6 доручка са паковањем протеина можете уживати у покрету | RS.GlobalScienceCollaboration.org

6 доручка са паковањем протеина можете уживати у покрету

6 доручка са паковањем протеина можете уживати у покрету

Срдачна начина да се добије предност.

Избор између спавања иНанд једе пуњење и хранљиву бреакфастис протеина-упаковане као да бира између цатцхингЛове Исланд и дружио се са својим другарима-то не би требало да се уради. Али можете имати свој доручак и једите превише.

2015 студифоунд везу између конзумирања доручак протеинима и осећај повећане пуноћу, док је конзумирање смањену калоријску интакеовер току дана.

Коначно, изговор да одбаци са маслацем пециво које оставља сте од глади за сат времена. Са овим протеина бомби можете да ухватите директно из фрижидера и једу на редовној путањи, осетићете спреман да се суочи ваш дан-глад није укључен.

1. Енглисх Бреакфаст ЕГГ МУФФИНС

Узимајући пуну енглески доручак и вхиттлинг га у колач је прилично оличење генијалности.

Ево, Тхе Миндфул Храна Цоацххас да комбинујете органске јаја, органски кобасице, и обилан поврће попут патлиџана и тиквица за електрана оброк у длан.

А пост дели Јамес 'Имајући у виду јела (@миндфулфоодцоацх) он

2. НО-БАКЕ ПУТЕР ЦУП штапићи

Рижу? За доручак? То је разлог зашто је то сјајно је одрастао. Добијате да своја правила.

Овај рецепт из Великог човека Ворлдјуст деси да изгледа бунтовни, али с обзиром да је направљен од протеина биљног порекла, то је делецтабли одговоран избор ујутру. Пеците до серије на викенд, исећи на квадрате и држати у фрижидеру док не треба да ставите један на уста на изласку врата.

А пост дели Арман (@тхебигмансворлд) он

3. ЦРЕАМИ ацаи карфиол СМООТХИЕ

Сада је прилика да искористимо те поврће одумирања у дубини свог фрижидер фиоци.

Ево, већ благ укус карфиола је маскирана са освежавајућим киселост на антиоксидант богате Ацаи. Доручак вам Цриминалсгивес опцију на под авокадо за протеин-пацкед нут путером. Бленд ово ујутро у само неколико минута и сипајте га у то-го чаше за портабл доручак који ће вас држи пуна.

А пост дели Ксениа | Бреакфаст Цриминалс (@бреакфастцриминалс) на

4. КЕТО ДОРУЧАК МУФФИНС

Сланине и јаја су доручак класичан, али је двоструко хит холестерола може бити Искључите за неке.

Умереност је кључ за добро здравље, а ови доручак третира од блата и Ловемаке лако препустити без одласка преко палубе.

Тосс неки спанаћа или гљива у мешавину за другу дозу витамина, минерала, а варење-повећање влакана.

А пост дели Мониа Килиан Палмер

5. Сланина и јаја ДОРУЧАК ЦУПС-

Када сланина делује као јело, знате да сте у за укусан начин да се почне дан.

Да их се као преносиви као што се може, кухиња Тендеррецоммендс кување јаја па све до избегли средином вожњом жуманце просипање.

А пост дели Схива Јонес (@китцхентендер) он

6. АВОЦАДО ТОСТ са јајетом

Као дијететичар и сертификовани лични тренер Габби Берков истиче, авокадо тост сама је богата мастима мононезасиценим здраво за срце.

Али, што се тиче стомака-минирање и сатиатинг протеина иде, она заостаје. Баци јаје на врху пиреом од авокада и клопа доле. Бонус: Уместо два отворена-суочени кришке, сендвич их заједно да смањи неред.

А пост деле Габби Берков, МА, ЦПТ (@габбиберков) он

Овај чланак је првобитно појавио на здравље жена САД.

Ако вам треба нека упутства за снимање хране здраво, високо-протеински на покрету, погледајте наше 3 Најбољи Грицкалице високо протеинска Фор Иоур торбу. Или, ако имате мало више времена на рукама, имају читање нашег 8 Најбољи КУОРН Рецепти за једноставне високо протеинска Веггие Меалс.

Сличне вести


Post Исхрана

5 начина са морском трактом

Post Исхрана

Једна укусна храна за мршаву храну за коју знамо да не једете

Post Исхрана

8 храна са више влакана него сливова

Post Исхрана

Сокови за имунитет који ће вам пружити хладну сезону

Post Исхрана

Зашто је време да престанеш пити џин и тонике и друге вести?

Post Исхрана

7 начина да будете у викенду без промјене ваше дијете

Post Исхрана

Укључите на храну

Post Исхрана

Како припремити савршену шољу кафе

Post Исхрана

Зашто питићи дијетални кокс није здрав за губитак тежине

Post Исхрана

5 рецепта сок од поврћа који су у ствари укусни

Post Исхрана

Сада можете добити хладне коктеле на вашим вратима

Post Исхрана

Како се алкохолне калорије упоређују са вашим омиљеним високим напитцима