Зашто не би требали да једете авокадо када сте под стресом | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Зашто не би требали да једете авокадо када сте под стресом

Зашто не би требали да једете авокадо када сте под стресом

Време је да поново размотри своју опседнутост здравих масти

Ми знамо да је тип масти смо материје троше - засићене једнако лоше, незасићених једнако добро. Отуда разлог идемо у авокада-мање постојања.

Па, према новом студиби Охио Стате Университи Тхе, предности оно што једемо можда неће бити толико чист рез.

Истраживачи хранили група жена различитих доручка масти на бази и мери своје нивое стреса пре сваког оброка.

Резултати су показали да када су нагласили жене, било плус бодова добијени од здраве исхране масти нестао.

Једноставно речено, ако се осећате веома напета, могли бити боље удисања Биг Мац од прождире разбили зелене ствари на киселог теста.

Али шта то заправо значи? Би требало да озбиљно бити замене намирнице за КФЦ? Не баш.

Студија Универзитета у Бечу истакао да је храна која садржи полинезасићене масне киселине (омега - 3 и омега - 6) може смањити стрес и анксиозност, а посебан суђење на Охио Стате Университи у напоменути да таква храна може ублажити стрес-индукована запаљења.

Пратите живот тренера и медитација наставника МАРИЕТТЕ Јансен савет како би се осигурало ваш здрава исхрана је задржавање добробит на добром путу: "Фокус на смањење стреса код сваког оброка.

"Узмите минут или два да се концентрише на свој дах и циљ за сваку оутбреатх да буде дупло дуже од ваших инбреатхс И успорити јело -. Поштује укус, боју и текстуру своју храну и дати му пуну пажњу."

Још један разлог да се отараси сто вецеру.

Да ли је стрес утиче на то како једете? Цхецк Оут: Далтон Вонг Првих 15 Минута Савет То Стоп стрес Узимање


Зашто јести велику угљених хидрата је боље за мршављење од једу Палео



Ново истраживање показује пећински исхрану да буде оптерећење у Болоњи

Ако нисте сасвим убеђени од стране 'цавеман исхране ", биће вам драго да чујете да је, према најновијим истраживањима Аустралије, то је ван с Палеоанд у са угљеним хидратима.

Студија, објављена у часопису Целл Метаболисм, сугерише да ниска протеина, високе угљених хидрата исхрана може бити најефикаснији за стимулацију одређеног хормон раста фибробласта Фактор 21 (ФГФ21), која игра улогу у сузбијању апетит, ублажава метаболизам, побољшава имуни систем и проширење век.

"Упркос популарности високо протеинских Палео дијете, наше истраживање показује управо супротно може бити најбоље за нас како старимо - да мало протеина, висок угљених хидрата исхрана је најкориснији за крај здравље живот и дуговечност", каже водећи аутор Саманта Солон -Биет.

Ово размишљање појачава налазе од стране Харвард Универзитет истраживача који су открили исхрану високо у интегралне житарице помаже код мршављења. 

Наравно, као и код било које групе хране има угљене хидрате који су боље за вас од других: пица за доручак, ручак и вечеру неће вам донети тело као Јенна Деван-Татум. Али сматрамо ову доказ да постоји недостатке на смањење од главне групе хране. 

Желите доказ? Погледајте на фитнес блогера Мадалин Гиоргетта који повећава њену угљених хидрата интакеанд постала слабија него икада - доказ у, (хлеб) пудинг?


6 од најздравијих Супермаркет Буис Ревеалед



У разговору са нутриционисте Рхианнон Ламберт на шест од најздравијих намирница да купи из супермаркета сада

По речима нутриционисте Рхианнон Ламберт, не треба да се купују искључиво у Вхоле Фоодс имати здраву исхрану.

Сврха Педесет најздравију храну награде од по питању женске Хеалтхвас октобра како би пронашли најбоље купује које можете пронаћи - без разбијање банке.

Живот је прекратак за превише неизговорљив прах и над ценом Смоотхиес!

Дакле, надокнадити на нашем ФБ ливе цхат са Рхианнон, током које је нам је говорио кроз шест својих врхунских трзалица и шта треба пазити на етикетама хране.

Опрости нам је Ви-Фи није био у потпуности на нашој страни...

Шта више нутрициониста одобрени храну? Цхецк оут нечије водич за најбољим угљених хидрата на улицама


Масти или Белетристика: Маслац је добар за ваше здравље?



Ми одговарамо једно од најважнијих питања гуглао испред #Веекендбрунцх

Сада овде нешто да се путер по тебе: кремасте тост цилиндар стварно није лоше за вас. Као и да нема везе са срчаним обољењима, може бити нешто штити од дијабетеса типа 2, према новој студији биФриедман Сцхоол оф Нутритион науке и политике, Бостон.

Сматра се мононезасићених масти у маслацу побољша ниво шећера у крви и осетљивост на инсулин.

Али, пре него што почнете улепшати ваш тост, запамтите да се држе више од 25г дневно. Тако ће се холестерол-подизање засићене масти на здравом нивоу, у складу са препорукама најновијим истраживањима у Америцан Хеарт Ассоциатион. 

Зато само напред, путер свој брунцхтхис викенд!


Сличне вести


Post Губитак тежине

Време је да се поздравимо са авокадом и осталим вестима

Post Губитак тежине

Шта се догађа с вашим телом када се одрекне меса другим животињским производима

Post Губитак тежине

Кретање оловних мила: најбоље алтернативе бадемовим, лешником и кашом

Post Губитак тежине

12 чудних начина за заустављање глади

Post Губитак тежине

5 здраве хране која има више угљених хидрата него део круха

Post Губитак тежине

6 шокирајућа варљива храна са толико масти као кокосово уље

Post Губитак тежине

Је ли здрав нови хедонистички?

Post Губитак тежине

18 најбољих вегетаријанских ресторана у Лондону

Post Губитак тежине

Сирока измена најбољих палео апликација

Post Губитак тежине

Зашто пуна мастна мљекара може вам помоћи да смањите тежину и друге вести

Post Губитак тежине

7 грешака људи покушавају да рачунају макрое

Post Губитак тежине

18 изгледају боље голе хране