3 велике колаче за мање вас | RS.GlobalScienceCollaboration.org

3 велике колаче за мање вас

3 велике колаче за мање вас

Истраживања показују они који једу колаче тежи мање од оних који то нису - да копају у овим великим пече од познатих личности кува Амбер Росе

Ако је једини колач врх сте последње време је једна виси над своје фармерке, имамо предлог: отараси бело брашно. Видиш, бело брашно је као љуска од ораха - то је имала све добре ствари (у другим речима, вхеатгерм и мекиње) узетих из ње. И то је то ствари које је Цхоц-пуна влакана и витамина Е, од суштинског значаја за добијање кожу блистави и пробаву прековремени рад. Ове блоат без Бакес одбацити префињен, бело брашно у корист природних, здравственим повећање брашна, као што су написане, млевене бадеме и хељде. Шта више, они препуна супер воћа, ораха и природних шећера. "Моја Филозофском је то слатко третира треба хранити своје тело, него омотач своје ресурсе", каже амбер. "Уосталом, зашто би се осећате кривицу због једе нешто луксузно?" Ми ћемо јести за то. Пасс тхе цаке нож, онда.

За савршено-Скин: ЛЕМОНИ лешник и боровница ТОРТУ

Служи: 5 | Цалс: 479 | Суб масти: 14.9г | Спреман на: 40 мин

Зовемо овај је "лица колач". Зашто? Захваљујући лешника и боровница, напуњен је са витамином Е и антиоксиданата, шампиони за усијане, слободних радикала борбе против коже. 


Састојци: 60г лешник, 130г меког несланог путера, 110г беле написано брашно, 1 кашичица прашка за пециво, 2 велике слободно крећу јаја, 65г мед (или златни кристал шећер), 65г јаворов сируп, фино рендани кора 1 2 велике унвакед лимуна

ЗА надев: 175г масти свежи сир, 1 кашика меда, 1 2 кашике шећера боровница џем, pregršt боровнице, Виоле за декорацију (опционо)

1 znate како то иде. Загрејати рерну свој на 180 ° Ц. Масти и брашно два 20цм лоосе-дном сендвич конзерве.

2 Тоаст своје лешнике у рерни за 5 - 7 минута; цхецк после 5, нико не воли своје матице Фраззлед. Једном када се мењају боју и ослобађа своју укусно мирис, извадите их из рерне и оставити да се охлади два минута пре него што трљање са већине коже. Попишкиш матице у муктипрактик у брашна.

3 Сада сифт брашно и прашак за пециво у велику посуду и тукли у свим осталим састојцима помоћу електричног руку миксер. Пазите да не овермик, желите лагани колач. Сцрапе колач смешу у конзервама. Пеците 25 - 30 минута, или док се колачи су златни и васкрсао. Убаците ражањ или нож у центрима и видети да изађе чист. Оставите их да се охлади 5 минута пре него што их из њихових конзервама.

4 Када су хлади, можете да наставимо са овим мед фил. Лагано вхип се свежи сир до густе, киши у мед и поново умутити до укључени, онда мермер Тхе Јам пажљиво кроз њу. Покушајте да не лижу чинију.

5 Трим врхове својих колача тако да имате равну површину за декорацију. Ставите на торту тањиру, кашике преко већег дела Мермерни меда пуњења, и ставити другу торту на врху. Спреад преосталих пуњење на врху другог колача, а затим посути боровница у и распршити са лепим Виола. Сувише леп да једе...

ЗА више енергије: Цхееки тортом ДА ДЕЛИ

Служи: 6 | Цалс: 422 | Суб масти: 14.9г | Спреман за: 40 минута

Слатко хит у овом печене посластица долази из ниске фруктоза јаворов сируп, који ће ставе ван шећера у крви судара и престати да достиже за кекс калаја долазе 4 поподне. Геније.


Састојци: 160 г омекша несланог путера, 160г просијан бели написане.ЕНД_ИТЕМСТАРТ_ИТЕМПробајте брашно, 2 велике слободно крећу јаја, 2 кашичице прашка за пециво, 160г јаворов сируп, 1 кашичица екстракта ваниле, Мали стисак лимуновог сока

за пуњење: 3 кашике шећера у своју омиљену бесплатно џем, 150мл немасног киселу павлаку (шлаг на риббон конзистенције)

за декорацију: Нерафинисани шећер у праху, свеже цвеће


1 Добро онда... Загрејте рерну на 180 ° Ц пре подмазивање и облоге два 16цм лабаве дном сендвич лименке.

2 Време је да се заглави у. У великом мешање посуди, крем маслац до бледо и пенаста. Додајте 2 - 3 кашике брашна и ритму у јајима док имате светлост, мекани мешавину додати преостало брашно и прашак за пециво, онда извуци јаворов сируп и ваниле и оборити га (ако је згрушавање, додати још једну кашику брашна.) сви заједно. Додај стиснути лимуновог сока и оборити поново. Схватио?

3 Поделити смешу између конзерве, ниво врхова и пеците 25 минута. Оставите да се охлади 5 минута у кутији пре него што се на жице сталак да завршим хлађење. Не грицкање још.

4 Када су колачи су супер, шире доњи слој са џемом, затим киселу павлаку. Ставите на врху торте, прашине са шећером у праху и расипање са цвећем. Поделите са вашим омиљеним особом. Или сцофф је много сама. Нећемо судити.

Мозгом Боост: брашно-Фрее Цхоцолате & цвекла ТОРТУ

Служи: 8 | Цалс: 260 | Сат масти: 4.6 г | Спреман за: 50 минута

Вести само на: научници на Ваке Форест Универзитету у Северној Каролини открили да једу цвеклу повећава проток кисеоника у твојој глави. Шта више, Университи оф Екетер Студија је показала Јуицед репа може да побољша вежбања издржљивост за 16%. Парче пре теретани онда?


Састојци: 300г куване, незрео цвекла (ољуштен и испасирано), 4 велика слободно крећу јаја, 4 кашике меда, 1 кашичица екстракта ваниле, 1 кашика сировог какао у праху, као екстра за посипање, 1 кашичица глутена прашак за пециво, прстохват соли, 125г млевених бадема, 125 г тамне чоколаде (по могућству Греен & Блацк с 70% какао масе), проваљена ситне комаде, 4 кашике хладно цеђено маслиново уље


1 Укључите Јазз ФМ и Загрејте рерну на 180 ° Ц (добро, Јазз ФМ је опционално). Масти и Лине А 22цм лабава-дном цаке тин.
2 У великој мешање посуди, победила цвеклу, јаја, мед, екстракт ваниле, какао прах, прашак за пециво и соли са електричним руке миксером. Када се ови састојци сједине, савити у тло бадемима.

3 Поставите хеатпрооф цинију на врху шерпу која садржи мало воде. Проверите да ли је посуда довољно велика да покрије врх посуде, али не дозвољавају дно чиније да буде у контакту са водом. Ставите чоколаде комада у чинију и оставити да се топи на ниској температури, а затим мешати у уљу. Нежно мешати чоколаду и уље у торту смешу док комбиновани.

4 очистити мешавина у калај (један кашика за тебе и један за методу посуде обично ради) и пеците у рерни на 35 - 40 минута или док тај верни ражњу боцкају у центру излази чисти. Извадите из рерне и оставите торту да се охлади.

5 Када колач је цоол, прашине са какао прахом онда служити са фином Цуппа. Подигни ноге, стомака у. Блисс.


Пронађи још рецепте попут ових у: Лове, Баке, храни Амбер Росе (Киле Боокс, $ 18.99). Напоље сада.

Сличне вести


Post Исхрана

Постоји нови начин за јести авокада - и то је вриједност за новац

Post Исхрана

9 најбољих протеина за жене

Post Исхрана

5 врућих (тијела) тоддиес да вас одржавају топло и здраво током целе сезоне

Post Исхрана

Изгледа да смо сви отворили шампањац погрешно

Post Исхрана

8 поврћа са паковањем протеина

Post Исхрана

Зашто вас јутарњи бадем латте чини гладним

Post Исхрана

Цело или обично млеко: што је здравије?

Post Исхрана

2. децембар: 5 најбољих чаја за губитак тежине, спавање, надимање и још много тога

Post Исхрана

Ја сам замијенио доручак са пеглањем или сјајем недељу дана - ево шта сам научио

Post Исхрана

Ова храна је пакована протеинима, укусима као бомбаи мик и може спасити свет

Post Исхрана

7 начина да будете у викенду без промјене ваше дијете

Post Исхрана

5 биљних коктела за смањивање калорија бужирања