3 пице које су ефикасније од лимунске воде за губитак тежине | RS.GlobalScienceCollaboration.org

3 пице које су ефикасније од лимунске воде за губитак тежине

3 пице које су ефикасније од лимунске воде за губитак тежине

Да ли постоји чудо пиће?

Покретање дан са чашом лимуна-инфузију воде постао налик на верски обред за многе траже да изгубе тежину брзо.

Лоша вест? Диетологи у знају кажу да вода неће магично помоћи да схед килограма. У ствари, ниједно пиће по себи је сребрни метак за мршављење доле.

Међутим, постоје неке бревс да, заједно са здравом начину живота, заправо може дати своју тежину напоре губитак убрзање. Овде су три за почетак сиппинг.

Кафа

Назовите то природни савршен енергетски напитак: Истраживања показују да пије два до три шоље цоффеебефоре тренинга може подстаћи да радите ван дуже и теже него што би ако у теретану без кофеина-а то значи да бакљу више калорија.

Једна студија у Јоурнал оф Спортс Медицине и просторног Фитнессфоунд да извршиоци могао да скоро 20% више понављања на прес машини ноге када подстакнуто са јава.

Али запамтите: Увек се пије црно (или додајте мало Стевиа екстракт без калорија), пошто пунити на павлаком и шећером је најбржи начин да се поништи предности свог кафе-подстакнут продуженом тренингу. 

ПРОЧИТАЈТЕ: Како скухати у савршену шољицу кафе

Плаин лед вода

Заменити цеди лимун за шаку леда: Хладна пића подстаћи тело да троше више енергије да одржи своју омиљену 37 степени Целзијуса температуру.

То значи Довнинг три 682мл порције ледене воде у једном дану могу да помогну тело сагори до 100 калорија, каже Мици Дулан РД, нутрициониста за Канзас Сити Роиалсанд аутор књиге Пинтерест исхране. Да ли га сваки дан и да би могао изгубити до 10 килограма током једне године.

ПРОЧИТАЈТЕ: 5 надоградње за ваше боцу   

Зелени чај

Не само да је зелени чај славно калорија бесплатно, такође може да помогне подстакне масти гори и губитак тежине. У једној студији, учесници који су пили четири шоље зеленог чаја дневно за 2 месеца изгубила у просеку од око 6 више килограма, у поређењу са онима који су пили само обичну воду, према истраживању објављеном у часопису Америчког колеџа за исхрану.

Друга 2013 анализа из Еуропеан Јоурнал оф Нутритионфоунд да су редовни зеленог чаја пију тежак мање и имају мање струк. (Научници спекулишу комбинацију зеленог чаја је у катехин антиоксиданата и кофеина су иза ефекта.)

Изабрати свеже, топло пиво чај са ништа додати-продавница-купљене флаширане трика теже да имају мање антиоксиданте и могу се учитати са вишком шећера.

Клони нерегулисаних зеленог чаја додатака, такође: Они су чест узрок оштећења јетре и могу садржати несигурне дозе једињења изолованих из чаја.

Овај чланак је првобитно појавио на превентион.цом

У потрази за више савета да изгубите на тежини и добити здрав? Провјерити 6 здрава исхрана правила из Деток Китцхен

Сличне вести


Post Исхрана

Магични прах: 4 прашка за здравље и како их користити

Post Исхрана

Упознајте нову то воду која нас узима олујом

Post Исхрана

Мршав напитак који је преузет од водка сода кречњака

Post Исхрана

Нутриционистичка пресуда о последњим лековима за мамурлук

Post Исхрана

Сада можете добити хладне коктеле на вашим вратима

Post Исхрана

Зашто је време да престанеш пити џин и тонике и друге вести?

Post Исхрана

Можете да смањите своје мамете тако што ћете наручити овај џин

Post Исхрана

Како припремити савршену шољу кафе

Post Исхрана

Поново сам увео угљене хидрате у моју дијету, ево шта се десило

Post Исхрана

4 супер начина да пијете чај и кафу чак и најтоплијег дана

Post Исхрана

5 није тако добар начин на који алкохол утиче на ваше тело

Post Исхрана

5 водећих стручњака за храну деле своје здраве идеје за доручак