12 хране да једете да бисте се ослободили целулита | RS.GlobalScienceCollaboration.org

12 хране да једете да бисте се ослободили целулита

12 хране да једете да бисте се ослободили целулита

Не можете учинити ништа о том бобичавом позадина - или не?

Слатко на лицу; не толико на бум. Не, не говоримо пеге (А фрецкли задњица није за подсмевање). Причамо рупице. Знаш, учтиво име за целулита. Дакле, не-дискриминаторски је проклетство да утиче на 98% у Великој Британији жена.

Али, шта је заправо целулит? Отрови? Јок. Расписивање картица Сатане? Мабес. У ствари, то је масне наслаге испод коже гура против везивног ткива; лике пуњење покинг кроз оквиру душека. Њени узроци су много: хормони, гени, стрес. И то је кучка да се отараси. 

Али, има наде. У облику 12 Суперхрана, који - једе као део уравнотежене исхране - могу помоћи видљиво смањити те проклете рупице.

Кееп реадинг и додате ове намирнице које помажу да уклоните целлулитето вашој корпи.

Прочитајте на. Може да врши Побољшање појаву целулита?

ПАПРИКЕ

Витамин Ц је ваш први оружје у рату против јамице. Послати их паковање са паприке, која је озбиљно богат извор.

Она помаже стварање колагена за промовисање еластичност у кожи, чување ствари затегнута, чврста и рупица без. Само један паприка даје један и по пута свој РДА - једите сирово за максималан ефекат. 

Matcha ЧАЈ

Одбацивање неке поунтс је од суштинског значаја за изравнавање од масних наслага, па метаболизам-реввингеффецтс матцхатеа може да помогне ни од неудобна иза.

Истраживања показују да су антиоксиданси садржани - називају катехини - може да помогне да се смањи разградњу колагена. За максималне антиоксидативних бенефиције, улити свој чај за најмање пет минута. За воду. Је. На. 

Салмон

Испоставило се да је ваш Нан је на нешто после свега. Не, не плаво испирање, али рибља уља. Не фенси кашику? Добра вест је да лосос је богат извор есенцијалних омега - 3 масти. Ове здраве масти побољшавају са течношћу и стабилност ћелијских мембрана вашег тела, тако да неће деградирати и ићи димпли.

Такође, постоје докази који указују да целулит захваћеним ткиво има упалу ниског степена, која риба богата омега - 3 може да исправи. Само два или три порције недељно би требало да упали. Изаберите луде фармедфор богатије извор масти и паре него млађи да се сачува сву ту доброту. 

АЛЕВА ПАПРИКА

Седе за дужи временски период (захваљујући дан на столу или, знате, викенд Нетфлик пијанка) доводи до слабе циркулације. Тако? Флуид тада може да се развије у ткиву које окружује леђа. Фире га поново са алеве паприке. То ће дати наш метаболизам ударац до пословичним андредуце вашу потребу да посолити, који може да погорша ситуацију кроз промовисање задржавање ћелијску воде. 

ОРАНГЕС

Они могу пресликате димпли гузу, али ова антикидант електране су богате слободне радикале разбијања витамина Ц. Иеп, што повећава колаген, толико већ знате. Али такође штити од УВ зрака и загађења, које доприносе слабљењу везивног ткива. Једите их свеже за највећи антиоксиданса хит. 

Ланено семе

Лоша вест: стручњаци верују да естрогена игра ролу у развоју целулита. Добра вест: ланеног семена су богат извор линиганс, тип фитоестрогена доказано да балансира ниво естрогена, који можете поставити на бумп без путу ка целулита без коже.

Само једна кашичица млевеног ланеног семена сваки дан је довољно (цела ланеног семена не може да се свари). Чувајте их у фрижидеру у херметички затвореној посуди како би заштитили своје осетљиве уља, које могу бити штете по топлоте, светлости и кисеоника. Благослови. 

Боне чорбу

Кључале своје кости се више не резервисан за кади. Иако постоји тренутно дебата о томе да ли или не овај извор цоллагентранслатес у више колагена у организму, ту нема сумње да је богата протеинима и хранљивих састојака.

Што дуже кувати и омогућити кости да разбије, већа убиство протеина. Циљ за најмање 10 сати и додајте великодушан кап јабуковог сирћета или свежег сока од лимуна да убрза процес. Потпуно се исплати.

ЈАЈА

Колаген? Да, то опет. Дијета протеин дефицитарни ће резултирати колаген не формира исправно или постаје оштећена, што може довести до масти испод показује ваша кожа преко и гледа хлади.

Јаја су богат извор протеина, плус они садрже велике количине аминокиселина пролина и лизина, који су неопходни за здрав формирање колагена. Имају за циљ 0.8г протеина по кг телесне тежине сваки дан. Црацк на.

БРОКОЛИ

Овај је препуна са витамином Ц за подстицање производње колагена (ево га опет); то је такође богата биљним хранљивих састојака, као што је метаболизам-повишење сулфорафана, и индол - 3-царбинол, који Студије показују помаже да ет УСХ од естрогена нуспродукте у урину.

Зашто би требало да занима? Па, то ће помоћи да се успостави равнотежа своје хормоне, што заузврат смањује појаву целулита. Ох, и истраживања показују сирова броколи садржи три пута сулфорафана садржај кувано. Не зелим да се сирово? Паре него кувајте да спасе више од тог виталног витамина Ц.

Чај од камилице

Истакао? Можда ћете желети да уради нешто поводом тога. Дугорочни ефекти укључују повећање нивоа адреналина и хормона стреса кортизола, који су приказани да повећају појаву целулита.

Стрес је такође повезан са отпорност на инсулин, што може промовисати масти добит. Раст величине масних ћелија је показала да се повећа изглед јамице. Окрените те нивое стреса доле заменом дневни кафу смиривање камилица.

Високог квалитета Лоосе Леаф чај од камилице ФЛ Оверс ће имати највећи ефекат.

АВОКАДО

Мислим да је једино добро разбијен на тост? Размисли поново. Истраживање на Универзитету у Калифорнији открила је да, када се упари са ћуфта, авокадо може помоћи циркулацију крви, која ће помоћи ет УСХ од токсина из вашег брзе хране и смањи појаву целулита. Лако.

ЦРВЕНИ ГРЕЈПФРУТ

Ово добија ружичаст боју од антиоксиданс који се зове ликопен, који помаже да се побољша циркулацију крви и може олакшати од целулита током времена. Такође је богат извор метхокилатед био ет авоноидс, који су антиоксиданти који циркулација помоћ и може исправити неравнотеже ћелија које доводе до целулита на првом месту. Тако да розе.

Желите више стратегија за ослобађање од твојих бубуљице? Сазнајте како да пена одвалити целулита, од натраг до ногу. 

Сличне вести


Post Исхрана

6 начина да ваша вегетаријанска дијета може саботирати губитак тежине

Post Исхрана

Да ли напитак пре тренинга заиста може помоћи сагоревању више калорија?

Post Исхрана

Ово је најбољи алкохол за пиће ако желите изгубити тежину

Post Исхрана

Која је твоја тачка?

Post Исхрана

Мени златих глобуса показује да здрава храна не мора бити досадна

Post Исхрана

Суперфоод чини вас срећнијим и здравим - и даје вам изговор да једете кари

Post Исхрана

Да ли ће ми уштедјети калорије за алкохол и помоћи ми да изгубим тежину?

Post Исхрана

Исповести лондонског сока

Post Исхрана

Коуртнеи Кардасхиан се кунује овим пижем да би добио раван желудац

Post Исхрана

20 највећих протеинских веггија (и других биљних хране) можете јести

Post Исхрана

Цело или обично млеко: што је здравије?

Post Исхрана

Ја сам замијенио доручак са пеглањем или сјајем недељу дана - ево шта сам научио