће недељно", каже Рицкел. "Шта год да је, то предодређен-не остане као одлуке да у овом тренутку." (Будући да ће да те оставим подложна томе да лоше одлуке у исхрани.)

Овај чланак је првобитно појавио на здравље жена САД

Сличне вести


Post Исхрана

Ова 6 корака дијабетичног мишића ће вам дати равни стомак

Post Исхрана

Изгледа да смо сви отворили шампањац погрешно

Post Исхрана

5 безалкохолних пића које спашавају трезно дружење

Post Исхрана

5 савета како би се избјегло превише пијења

Post Исхрана

Ултимативни лек за мамурлук

Post Исхрана

5 биљних коктела за смањивање калорија бужирања

Post Исхрана

7 ствари које би нутрициониста наредио за брунцх

Post Исхрана

9 најбољих протеина за жене

Post Исхрана

Дијета кето: добра, лоша или само опасна?

Post Исхрана

Како направити најновије најновије напитке за подмлађивање мастима

Post Исхрана

Да ли напитак пре тренинга заиста може помоћи сагоревању више калорија?

Post Исхрана

Попијте ове 5 дневне сокове, уместо да чистите