13 рецепти бундеве и ткива који су савршени за јесен | RS.GlobalScienceCollaboration.org

13 рецепти бундеве и ткива који су савршени за јесен

13 рецепти бундеве и ткива који су савршени за јесен

Од пића до десерта, мораћете да угурати у овим укусним рецептима целе сезоне. Укусно.

Мислим бундеве су само за резбарење? Размисли поново. Ови мали оранге лепоте су потпуно укусна и препуна добар за вас витамина. Бундева добија прелепу боју из довољна количина бета-каротена, која се претвара у витамин А у телу.

Витамин А је неопходан за нормално функционисање вида и здравог имуног система. Такође ће вам дати блистав тен, јер штити кожу од УВ зрака бора изазива сунчевим. Тако да можете уживати у овим делицоус бундеве рецепти (чак и бундеве уједи преливено преливом) током целе јесени, потпуно без кривице!

А за сваки случај, ми смо бачени у неколико бундеве рецептима, такође. Јер, ко не воли бундеве?

Ова једноставна печење бундеве и крушке саладис на стомак-мршављење чудо. Зашто? Тиква је пун калијума који протерује надимање цртањем воде у ћелије вашег тела. Осим тога, његова природна сласт помаже задовољити слаткишима. #Победити.

Сазнајте више здравих салата рецепата

Зинги са лимуном и биља, али спреман за неколико минута, то пулс снага саладспринклед са семенкама бундеве има "припремити страховито сто ручак" свуда по њој.

Нутти леблебије, слатка бундева и светле грашак чине ови мали угриза величине пакораснацкс потпуно делициоусанд изузетно здрава. Баш онако како смо желели.

Сазнајте више здрава ужина рецептима

Ово пржена Буттернут сквош и дивљи пиринач салата реципемакес савршено лако прилог или вегетаријански маин за опуштено забавно. Не дозволите да ваши гости појести све ипак - желећете довољно за остацима!

 

У потрази за богатого и арому пакује вечеру рецепт? Пробајте ову зачињене КУИНОА-пуњене бундеве дисх.Топпед са хрскавим орасима и топљени сир, то је истина удобност храна у свом најбољем издању.

 

Дубока још деликатна мешавина зачина у овом зачињеним Цхаи шаргарепе колач са медом маскарпоне кремом реципепаирс лепо са својом рустични текстури - небески комбинација. Има ли ишта боље од кухиње испуњен са топлом и укусна мирис зачина и колача?

Финд морехеалтхи торта рецепти

Ова печена рузмарин Буттернут Скуасх са дивљим пиринчем, фета и пињолима реципеис препуна влакана, калијума, Б6 и бета-каротена. Избором интегралног пиринча сте повећањем растворљивих унос влакана, који могу да помогну на ниже нивое холестерола. Леп.

Цвекла и Буттернут скуасхсоуп

Састојци: 1 главица црног лука 1 палац величине парче гингер 2 чена белог лука 2 цвекле (ољуштене и коцкице) 1 буттернут скуасх (ољуштено, де-носилац и коцкице) 1 кашичица паприке ½ кашичице млевеног коријандера ½ кашичице гроунд кумина 1 кашике сојиног јогурта 1 кашика ситно исецканог коријандера

Направити:

Ставите цвекле, бундеву и бели лук на плех, киши са маслиновим уљем и печење у току 10 минута на 180 степени. Лук пропржите на мало уља и пеците 10 минута. Затим додајте бели лук и ђумбир и кувајте још једна 3. Додајте млевеног коријандера, кима и паприка са 1 1 2 литре воде, довести до усијања. Додајте пржене цвекле, бундеву и бели лук и кувајте 10 минута. Поставите све састојке у блендеру и блиц за 2 минута. Украсите соји и

Буттернут сквош и чили супа

Састојци: 2 чена белог лука (ољуштен) 1 црвени лук 1 палац сикед комад ђумбира 1 Ред Цхили (де носилац фино Резање) 2 шаргарепе 2 штапићи целера 2 Буттернут Скуасх (ољуштено, Де-носилац и коцкице) кора 1 2 Ан поморанџе

Направити:

Лук за 10 минута пржите на мало маслиновог уља. Додајте бели лук, ђумбир и и кувајте још једна 3. Додајте шаргарепу и кувати још 2 минута. Додајте целер и 2 литру воде. Додајте Буттернут и наранџасту радост и кувајте још 15 минута. Сада поставите све у блендеру и блиц за 2 минута.

Печење бундеве и крушка салата

Печени 150г бундеве и 75г прокељ у 2 кашичице маслиновог уља за 30 минута, а затим мешати у сиру 28Г козјег, 2 кашике пистаћима, 1 исецкан крушке, 2 кашике балзамико и 2 кашичице сенфа.

Бундева је пун калијума, који протерује надимање цртањем воду у својим ћелијама. Резултат: равнији инч. Његова природна сласт такође помаже задовољити слаткишима.

387 калорија

ЛЕКОВИТЕ Пумпкин Пие Битес

Служи 9 | Цалс 151 | Спреман за 50 минута

3 јаја, 80г фруктоза, 130г нарибану бундеве, зест оф 1 наранџе, 1 кашичица кукурузно уље, 100г брашна, 1 кашичица бикарбоната сода, 1 кашичица прашка за пециво, 1 кашичица цимета, 1 1 2 тсп цреам каменца. Ицинг: 175г лигхт кајмак, 2 кашике стевиа, 2 кашике фруктоза, 3 капи бадема суштину

Загрејте рерну на 170 ° Ц. Раздвојити јаја. Умутити жуманца, фруктозу, бундева, полет, уље и 2 кашике воде. Одвојено, мик брашно, бикарбоната, прах и цимет. Умутити беланца са каменца до крут. Додајте суве на мокро миксу, а затим савити у белци. Пеците 30 минута. Хладан. Мик шлаг и простире се. Поспите семенкама.

Траи квиз Пумпкинс имају више калијума него банане, тако су велики пост-вежба. Супер.

Прекинули оброк са овом предивном рецепту торте ди-ЗУЦЦА, направљен са бундевом, пињоле и суво грожђе. Навалити!

Сазнајте више здраве рецепте

Бундева кувано вино

1 мали шећер бундеве, ољуштене, носилац и коцки
Зест од 1 поморанџе
1 кашичица целих каранфилића
1 цимет стицк
½ Број кашика мускатни орашчић
½ шоље меда или агава
1 боца црног вина

У шерпу топлоте бундеве, наранџаста кора, каранфилић, цимет стицк, мускатни орашчић, мед агаве и 1 шоља воде. Повремено промешајте, кување за 40 - 45 минута, док бундева је провидан и нежан. Остави да се охлади. Када је тиква мешавина је супер, за вино над бундеве мешавине и држати у фрижидеру преко ноћи. Извадите из фрижидера; нежно изгњечити бундеву. Поставите фино сито унутар великом тигању. Страин бундеве кроз сито, одбацивања чврсти. Загрејати кроз и служити.

 

Сличне вести


Post Исхрана

Суперповер доручак

Post Исхрана

7 најбољих безалкохолних пића (и једна од најгорег)

Post Исхрана

Како одабрати здраву хидратацију

Post Исхрана

Исповести лондонског сока

Post Исхрана

Пуњени буттернут скуасх рецепт

Post Исхрана

Шта су макрои?

Post Исхрана

Твоја нова грицкалица иде: Даилесфорд једе да буде здрав распон

Post Исхрана

Анти-агинг џин је сада ствар

Post Исхрана

5 здравих рецепти за пролеће турску прослост

Post Исхрана

Најбоље беланчевине за јело, у зависности од циљева вашег тела

Post Исхрана

Сирово млеко - знајте чињенице пре него што купите тренд

Post Исхрана

Тачно колико бадема треба да поједете дневно да бисте експлодирали масти стомака