7 немогуће препустити веганске рецепте за доручак | RS.GlobalScienceCollaboration.org

7 немогуће препустити веганске рецепте за доручак

7 немогуће препустити веганске рецепте за доручак

Ниједна животиња састојци не мора да значи нема забаве. Ове брунцх-тастицно рецепте од наших омиљених веллнесс гуруа ће вов чак и највише царнивороус гостију

Почети као мислиш да наставим са овим Биг Бовл оф Доручак Доброта рецепту из познатих личности (и женско здравље) омиљени, Деток кухиње. Само остави ван мед!

Финд рецепт

Мешавина зоб, бадема и лана у овом Веган Банана Панцакес рецепт чини сваку палачинку сјајно дебели са савршено топлом, мекане средини - као добар Американац палачинке - док је додавање рипе банана на тесту, такође их чини укусно слатко.

Финд рецепт

Нови суперграин Тефф чини укусно - и хранљиву - доручак житарице. Једноставно користити на исти начин на који би каша зоб. Пробајте ову глутена Тефф каша рецепт са својим избором не-Даири Милк за правог јутарње посластица.

Финд рецепт

Направи житарица, паленту и кифли веган-фриендли са нашим уради млечних без млека рецептима. Заборавите обрађених, слатког продавце купљена млека - након што сте покушали наше бадемово млеко и млечне конопље рецепте никад нећу вратити!

Пронађите рецепте

Кицк офф у стилу са овим блесавог јавора и кајсије Гранола рецепт.

Сазнајте више здраве рецепте

Хрскави текстура и сласт Нутти цимет Гранола рецепт укусно Ела да ово укусно и хранљив начин за почетак сваког дана

Финд рецепт

Ово Хранљива Нутела рецепт од блогер сласно Елла је тако савршено густа, глатка, слатко и кремасто - и сада, здрава превише. Време је да се тост на!

Финд рецепт


Цхоц Схот смрзнути јогурт рецепт



Савршен летњи хладњак - и само 100 кал на 100г!

Služi 4

Sastojci

120г Цхоц-Кадр (наћи трговац)
500г грчки јогурт

Метод

1 Ставите Цхоц Сут у посуду и поклопац кроз неколико кашичица грчког јогурта.
2 Додајте преостали јогурт и добро измешати.
3 Споон мешавину у сладоледа машини и збућкате до замрзнути.
4 Сервирати одмах или ставите у контејнер за замрзавањем доказ и замрзнути и до 1 месец.

Ако служи из замрзивача извадите 30 минута пре него што се нешто омекша.

Скинни

По 155г служи
кцал: 154
КЈ: 652
протеина: 13.8г
угљенохидратни: 21.9г
хидрати: 21,8 г
Масти: 1.4г
Суб: 0.7г
влакна: 1.5г
Натријум: траце


Цхоц Схот ораха и Оранге каша снацк барови рецепт



Само прави каша овисници желе вруће доручак у овом времену - испробајте ове заразна цхоцолатеи бара уместо

Макес 16

Sastojci

100г несланог путера
175г чоколада Кадр (Пронађите дистрибутери овде)
260г зоби
рендани кора од 1 поморанџе
25г пекан, исецканог

Метод

1 Загрејте свој рерну на 180 ° Ц 350 ° Ф слабој 4. Греасе 20 цм квадрат плех.
2 Растопити заједно путер и Цхоц Сут средње величине тигања, мешајући да се мешају.
3 Додајте преостале састојке и добро измешати.
4 Споон у припремљену конзерву и лакшим, што горњи ниво.
5 Пеците 18 - 20 минута, а затим извадите из рерне и оставити да одстоји 5 минута. Исеците на 16 квадрата, а затим оставити да се охлади у потпуности у кутији.

Складиштити у херметички контејнер.

Скинни:

По траци:
кцал: 145
КЈ: 607
Протеини: 2.3г
угљенохидратни: 16.1г
хидрати: 8.1г
Масти: 8г
Суб: 3.8г
влакна: 2.1г
Натријум: 38 мг


Тиквица, зелена јабука, мирођија, свеже нане и Лор пеинири салата



Не може искључити по називу Овај рецепт је - Лор пеинири је једноставно сир из Турске, али би само могао тако лако користити рикота или сир козјег и још завршити са укусне салате.

Služi 4

Sastojci

2 зелене тиквице
1 црвена јабука
½ гомила дилл
1 луком
150 г (5.5 оз) лор пеинири * (или рицотта)
20 г (¾ оз 1 насута кашика) црни ким (опционално)
100 мл (3.5 оз сцант ½ цуп ) винегар
Морска со
Свеже млевени црни бибер
сок од ½ лимуна
Еарли жетвени ектравиргин
маслиновог уља

Метод

Ја слице је тиквица и јабуку као танко је то могуће (комерцијални одсецање машина је идеална за постизање ултра танке кришке). Ставим кришке јабуке у воду са лимуном да их спрече да тамне. Ја откинути и ситно исецкати копар. Такође ситно исецкати млади лук и помешати га са тиквица, мирођије, јабуке, нивната пеинири * (или рикота) и црног кима. Додам сирће, а затим со и, на крају, маслиново уље и помешајте их. Ако додате маслиново уље прво, салата неће апсорбовати сирће.

Ја ставити салату усред великог салата плочу или шире се на дугом тањиру. Онда сам служити. Уместо ЗОО пеинири можете користити Ерзинџан Тулум пеинири ** (или Фонтина) или сир козе. Ерзинџан Тулум пеинири је слана и има оштар укус, тако да би требало со салату умерено. Ако не можете да пронађете балл-у облику зелене тиквице, можете направити ову салату смањењем нормалне тиквице уздужно. Ако користите зелене и жуте тиквице заједно, ваш салата ће бити више боја.

* Меки, недимљен сир
** непастеризовани, Софт-сазрео козје млеко сир локалног до Ерзинцан у Анадолији, Турска

Преузето из Егејског Ароме према Дидем Сенол Тириакиоглу, објавио је Јацкуи Смалл, $ 25.


Сличне вести


Post Исхрана

11 хране која би могла да вас спаси од божићних мамама

Post Исхрана

Пијте паметно овај божић да бисте сводили своје мунцхиес пите од пита

Post Исхрана

Може ли пити 2 воде воде пре спавања помоћи вашем мамурлуку?

Post Исхрана

4 нутрициониста је одобрила појачиваче како би подстакла ваш тренинг

Post Исхрана

Постоји нови (супер брзи) начин за јести слатког кромпира

Post Исхрана

Ново истраживање повезује алкохол са раком - шта треба знати

Post Исхрана

Пролећно јагњеће са сладоледом

Post Исхрана

Како направити најновије најновије напитке за подмлађивање мастима

Post Исхрана

6 доручка са паковањем протеина можете уживати у покрету

Post Исхрана

Шпаргља на жару са салатом од авокада

Post Исхрана

Дијета кето: добра, лоша или само опасна?

Post Исхрана

Уморни? Плант басед? Једите 7 гвожђа богате хране