9 здравствених проблема за које ниси схватио да је резање алкохола могу поправити | RS.GlobalScienceCollaboration.org

9 здравствених проблема за које ниси схватио да је резање алкохола могу поправити

9 здравствених проблема за које ниси схватио да је резање алкохола могу поправити

Можда је време да се смањи на коктела.

Ми схватамо.

Гледајући Блуе Планет 2 са чашом (или два) вина некако чини птица једе риба чини нешто мање застрашујући. Ви не можете добродошлицу у свечаној сезоне без куваног вина и Баилеис. И заиста, шта је плажа празник без неколико смрзнутих маргарита?

Али док увек има тона могућности да уживају пица, превише алцохолцан негативно утицати на ваш ум и тело и има доста здравствених позитивних који долазе да га исецање у потпуности.

Наставите да читате да открије девет здравствених проблема ћете избећи ако си дао отказ у потпуности свој хаппи хоур навику.

1. Вежбања ће бити боље

Недеља ујутро 5км да откаже од пића сте бацили назад ноћ пре? Размисли поново.

Конзумирање алкохола је погубна за било коју фитнес активности и може да утиче на ваше тело и мозак за неколико дана. Имајући алкохола у вашем систему може да успори опоравак и довести до издржљивости уништава дехидрације. Претерано конзумирање алкохола може разбити мишиће у одређеним областима-посебно својим глутеус и бутинама. Плус, упала изазвана вежби ће само гомилају на упале већ изазваних алкохолом.

Закључак: Ако прескочите мимозе пре вашег недељног поподнева бициклистичке класе, ви ћете дефинитивно боље перформансе.

2. ИОУР ДНА ће остати неоштећено

Студија објављена ове године у часопису Алцохолфоунд да чак умерено конзумирање алкохола током викенда може довести до оксидативног стреса или оштећења ДНК.

Истраживачи су две групе студентима узраста, од којих је један пију око три кригле пива недељно (мање од Националног института за злоупотребу алкохола и дефинисање бинге дринкинг алкохолизма је), а друга није пију уопште.

Група је за пиће је показала два пута више оштећење ћелија као групе не пиће, доказујући да је заустављање пије чак само неколико коктела недељно може да утиче на ваше тело.

3. Апетит ЋЕ ДОБИТИ МАЊЕ-а тако ће струка

Студије показују алкохол може да ниси гладан потискујући лептин, хормон глади за регулисање, који постаје рецепт за исхраном уништава у касне сате Носхинг у комбинацији са инхибиције-смањење ефекта Алкохол. И без обзира колико освежавајуће осветле ту чашу вина или маргарита могу пробати, они често паковане са шећером и празне калорије.

Осим тога, једна недавна истраживање је показало да је викенд испуњен бинге дринкинг може изазвати већина људи конзумирају у просеку 6.300 калорија. Ако сте икада смештени тањир чипса (сами), после неколико превише пића, знате тачно шта говоримо. Дакле, паднем у потпуности алкохол је вероватно такође значи паднем оне додатне непотребне калорије.

4. Имаћете више енергије 

Превише алкохола може вас исцрпети од храњивих материја Б12, што може довести до умора и, у екстремним случајевима, светло-хеадеднесс и конфузије. Прекини и ваша јетра престаје да плаче ујаку.

5. Приметићете повећан Браин Повер

Према 2012 студији Универзитета Рутгерс, конзумирање алкохола може да смањи стварање одраслих можданих ћелија за чак 40%. Алкохол такође утиче на способност организма да се регенерише, што значи да убија корисне ћелије и спречава ваше тело од поправку оштећених. Док пије један или два дана у недељи можда неће бити супер штетно, ако отказ ову навику ћете зауставити губи пуно неурона, које помажу мозгу снаге велики пут.

6. Крвни притисак НЕЋЕ СПИКЕ

Можда већ знате да МАКСИНГ се на маргарите може подићи крвни притисак, али да ли сте знали су жене под већим ризиком од мушкараца?

Студија објављена у часопису Америцан Јоурнал оф Хипертенсионфоунд да крвни притисак код жена које су пиле више од десет пића недељно је 12 поена више него што је нормално. Овај скок је био два пута већи и да види код мушкараца који су пили исту количину. Док је потребно више истраживања о утицају алкохола на крвни притисак, жене треба да знају о овом ризичног родне поделе.

7. Приметићете срећнији МООД

Алкохол је депресант, тако да вино-подстакнут јецаји нису ретки. Плус, алкохол делује као лупа, Дровнинг Оут тхе сиве зоне и остављајући само црно и бело. Дакле, ако се осећате нешто негативно, може постати веома интензивирана кад пијеш, повећава ризик од потпуне борбе. Прескочите алкохол и на тај начин избегну драму.

8. ЋЕТЕ боље спавају 

Знамо да звучи нелогично, јер чаша вина има тенденцију да вас смири довољно да падне право да спава, али нећете заиста добити квалитетну остатак са алкохолом. Алкохол смањује РЕМ сна, која је одговорна за нову енергију своје тело. Без пића, осећаћете се пуно боље одморио МАКСИНГ се на овом оптималан квалитет сна.

9. ЋЕТЕ смањити ризик смртности

Ако претходни алкохолна ефекти нису направили сте преиспитају колико пијете у својој следећој забави, размотрите ово: прекомерне употребе алкохола тачке за 10% смртних случајева за одрасле у доби од 20 до 64, наводи се у новом извештају из Центра за контролу и превенцију болести. То је 2,5 милиона година потенцијалног изгубљеног живота сваке године. Ми не треба да ти поновим: Пијте одговорно и размотрити смањење од цугу.

Овај чланак је првобитно појавио на здравље жена САД.

Упознавање? Су парови који пијемо заједно срећнији него парове који не? И Тхис Ис Хов лонг Највише парови чекају да имате секс по први пут.

Фанци ради се неки трули звезда?

Сличне вести


Post Исхрана

Како направити најновије најновије напитке за подмлађивање мастима

Post Исхрана

Само у: здраво кафу за надувавање твоје ам

Post Исхрана

Суперфоод чини вас срећнијим и здравим - и даје вам изговор да једете кари

Post Исхрана

8 храна коју треба покушати избјећи у вријеме ручка

Post Исхрана

Сочни уторак: д.н.а. поправи тоник од сокова

Post Исхрана

Анти-агинг џин је сада ствар

Post Исхрана

Ова храна је пакована протеинима, укусима као бомбаи мик и може спасити свет

Post Исхрана

Почетни водич за бројање макроа (то су масти, угљени хидрати и протеини)

Post Исхрана

6 начина да ваша вегетаријанска дијета може саботирати губитак тежине

Post Исхрана

5 биљних коктела за смањивање калорија бужирања

Post Исхрана

Поново сам увео угљене хидрате у моју дијету, ево шта се десило

Post Исхрана

10 апарата за кафу свакој зависности од кофеина