8 поврћа са паковањем протеина | RS.GlobalScienceCollaboration.org

8 поврћа са паковањем протеина

8 поврћа са паковањем протеина

Потврдио је вегетеријански, #МеатлессМондаи вентилатор или само траже да се ти 5-дневно? Го греен да се мршав са овим поврћем мишића повећање

Види, грчки јогурт, ми те још увек волим. Ми смо увек хоће. Али за вегане - или људи који покушавају да пуцају за владе нове препоруке од седам дневних порција воћа и вег- може бити компликованије да понесете свој тањир са протеинима.

Помагања изградње мишићну масу и вођење ти пуно дуже, протеин је наша исхрана НПЗ. Кликни до налазе протеина електране крије у својој Вег патцх (или, будимо искрени, супермаркета пролаз)

Артичока

Један мали артичока има 3 грама протеина - То је четвртина износа у јајету. Боље закувати неколико, онда.

Шпаргла

Са грама протеина у сваком пристојном величине копљем, ово је победник на здравље, као и укус. Па чак и боље за вашу струку, шпаргла је најбоље једноставно пари или роштиљу. Када се сезона почне, поново?

Испробајте ове здраве Аспарагус Реципес

Пасуљ

Није ни чудо вегетаријанци ставити пасуљ у свему и свачему (чак и колаче) - они су нутритивни звезда. 100г поседује онолико протеина као јаје, и они су такође одличан извор влакана и сложених угљених хидрата. Ми ћемо вас оставити да се расправља нежељена дејства. Хм.

Ми волимо ову црну пасуља бровние рецепт

Броколи

Има 2г протеина у сваком копљем, па навалите! Заборавите Прекувао школа вечеру сточне хране, броколи је у свом најбољем издању на пари у веома јакој тигањ са метаболизам-повишење чилија и белог лука. Не заборави да кува и 'гаће' - они су исто тако добро.

Испробајте ове здраве броколи рецепата

Прокељ

Изданци су за живот, не само за Божић - четири кашике ће додати 4г протеина у мени. Ми их волимо у Стир помфрит, а корен Вег хасх или безобразан мало цхоризо.

Гет инспирисани овим прокељ рецепата

Карфиол

Треба ти невероватних 24 цветова од белог ствари да сат до исту количину протеина као јаје. Али то се лако урадити ако замените беле угљене хидрате са цаули - као да је невероватно (ми смо то покушали) каша врхом Пилетина Пие Реципе у нашем октобарском броју, на продају сада.

Покушајте Карфиол Маки Сусхи Роллс

Кукуруз

Са 3г протеина у оброку, ово неће да замени пилеће груди (21г) у ​​неко скорије време. Али то је одличан додатак мексичким салсас или задовољавајуће, лако стране на клипу.

Ми волимо СВЕЕТЦОРН уштипци са авокадо у нашој колекцији брунцх рецепти

Поточарка

100г поседује 4г протеина - и гомила других здравствених користи да се покрене. Поточарка је недавно рангиран најздравију поврће, победивши чак наш омиљени кељ на 15. Месту.

Има тона Зелени сок инспирације међу овим Ватерцресс рецепата

Сличне вести


Post Исхрана

У саставу који се топи у стомаку, требало би да почнете да додате у своје кондиције одмах

Post Исхрана

6 начина да ваша вегетаријанска дијета може саботирати губитак тежине

Post Исхрана

6 доручка са паковањем протеина можете уживати у покрету

Post Исхрана

Може ли вам циметова вода заиста помоћи да изгубите тежину?

Post Исхрана

Пио сам лимунску воду сваки дан 2 недеље - ево шта се догодило

Post Исхрана

7 начина да будете у викенду без промјене ваше дијете

Post Исхрана

3 пице које су ефикасније од лимунске воде за губитак тежине

Post Исхрана

5 надоградње за своју бочицу за воду

Post Исхрана

4 коктела са ниским калоријама са скривеним здравственим предностима

Post Исхрана

Нутриционистичка пресуда о последњим лековима за мамурлук

Post Исхрана

Значи, не пијеш ову божицу. сада, идите на тај радни догађај као професионалац

Post Исхрана

Да ли вам сиртна храна стварно чини танак?