9 једноставних веганских рецепти који нису само тофу и вег | RS.GlobalScienceCollaboration.org

9 једноставних веганских рецепти који нису само тофу и вег

9 једноставних веганских рецепти који нису само тофу и вег

Придружите се покрету.

Пре десет година, веганство је повезан са сандала-носи хипици полили у конопље, а лако веганских рецептима су пасуљ, са пасуљем, на пиринчу. 

Али не данас.

Веганство је. Према новим цифрама од Веган Социети број вегане у Великој Британији је порасла за 350% у само десет година.

Ово би могло бити захваљујући високог профила веганских личности као што су Еллие Гоулдинг, Луци Ватсон и игра на Тхронесстар Натхалие Еммануел.

Или би могло имати везе са прошле иеар'сВорлд здравствене организације налаза, који повезане месних прерађевина попут сланине и шунке до рака. Само неколико месеци касније, готово трећина Британаца се смањи своју потрошњу меса као резултат.

У потрази за лако веганских рецептима, које се не куорнор тофу? Онда се на броду са #МеатФрееМондаи и дати једну од ових у покрету.

1. Иасаи КАТСУ ЦУРРИ

Веганска одвести на стално популарног Катсу карија, ово јапански јело је једно да уживате уз чашу ниске времена цалориепросеццонект имате пријатеље на вечеру. То је тако укусна неће веровати да је то Веган.

Дебеле кришке патлиџана и слатког кромпира заменити пилетину и Панко бреадцрумб премаз је јаје бесплатно, чинећи ово лако Веган Реципе 100% у реду оних који избегавају животињске производе.

Лазицаткитцхен.цом

Прочитајте цео рецепт.

2. ЦОЦОНУТ ЦУРРИ рамен НООДЛЕС

Многи људи се одложи покушавају лаке вегетаријанске рецепте јер мисле да неће садржати довољно укус. Нико не воли благ тофу или кувана вег.

Али то једноставно није случај. Узми овај од кокоса кари рамен ноодле јело, макро-пријатељски и пуна пуна флавоурфул тофуа, луком, резанаца и гљива. Печурке су сјајан додатак сваком веган оброк, као и захваљујући својим обилан сунђер налик својстава, додају велику количину обима и укус прилично много било јело.

Они се маринира у соја сосу, ђумбир, мало карија у праху, мало чили соса и примесама јаворовог сирупа. Иум.

Лауренцарисцоокс.цом

Прочитајте цео рецепт.

3. Свеж парадајз РИЖОТО са грилованим ГРЕЕНС

Супер једноставан и препуне укуса, ово иде до рижото рецепт је још један сортирано да задовољи вегани и меса љубитеље слично. Танг на свежим парадајзом и флуффинесс на Арборио пиринча ће преварити чак и већина страствени од Царниворе.

И што је још горе, овај рецепт чини довољно за четири дела, тако да ћете имати довољно за исхрану-пријатан ручак на сутра поп у Тупперваре за ручак. 

Лауренцарисцоокс.цом

Прочитајте цео рецепт.

4. ПОВРЋА Цоцонут ЦУРРИ ЧОРБА

Пронађи себе отварајући фрижидер на мисх-масх поврћа налази на самој ивици "користе" и ништа много у другим него кари паста и кокосовим млеком ормарића?

Ово је један од најбољих лако веганских рецепата за идентичној ситуацији.

Густа, кремаста и цоцонутти, можете попунити (и горњи) са све што фенси. Савршен за хладније зимским вечерима.

Пинцхофиум.цом

Прочитајте цео рецепт.

5. ВЕГАН БУФФАЛО Цаулифловер ПИУС

Свако воли такос, али ови веган такос су моутхватерингли добро напуне након једног од ваших омиљених сагоревање масти тренинга.

Само замисли. Зачињено бизони карфиол, хрскава зелена салата, кремаст авокадо и коријандер све ушушкан у једну флуффи тортиље замотајте. Не цацкај.

И они узимају само 25 минута да би. Види, лако веган рецепти нису тако сложени крају крајева. 

Тхиссаворивеган.цом

Прочитајте цео рецепт.

6. РОАСТЕД Куркума ЦАУЛИФЛОВЕР БУДДХА БОВЛС

Буддха чиније чине велике лако веганских рецептима јер не прате строгу рецепт, као што је.

Они су више глава-све-у-а-бовл него рецепт, тако суб у било свеже поврће које желите да користите до или продавница ормару намирнице си жудња.

Ова комбинација куркума пече сезонски поврће, загревање зачине и смеђи пиринач на врху са росуља сусамовог уља-тахинија је стварно добар, и веганска и без глутена. Идеал.

Ноурисхеверидаи.цом

Прочитајте цео рецепт.

7. ПУЊЕНА СВЕЕТ кромпир са леблебије & АВОЦАДО Тахини

Није најбржи лаких веганских рецепата, али дефинитивно један од најједноставнијих.

Чак неколико слатки кромпир у рерни и печење док не омекша. Маринате неке Цхицкпеас у лимуна и маслиновог уља и хаљина са авокадом и Тахини.

Они такође држе у фрижидеру за оне дане када треба вечеру спреман на време за Стрицтли Цоме Данцинг 2017анд има само четири минута прекиде остало. Фуј.

Асауцикитцхен.цом

Прочитајте комплетан рецепт

8. ОНИГИРАЗУСУСХИ СЕНДВИЧ

За све више суши љубитељима вани који такође воле лак оброк преп (јер ко не), ово је за тебе.

То је веома једноставно. Стуфф своје нори сеавеед листове са лепљивим белог пиринча, авокадо, кисели купус, спанаћ и слатки кромпир, а затим пута да се формира облози.

И воила. Животиња без онигиразу за кратко време.

Лазицаткитцхен.цом

Прочитајте цео рецепт.

9. Јамаицан Јерк ГРИЛЛЕД АУБЕРГИНЕ

Лако веган рецепти не морају да буду Бланд.

Ово жару патлиџан кретен је љуто, Танги и ватрена, чини идеалну прилог или схарер тањир и себе даје добро као лунцхбок спајалицу.

И не брини, ти ни не треба грилл-грил или тигањ тигањ ради лепо.

Минималистбакер.цом

Прочитајте цео рецепт.

Добијање креативни у кухињи? Пробајте 8 Најбоља КУОРН Рецепти за једноставне Високи протеина Веги Меалсанд 6 Најбољи тофу рецепти за Флекитариан Инспиратион.

Цатцх Мицхелле Кееган на њеним фавоуритеворкоутс: 

Сличне вести


Post Исхрана

5 здраве грицкалице за губитак тежине без губитака

Post Исхрана

12 најздравијих љепотичних рецепата са хранљивим предностима

Post Исхрана

Здрава идеја за десерт: рецепт за сладолед од кикирикија

Post Исхрана

Буттернут скуасх бискуе и кокосов шантилски крем

Post Исхрана

Јуицни уторак: цхантенаи, грејпфрут и ђумбир

Post Исхрана

Брусница и салата јабуке са зрелим цхеддар и орасима

Post Исхрана

10 здравих напитака који су бољи од дијеталног кокса

Post Исхрана

Здрави рецепте за доручак: банана торта са цхиа

Post Исхрана

Тамо је нова кава од козе и има пола шећера

Post Исхрана

Шта да једеш када се осећаш уморно?

Post Исхрана

Цвеће од цвета од цвека

Post Исхрана

Да ли постоје храна за депресију? Наш резидентни доктор доноси пресуду