Желите ли ићи веган, али требате више протеина? Пробајте веганска дијета | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Желите ли ићи веган, али требате више протеина? Пробајте веганска дијета

Желите ли ићи веган, али требате више протеина? Пробајте веганска дијета

Не-сасвим вегетаријанац начин исхране који укључује јаја.

Мислио користећи #беттерфоритвас у најмодернијих што сте могли на друштвеним медијима? Размислите опет: #вегган је оно што је у тренду. 

Током протеклих неколико година веганство је експлодирала. То је приморан ресторана да престану да праве уво свињску је од поврћа и иду банане са менија безмесне. Постоји јака личност следеће такође: Беионце, Бред Пит и Јеннифер Лопез сви једу дијета је на биљној бази.

Од тада, било је неколико амалгамима на веган исхрани: пеганс (Палео вегане); флекивеганс (вегани који понекад једу месо); бееганс (ВЕГАНС који једу мед) и, веровали или не, фрееганс (вегани који ће једу месо, ако је слободан).

Па, има још један вегетеријанац хибрид који долази редове. Унесите: тхе вегган дијету. Веган Плус (Цруелти-фрее) јаја. Сматрај ово Веган 2.0.

ПРОЧИТАЈТЕ: Очистите и Леан јаје & куиноа доручак чинију 

Назад у 2012, вегетеријанац комичар Еллен ДеГенерес је таласе у заједници биљног порекла када је отворила о храни јаја.

Али, ако га разбити, ова дијета изгледа да има смисла. "Ово је велики компромис ако прелазе у веганство", каже хранљива терапеут Ејми Бетс.

Неки људи воле идеју о веган исхрани, али може бити толико рестриктиван, нарочито када тек почињете. Треба да будете свесни често постоји време транзиције при преласку своје навике у исхрани. "Можете или осећати мало из разних или имају границе енергије", каже Бетс. "Допустите себи две до три недеље да се населе у њега."

ПРОЧИТАЈТЕ: 5 Покажи заустављање вегетаријанске рецепте 

Мислите о вегган исхране као реалну пола пута који иде од меса на бази на биљној бази. "Вегган исхрана омогућава особи да буде у стању да врло лако укључити велики извор потпуне протеина", каже Бетс.

Нутрициониста Зои Стерлинг саветује да то није једна величина-одговара свима начин исхране: "Треба следити дијету која највише одговара за своју врсту тела и индивидуалним захтевима Тхе Веган начин исхране не може бити за свакога - чак и са додатком. Јаја. "

"Уверите се да исхрана богата воћем и поврћем и да је свестан напор да се одобрени протеинских извора, осим јаја, као што су КУИНОА, орасима, семенкама и сочива", Бетс, додаје.

У жељи да пробате вегган дијету? Кицк офф ствари са овим укусним, хранљивим материјама рецептима јаја.

Сличне вести


Post Губитак тежине

5 знакова треба да једете више протеина

Post Губитак тежине

То се десило када сам покушао да се премештам после једне седмице

Post Губитак тежине

4 храна са више протеина него пилећа дојка

Post Губитак тежине

10 разлога да се иде на еколошки начин нећете чути раније

Post Губитак тежине

Ваш 20-минутни попис за куповину оброка

Post Губитак тежине

Водич нутрициониста за најздравије протеине супермаркета

Post Губитак тежине

Шта нутриционисти траже када читају ознаке хране

Post Губитак тежине

11 начина за надоградњу ваших рецептура тофу

Post Губитак тежине

Доктор објашњава праву истину о масти и шећеру

Post Губитак тежине

7 хране која вам помажу да изгубите масноћу и подигните своје расположење

Post Губитак тежине

Искрено, шта радиш са ацаиом?

Post Губитак тежине

7 намера за здраву храну за вашу недељу