5 ручкова са ниским углом (јер нема карбина није забавно) | RS.GlobalScienceCollaboration.org

5 ручкова са ниским углом (јер нема карбина није забавно)

5 ручкова са ниским углом (јер нема карбина није забавно)

Угљени хидрати нису непријатељи, да те ручкове за здравији средином недеље Лунцхбок. Или да им идем на викенд, када ће се за ручак није део буџета.

Угљени хидрати су једнако важни као и своје добре масти и протеина, није довољно да оставите ви осећате лоше и исцрпљено, али превише, а ти си макроа ће бити ван ударац.

Преп ове ниске царблунцхес ноћ пре, за задовољавајући оброк ал-ДЕСКО.

1. Цхицкен Сатаи СА кикирики Самбал и азијска салата 

Традиционална пилетина Сатаи са егзотичним преокретом, без кривице. Попуните себе у време ручка са додатком зачињено кикирикија Самбал и азијске салата.

Гет рецепт

2. ЦРУНЦХИ ДЕТОКС САЛАТА СА ЛЕМОН ДРЕССИНГ 

Један за вегане или било ко осећа потребу да се очисти тело.

Гет рецепт

3. ГИНГЕР ПЕЧУРКИ ЛЕТЊИ РОЛНИЦЕ 

Класични пролеће рол добија здраву лифт, пакује са свим вег и умотан у сировом ролат омотача. Ко је рекао да треба да се пржени да је добро?

Гет рецепт

4. СЛАТКИ ПИСТАЦХИО ПИЛЕТИНА

Уживајте у свом протеина и здравих масти у једном јелу. Без свежих вегетаблестхис је одличан за ваш недељу увече храна преп сједници ће задржати за добар неколико дана у фрижидеру. Само изабери салату страну.

Гет рецепт

5. ПАН ФРИЕД цоургетте САЛАТА 

Треба да једу своје зеље, али не могу да поднесем кале? Ово јело доказује поврће не треба да буду досадни, након свега што је сир на њега!

Гет рецепт

Волио ове рецепте? Ми имамо много здравије реципесваитинг за вас.


Једноставна кајсија Датум Цхутнеи Рецепт



Опција слатка рецепт ако желите да добијете у ферментисаних намирница

Цхутнеис додати воћни оштрицу меса, рибе или сира и студије су показале ферментисаних намирница помоћи апсорпцију хранљивих материја и стимулише пробиотик функцију.

Дакле, покушајте мућење ову кајсије и датум цхутнеием. 

Sastojci

  • 170г сушене кајсије половине, ломи • 85г сецканог сушене термин
  • 45г осушене цранберриес
  • 1/2 мале бели лук, коцкице
  • 2 кашичице тамаринда паста
  • Рендана кора од 1 поморанџе мале
  • 2 ТСПС природни датум шећера
  • 1 кашичица нерафинирано фине морска со
  • 2 кашике сировог Јабуково сирће
  • 1 кашичица иеллов мустард сеедс
  • 3/4 кашичице Гарам Масала
  • 4 кашике воде Феел
  • Филтрирана вода (по потреби)

Метод

1. У посуди, комбиновати плодове, а затим умешајте лука. У одвојеној посуди, комбиновати пасту, привлачност, шећер, со и сирће, па се меша у плода смешу да навлажити. Посути у семена, Гарам Масала и неке паприке, и промешати.

2. Стир ин тхе кефиранд Ставити смешу у теглу. Пусх да би се уклониле мехурићи ваздуха.

3. Додајте воду у поквасити ако је потребно. 2 Поклопац теглу са газу и сигуран.

4. Поставите посуду за оставу или ван сунчеве светлости, на собној температури, током 8 часова или преко ноћи. У овом тренутку, промешајте једном, замените крпу са печатом и поклопцем, и у фрижидеру за 3 дана пре употребе. Ајвар ће трајати до 1 месец покривена, у фрижидеру.

Сервинг сугестије

• Може се користити као пуњење у својој недељу печење или Пацк 1 кашика унутар пилећих груди пре него што их ударати у рерни. Укуснији - и здравије - од традиционалног пуњење. • Не могу да једем кари без трунка од манго чатни? Кашика ово уместо тога.

Желим да испуни своју кућу са теглама ферментисаних намирница? Пробајте нашу Кимцхи рецепт


3 начина да ферментира храна за Ултимате Гут здравље



Симпле ферментисане хране рецепте да код куће

У потрази за једноставне кисело рецептима за храну?

Ферментацију изгледа као очигледан СуперФоод победе док се налазите предаје $ 10 за мале тегле влажног купуса и мало појма шта да радим са њим.

Али, с обзиром да су студије доказала да може да појача нутритивне предности хране за побољшање пробављивост, помажу апсорпцију и стимулишу пробиотик функцију, да не одустанем од пицклинг још увек.

Кључ, каже Мери Карлин аутор Мастеринг ферментације, је Уради сам.

"Већина људи сматра реалном ферментисани-ат-хоме храна укус много бољи од оних можете купити и процес је много лакше него што мислите", каже она.

Дакле, овде су три ферментисала и, признајем, време-интензивна рецепата који ће вас оставити мање од тегле.

1. Кимцхи

Размислите о овоме као кисели купус Азије - изузетно егзотичне купуса.

Узмем рецепт

2. Кајсија Датум Цхутнеи

Цхутнеис додати воћни ивицу за месо, рибу или сир.

Узмем рецепт

3. Аппле ким Кисели купус

Краљ киселих Суперхрана, кисели купус је купус на свом Секиест.

Узмем рецепт


Сличне вести


Post Исхрана

Да ли је сув јануари? Избегните ове 4 уобичајене грешке

Post Исхрана

Здрав рецепт за мушкарце медењака

Post Исхрана

8 храна коју треба покушати избјећи у вријеме ручка

Post Исхрана

16 савршених еастер рецепти

Post Исхрана

13. децембар: једите најбољу бесплатну од божићне хране и десерта

Post Исхрана

Ако сте били у искушењу брзе победе деток чаја, прочитајте ово

Post Исхрана

Зашто никад не би пио шампањац из пластичне чаше

Post Исхрана

Малина и раисин каша

Post Исхрана

8 здравих лецилских рецепата

Post Исхрана

Сјајно здраво испечено: пиринач пилеће пилеће торте и пита од пиринча

Post Исхрана

Здрава рецептура протеинских оатиса здраво млијеко креме

Post Исхрана

8 изненађујућа храна која вас чине потпуно исцрпљеним