6 најбољих рецептура тофу за флексибилну инспирацију | RS.GlobalScienceCollaboration.org

6 најбољих рецептура тофу за флексибилну инспирацију

6 најбољих рецептура тофу за флексибилну инспирацију

Скромни соје кисело млеко има много тога да понуди

'Флекитарианисм "је један од највећих трендова хране 2017. Године је. Ви не треба да буде вегетаријанац или вегетаријанац да уживају у овим тофу рецепте.

Ако је ваш циљ да смањи потрошњу меса, замене своју уобичајену говедине или пилетине на бази вечеру за једног од најбољих тофу рецептима је одлично место за почетак. 

Можда ће бити да се смањи потрошњу животињских производа у покушају да уради свој допринос за планете, али једе више протеина биљног порекла је такође корисна за вашу дугорочно здравље.

Истраживање објављено ове године на Универзитету у Массацхусеттсфоунд да једе протеине биљне као што су соја и тофу може да спречи рану менопаузу и продужили плодност. У међувремену, Универзитет Иллиноисресеарцхерс наћи у 2012. Години да једу више сојин протеин смањује нагомилавање масти око јетре и ублажава неке од симптома болести масне јетре.

Унесите најбоље тофу рецепте. Од тофу цурри Буде чиније и хрскава пржена тофу, те јела могу бити хранљива и пуна ароме без додатка меса. (Покушајте бирамо за КУОРН реципесфор више меса без идеје.)

Већ једе исхране чисто биљној бази? Постоји много укусних веганских тофу рецепата које можете изабрати. Ово ће бити још уста највећих самопроглашене љницлу љубавника и залива.

Тим ВХхас испрано и Интервебс да вам донесе осам најбољих тофу рецептима - ти ћеш бити господар Флеки исхране у кратком времену.

ВЕГАН ЦРВЕНА Тхаи Цоцонут ЦУРРИ

Како су зимски временски улазила (читај: преузима), ништа није боље велику утешно чинију мирисног, зачињене каријем која је препуна препуна поврћа да вас загреје право кроз њега. Мислим зелене супер поврће као што су броколи и спанаћ у пристрасно кокоса сосу.

Направите сос у кокосово млеко прво, мешање у зачинима, затим додати кувана кромпир, лагано пржене тофу и поврће. А ако желите мање топлоте у своје кари, смањите мало на чили и кари пасту. Будите уверени овај рецепт је у основи само бригу у посуду.

Лауренцарисцоокс.цом

Прочитајте комплетан рецепт

Прочитајте на. 6 Вегетаријански Пријатељска Комплетна Протеини који нису тофу

ОПШТЕ ОПС тофу (ЦРИСПИ ТОФУ без дубоког пржења)

Проблем са супер хрскаве тофуа је да је потребно дубоко пржење - или тако си мислио. Овај рецепт пакује у кризу без потребе за малим базеном од опекотина врелом уљу. Тајна је све у соја сируп маринаду и кукурузног скроба премаза.

Маринада тофу за само 15 минута, трести у врећу кукурузног брашна, а затим пропржите тофу за два минута са сваке стране док не добије златно. Стир Фри своје поврће, а затим иоур'е уради.

Чак и боље, можете направити Опште ОПС сос од рецепту - да слатко и благо кисела - у расутом стању и користити за Стир Фри касније ове недеље. Напуните своје зелене поврће и имаћете јело које има укус неваљала, али стварно није.

Омниворесцоокбоок.цом

Прочитајте комплетан рецепт

СПИЦИ тофу

Тофу није ограничен на ручак и вечера пута, такође може бити велики доручак састојак. То је савршен веганска алтернатива класичним јаја на здравицу. Поред тога што је вегетеријанац и вегетеријански пријатељски, ово је богато протеинима (пробајте овај високи оброк план протеин), као и без глутена.

Бреак уп свилену тофу у врелом тигању и кувајте неколико минута пре него што гомилају на топлом вхолевхеат здравицу. Сервирати са авокадом (за здрав масти) и чили да би осећај глади на одстојању до краја јутра.

Лазицаткитцхен.цом

Прочитајте комплетан рецепт

ПЕАНУТ ТОФУ БУДА Бовл

Желите да ваш тофу рецепт који мало зеитгеист? Спремим буда чинију. Они су популарни међу здравствене гомили јер можете спаковати у гомиле протеина и влакана хране богате са крајњим резултатом да је шарене, пуњење и здрав (и добро за грам).

Док браон пиринач има мањи ГИ него бело, суб за целог зрна како би се осигурало да "пуне" осећај траје све до вечере. Цоок свој пиринач први (потребно је најдужа), затим поврће, затим тофу јер треба само неколико минута.

Прочитајте на. 11 начина да надоградите Тофу Рецепти

Делисхкновледге.цом

Прочитајте комплетан рецепт

ВЕГАН СААГ ТОФУ

Технички гледано прилог, али тако укусна да је морао бити поменути. Сааг је јело које је препуни спанаћа, висок у цинка, гвожђа, протеина и витамина, а употреба тофу уместо кромпира потребно унос протеина подигне ниво.

Пар са домаћим КУОРН цуррианд цео пиринач зрна за озбиљно пуњење инспирисана индијским празник. То је један од најбољих тофу рецептима које ћете наћи, тако да залихе свој зацинима и да кувам.

Дисцоверделициоус.орг

Прочитајте комплетан рецепт

ТОФУ Пад Тхаи

Веганска верзија једног од светских омиљених тајландских јела, овај рецепт подиже износ од тофуа да замени уобичајена пилетину или шкампе. Ауто-кувате резанце уколико се суши, пре промешати пржење целу ствар заједно.

ВХТип: Спиралисе Вег као тиквица или бундева у месту неке од резанаца за још здравији Пад Тхаи, или у потпуности заменити их ако желите.

Греенцхеф.цом

Прочитајте комплетан рецепт

Све доказ вам треба да биљној бази јело није досадан ако имаш најбоље тофу рецепти за руком.

Желите више вегетеријански оброк преп инспирацију? Испробајте ове 8 КУОРН рецепата због величине наредну

Сличне вести


Post Исхрана

Изаберите ово, изгубите то: пастер јаја

Post Исхрана

7 сокова рецепти за чишћење, опекотине и појачање вашег пута током недеље

Post Исхрана

5 ручкова са ниским углом (јер нема карбина није забавно)

Post Исхрана

Дијета кето: добра, лоша или само опасна?

Post Исхрана

Очистите и поспремите јаја и киноа за доручак

Post Исхрана

Зависни од слатких карамелних летеа? Постоји научно објашњење

Post Исхрана

8 изненађујућа храна која вас чине потпуно исцрпљеним

Post Исхрана

Здрав је за класичан срећни оброк

Post Исхрана

Зашто питићи дијетални кокс није здрав за губитак тежине

Post Исхрана

13 аце рецепти од јагода да служе током вимблдона

Post Исхрана

Здрава идеја за десерт: без кокосовог и бобичастог муфина без глутена

Post Исхрана

У саставу који се топи у стомаку, требало би да почнете да додате у своје кондиције одмах