3 златна правила дијета сирт | RS.GlobalScienceCollaboration.org

3 златна правила дијета сирт

3 златна правила дијета сирт

Намирнице које сагоревају масти и укусно? Постоји разлог зашто смо сви причају о Сирт исхрани 2016.

Па у чему је проблем са Сирт хране? Па осим ов метаболизам да разбије више масти, природно смањује апетит и осећај глади и претварање масти у мишићима без Дизање нивоа вежбања... Добијате и да има чоколаду и вино на редовној основи? Пинцх се онда поздравити исхрани сте моле за. Питали смо аутор Сирт исхране, Јакуелине Вхитехарт за њену употребу у богатим антиоксидансима путу ка Веигхтлосс:

1. Дакле, шта су СИРТС?

Богат антиоксидантима, укључујући ресвератрол, кверцетин и катехина, Сирт намирнице су зелени чај, црвено винеанд грожђе, кељ, тамну чоколаду и куркуму.

2. Гет Еноугх

"Циљ за пет порција сваки дан са као велики разним могуће," каже Вхитехарт. Једна шоља зеленог чаја, 30г Кале и десет црвеног грожђа све чине једну порцију. Трик? Иди на природни сорте. Мислим неколико квадрата црне чоколаде током три чоколаде Хобнобс.

3. Не СНАЦК

Лоша вест? Не можете имати боцу црвене и пакет Боурбони сваке ноћи. "Као веома правилу треба тежити 1500 калорија дневно", каже Вхитехарт. Добре вести? Сиртфоодс су богате укус, тако да ћете уживати сваки залогај и они природно смањити осећај глади. "Ја узмем зелена теаанд квадрат тамне чоколаде или два ако сам гладан," каже Вхитехарт. Звучи добро за нас.

Сада, чине овај:

Цхинесе-Стил Свињетина са Пак Цхои

377 калорија и 2 Вашег Сирт 5 дневно

Služi 4 

Sastojci

400г фирма тофуа, исеците на велике коцке
1 кашика кукурузног брашна
1 кашика воде
125мл пилеће парк
1 кашика пиринча вина
1 кашика парадајз пиреа
1 кашичица жутог шећера
1 кашика соја сос
1 чен белог лука, ољуштен и згњечен
1 палац (5цм) свеж ђумбир, ољуштен и ренданог 1 кашика уља од репице
100г схиитаке печурке, нарезано
1 влашац, ољуштен и исечен
200г Пак Цхои или Цхои сума, исећи на танке кришке 400г свињског млевеног меса (10% масноће)
100 г беанспроутс
Велики прегршт (20г) сецканог першуна

Ево како:

  • Лаи оут тофу на кухињском папиру, покрити са више кухињским папиром и издвојено.
  • У малој посуди, помешати заједно кукурузног брашна и воде, уклањање свих грудвице. Додајте пилетину залихе, пиринач вино, парадајз пире, смеђи шећер и соја сос. Додати пасирани бели лук и ђумбир и мешати заједно.
  • У воку или великом тигању, загрејати уље на високој температури. Додајте Шитаке печурке и промешајте-СРЈ за 2-3 минута док не буде кувано и сјајна. Уклоните печурке из тигања са прорезима кашиком и издвојено. Додајте тофу у тигањ и мешајте-СРЈ до златно на свим странама. Уклоните са прорезима кашиком и издвојено.
  • Додати Схаллот и пак цхои у Вок, Стир-фри 2 минута, затим додати месо. Куварица док млевеног је кувано, а затим додати сос, смањите температуру јаком и омогућити сос на буббле око меса за минут или два. Додајте беанспроутс, шитаке печурке и тофу у тигањ и загрејати путем. Скинути са ватре, промешајте кроз першуна и одмах послужите.

Волим црвено вино? Сипајте себи чашу нутритонист одобреног боце. Феелинг огорчени због калорија? Ево још 6 начина можете достићи здравствене предности чоколаде и црног вина.

Сличне вести


Post Исхрана

То је званично, достигли смо врхунско свечано пиће

Post Исхрана

Само у: здраво кафу за надувавање твоје ам

Post Исхрана

5 врућих (тијела) тоддиес да вас одржавају топло и здраво током целе сезоне

Post Исхрана

9 најбољих протеина за жене

Post Исхрана

Када је најбоље време за пити кафу?

Post Исхрана

Једноставно хакање да смањите калорије у тестенини

Post Исхрана

Супер укусни коктел: умами крвави мари

Post Исхрана

Изгледа да смо сви отворили шампањац погрешно

Post Исхрана

4 снеаки начина протеина чини да сте добили тежину

Post Исхрана

Може ли посипати ову веганску фаву на храну да вам помогне да изгубите тежину?

Post Исхрана

Сочни уторак: шаргарепа, јабука и ананас

Post Исхрана

Јеси ли ти дупе? Не, не тако дупе