9 најбољих протеина за жене | RS.GlobalScienceCollaboration.org

9 најбољих протеина за жене

9 најбољих протеина за жене

Најбољи рецепти за протеин тресе помоћи да изградите мишиће после тренинга

Делили смо најбоље протеинске прашкове за жене, али ако као и многи гим-гоерс нисте сигурни како да их користе, стрпите се мало. 

Већина протеина у праху упутити да трести меру или са водом или бадемово млеко. И да, можете ви то. Међутим, брзо ћете схватити да, иако ваш шејкер је пуна после тренинга макроа, то нема укус. Плус, ако имате да угуши низ цлагги пиће, ти ћеш имати проблема вири са њим.

Цут то најбољи протеин тресе за жене.

Богата протеинима пића су прешли дуг пут од муља деве боје вољеног светске Стронгест Ман такмичара и сада се не може преговарати ритуал за већину ПТ. Али зашто? Протеин прах је једноставан начин да вашем телу дати алате који су му потребни да се поправи након тренинга. Репаир? Да. Ваши мишићи захтевају протеин излечити 'микро сузе' (веома мале сузе у мишићно ткиво, изазване интензивним контракције мишића током тренинга) задобио током вежбања. 

Наоружавањем се са једним од најбољих протеина вибрације за жене - мушкарци често захтевају другачији опоравак рецепт - да ћете помоћи поправку ткива, помоћи равнотежу шећера у крви и убрзати метаболизам.

Питали смо најбоље теретане у свету какав је њихов најбољи протеина вибрације за жене. Настави да читаш.

НАЈБОЉИ протеин СХАКЕС за жене које су ВЕГГИЕ

ГДЕ?

Ломакс

ШТА?

198 цал, 0.3г сат масти, 4.1 г протеина, 39.2г шећер

Ово Челси Супер Гим је иза Лондона највише завидели тела. Он такође зна како да направи средњу шејк протеина. Додајте прашак за сок цвекле, поп у блендеру са осталим састојцима и Блитз! На пола пута до предивна.

Ово је савршен оброк пре тренинга. Пуна скроба поврће за пуњење тренинг, веган протеина повдерис високо сварљива тако да лако може да апсорбује своје хранљиве састојке.

САСТАВ

  • 1 сцооп варриор НРГ протеински прах
  • Сок 1 цвекла
  • 2 јабуке
  • 1 шаргарепа
  • 1инцх ђумбир
  • 1 лимун
  • Шака спанаћа

НАЈБОЉИ протеински напитак за жене које је потребна енергија

ГДЕ?

Равнодневница

ШТА? 

282 цал, 0г сат масти, 32.1г протеина, 21.3г шећер

Ово САД луксузни теретана ланац је избацује тела беаутифулс годинама. Његов чист мала тајна? Ово шејк. Само стави лед у првој тако да погађа лопатице брже онда стави све остало на врху и мешати један минут. Лако.

Ово је сјајно након напорног ХИИТ сессион- кокос воде хидрира док Маца повећава енергију и јача кости и мишиће како би спречили повреде. Доле у ​​једном.

САСТАВ

  • 1 банане
  • Хандфул боровнице
  • 1 кашика ванила протеина
  • 160мл Цоцонут Ватер
  • 1тсп Маца
  • 4 коцкице леда

НАЈБОЉИ протеински напитак за жене ПОСТ-Стренгтх Траининг

ГДЕ?

Покрет

ШТА?

152 калорија, 0,2 г масти сат, 19г протеина, 15.1г шећер

 

Право из једног од најексклузивнијих салама у Њујорку, ово фрапе је пуна електролита ће вам помоћи да напуне и спречава грчеве мишића током вежбања. Узећемо два, молим.

Ананас је пуна Бромелин, ензим који помаже са варењем. Бромелаин се посебно налази у ананаса стабљике, тако да проверите да ли бацити то у исто. Звучи чудно, али верујте нам на овоме.

САСТАВ

  • 1 смрзнуте банане
  • 300мл Цоцонут Ватер
  • Спласх сока од ананаса
  • Шака лед
  • 1 Сцооп пеа протеин повдер

НАЈБОЉИ протеински напитак за жене Предтренировка

ГДЕ?

Бодиисм

ШТА?

507 цалс, 5.3г сат масти, 21.4г протеина, 13.2 г шећера

Бодиисм, води ВХцонтрибутор Јамес Дуиган је теретана на супермодели. Да бисте добили укус Росие Хунтингтон-Вхителеи је отров, скувати у ФВ, извадите га и умешајте у мед пре него што га мешањем са свим осталим састојцима док не постане глатко. Беаути.

Анти-инфламаторно омега НУТС "- 3с значи ово је као лица у чаши. Не бразилс? Ораси пацк још више омега - 3с.

САСТАВ

  • 1 зелена Теабаг
  • 3 тсп топле воде
  • 1тсп мед
  • 200мл воде бадемово млеко рице милк
  • 1 кашика Бодиисм тело Бриллианце у праху
  • 3 Бразил ораси
  • Хандфул сунцокрет
  • Хандфул семе бундеве

НАЈБОЉИ протеински напитак за жене које желе укусну СНАЦК

ГДЕ?

Псицле

ШТА?

380 цалс, 0.3г сат масти, 30.8г протеина, 36г шећера

 

Лондонски најбоља предење-меетс-медитација Студио чини један од најбољих грозници смо икада пробали. Скоро боље него правог црвеног сомота торту. Знате како то иде: цхоп и мешају све.

Цвекла је препуна антиоксиданата и прозоре азот оксида, који побољшава транспорт кисеоника у мишићима да се повећа издржљивост пре-вежбу. БЕЕТ То.

САСТАВ

  • 1 кашика чоколаде Вега протеина спортски учинак
  • 1 кувано цвекла, ољуштен и исецкан
  • 1 2 шоље малина
  • 1 2 смрзнуте банане
  • Шака спанаћа
  • 200мл унсвеетенед бадемово млеко

НАЈБОЉИ протеински напитак за жене које је потребно за гориво

ГДЕ?

Центар за здравље и људске могућности

ШТА?

290 цалс, 1.5г сат масти, 28.3г протеина, 9.5г шећер

 

Центар за здравље и људске могућности узима обуку на следећи ниво. И то протеински напитак је један од његових тајних оружја. Знате шта да радите. Спајају у једно! За глатко текстуре, процедите састојке кроз сито.

Ако желите своје тренинге тешко, онда је ово пиће је за тебе. Лешник су пуне бакра и мангана, како вежбање суштину, јер они помажу апсорпцију гвожђа за формирање енергије и костију за снагу.

САСТАВ

  • 25г чоколаде протеини сурутке у праху
  • 15г индијски орах
  • 200мл млека лешник
  • 3г менте

НАЈБОЉИ протеински шејк ЗА ЖЕНЕ жудња витамин ХИТ

ГДЕ?

Рам

ШТА?

328 цалс, 1.4г сат масти, 19.1г протеина, 24.2г шећер

 

Ако сте хипстер који је у теретану, да ћете волети Фраме у источном Лондону. И ти ћеш бити пене у овом зеленом подрхтавања - то је то добро. Ако не можете да га журити се на оквир, само комбинују све ове састојке заједно и мешају док не постане глатко. Ако је потребно, додати још кокосово воде и поновно мешавину.

Са својом мешавином протеина, масти и комплексних угљених хидрата, то је потпуно уравнотежен оброк - идеално ако се одлучите за лагани ручак.

САСТАВ

  • 50г поточарка
  • 1 4 ацоцадо
  • 1 2 јабука
  • 1тсп куркума
  • 1инцх ђумбир
  • 1 2 банане
  • 30г хемп протеин
  • 250мл Цоцонут Ватер

НАЈБОЉИ протеински шејк ЗА ЖЕНЕ ПОСТ ДУГИ РОК

ГДЕ?

Давид Бартон

ШТА? 

291 кал, 0.1г сат масти, 29.3г протеина, 16.6г шећер

 

Давид Бартон Теретане у САД су вероватно најлуђа места икада. Не чуди када су служио до тресе овако. Ставите све састојке у својој блендеру на високе за 1 минут. Да, то је стварно она.

Богат у А и Б витамина, бундева је савршена после вежба храна - у комбинацији са било којим протеински прах да користите, то је идеална за поправку мишића.

САСТАВ

  • 4 коцке леда
  • 3 4 шоље воде
  • 1 сцооп Целлуцор цимет Свирл протеини сурутке у праху
  • 1 2 ТСП ђумбир у праху
  • 1 4 тсп цимет
  • 1 кашике меласа
  • 4 велике кришке куване бундеве, испасирано
  • 1 2 кашичице екстракта ваниле.

НАЈБОЉИ протеински напитак за жене које воле ПБЈ

ГДЕ?

Барри Боотцамп

ШТА?

372 цалс, 1.7г сат масти, 36.5г протеина, 22Г шећер

 

Постоји добар разлог да Бецкхамс су љубитељи овог хард-цоре клубу, а ми Рачунам да је нешто у вези са овим подрхтавања. Слатка, енергију и као укусно као Давид, ударити све у блендер и пулс док не постане глатко. Уживати.

Јер кикирики заправо нису ораси, али махунарке (иста породица као сочиво и леблебија), они препуна протеина - око 7 г по кашику. Глатка.

САСТАВ

  • 230мл бадемово млеко
  • Хандфул замрзнути јагоде
  • Хандфул фрозен боровнице
  • 1 кашика Меридијан путер од кикирикија
  • 1 доза Ванила протеина
  • Неколико коцкице леда

НАЈБОЉИ протеински шејк ЗА ЖЕНЕ недостаје СУН

ГДЕ?

Граце Белгравиа

ШТА? 

851 кал, 13.8г сат масти, 37.1г протеина, 34.4г шећер

 

Ову Глитзи Привате-мемберс 'клуб-цоме-теретана је право место за "свеатворк" (то је мрежни док тренинг, за вашу информацију). Калорија датотека у овој декадентни подрхтавања то јело у једном чини. Само мешају и сипати. Готово!

Ланено је звезда играч у овом подрхтавања; има више протеина него јаја. Пронашли да је велика тешко вари? Суб за Цхиа семе, уместо.

САСТАВ

  • 4 Купине
  • 8 Боровнице
  • 6 Малине
  • 1 банана
  • 1 2 шоље органис каша зоб
  • 1 кашика хелп протеин повдер
  • 400мл бадемово млеко
  • 3 кашике Греек јогурт
  • 1 кашика ланено
  • 1 кашика Јак кокос кокосово уље

Сличне вести


Post Исхрана

6 начина да повећате свој метаболизам док старате

Post Исхрана

Здрава пилетина без здраве глутена

Post Исхрана

То је званично, достигли смо врхунско свечано пиће

Post Исхрана

Нутрициониста препоручио је вино које би могло повећати плодност

Post Исхрана

Здрава девинина јаја

Post Исхрана

4 снеаки начина протеина чини да сте добили тежину

Post Исхрана

Лишће и бундева пакора

Post Исхрана

Када је најбоље време за пити кафу?

Post Исхрана

5 чврстих разлога за отрезивање за октобар (или дуже)

Post Исхрана

Саутеед монкфисх са зеленом јабуком и комарацом салатом

Post Исхрана

Најздравије слатке посластице на високој улици

Post Исхрана

Једноставно хакање да смањите калорије у тестенини