Заглавио се за инспирацију? Пратите ове невероватне рачуне Инстаграм | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Заглавио се за инспирацију? Пратите ове невероватне рачуне Инстаграм

Заглавио се за инспирацију? Пратите ове невероватне рачуне Инстаграм

Крајњи Бреакфаст Цлуб. Веган, палео или Смоотхие фоодиес сви позвани.

Твоја мајка није лагао када је она рекла да је доручак најважнији оброк у току дана.

Али исто тако знамо да су током напорног јутра распоред доручак лако може да постане зграби-и-го ствар. 

Да би инпсире да добијете свој дан у правом почетка паковањем у производњи воћа, протеина и витамина смо Сталкед Инстаграм за најбољи доручак рачунима. Кликните преко за дисхиест рачуне.


Сумац Сеаред туна са цоургетте Таббоулех



Деток вечера који могу бити спреман у 20 минута

Ако сте на одвикавању онда је ово фантастичан оброк који се може рустлед током напорног недеље. Под 20 минута? Ви не може тврдити са тим.

Туна је звезда ове емисије и то ће вам дати ударац протеина које ваше тело тако очајнички потребна. У пратњи булгур пшенице, што је природно високог влакана и мало масти, што ће помоћи да ти правим пуније дуже.

Sastojci

150г Булгар пшеница
200г беба тиквица
2 кашике маслиновог уља
сок и кора ½ (пола) од лимуна
2 кашике Сумац
4 туна одреске
6, исецкани млади лук
50г стан лист першуна
25г нане лишће, сецкане

Пинцх копнене најгвирц
50г нара семе

Служи 4 335 Цалс 1.3г сат масти 3.4 г шећера спреман за 20 минута

Метод

1 Кицк офф ствари потапање бугарски пшеницу у великој посуди са довољно кључале воде да покрије (око 200мл). Поклопац са цлингфилм и оставити да упије 20 минута.

2 преполови бебе тиквице по дужини и бацити са 1 кашика уља и лимуна соковима. Кувар на сеарингли-топле тигању, цут-ка доле, за 4 минута до угљенисано, а затим Флип и кувајте још неколико минута. Издвојила.

3 Следеће, мешати Сумац и преостало кашика уља и четкицу над туне одреске. Кува на врелом тигању за 1 - 2 минута са сваке стране. Паперје бугарски виљушком и баците са тиквица, луком, лековитог биља, сок од лимуна, перец душистиј и нара семена. Сезона и пиле на плочама са туне. Да, то је то.


Сировог веган помама - Да ли вреди?



Двадесет нешто социалисер форгоес млекару, протеина тресе и ништа не живи на њеном тањиру. Ево шта се десило.

Рав веганство постаје модеран, посебно на фоодстаграмИнстаграм. Овде сам дисх детаље, јер има висе од петнаест-а-дан.

Дакле, оно што је сирово веганство?

То је управо оно што су име сугестије: план храна која спаја веганско дијету са сировом фоодисм.

Офф граница су све животињске хране и њихови нус-производи, заједно са храном или пића које је загревана горе 48Ц. Изнад ове температуре хране сматра се кува, а испод њега се мисли као сирово и жив.

Такође, ван граница су сви производи који подлежу пастурисатион: само свеже или хладно цеђено воће поврћа и фрапе може се поставити у менију.

Типично, сирова веганска исхрана се састоји од 80% или више сирове хране. Ектреме једу ићи до краја и јели 100% сирову храну.

Шта можете да једете на сирову животног стила?

Воће, поврће, натопљене сирове орахе и семенке, никао или куван на пари зрна (као што су киноа, просо и хељда), никао махунарке (укључујући сочиво, грашак, леблебија, и пасуља), нерафинирани овас, пробиотик хране богате (као што је кисели купус и мисо), алге и Микроалга (као што је Спирулина).


Иоур Боди Након свечане латте



Најпопуларнији ствар на свечаној менију Старбуцкс ис бацк - треба да попијете бундеве зачињено кафу?

Новембар је стигао, а са њим и прилив Старбуцкс 'божићних куповима. 

Ако не можете помоћи, али би из свечане менија - на Старбс или било који други кафић - вреди знати тачно шта се дешава у вашем телу.

Без обзира да ли сте већ главни-постава ПСЛс месецима или имају Гингербреад латте слабост, ефекат свих сирупа натоварених пића је веома слична.

Као једну од хасхтаггед пиће на свечаном менију, Гоогле Хеалтхцреатед Инфографика истичући шта се дешава са тела када пијете шлаг врхом Гранде.

Непотребно је рећи, то неће бити део многих здравих оброка планова.

Између мозга, јетре и панкреаса, само једна шоља имати радиш прековремено.

А ми не треба ни да разговара о томе како 50г шећера пореди са новим срезали дневних смерница. 


Сви смо бацити најздравији део нашег авокада



Они су тешко, горко и најздравије мало

Да ли би једе семе авокадо?

Искакање кроз камен и гледам га клизе преко ваше кухиње бројач је некада био једина препрека између вас и буттери-зелена доброте свог аво је.

Али изгледа да смо се бацали кроз најздравији Партин канту за смеће.

Испоставило се да потентан бод авокадо је паковање невероватних 70 одсто својих хранљивих предности - они садрже више антиоксиданса од већине воћа и вег, богате растворљивих влакана и невероватно високе у витамина Ц.

Добро, чекај - пре него што почнете гнауинг далеко своје гнасхерс или манглинг свој савршено добар Нутрибуллет, има пар ствари које треба да знате:

1 Дри га.

То може да потраје неколико дана, али постављање камен на сунчаном прозору или у близини радијатора треба да убрза процес заједно.

2 Смасх је у парампарчад.

Најбољи - и највећи стрес-разрешава - метода је ставити осушеног семена у замрзивач, покрити га са тешким пешкиром и ударити га чекићем.

3 Гринд га.

Сада када сте дали свој оклопно блендер или процесор хране најбољи могући почетак, требало би да буде лакше попишкиш семе авокадо у фини прах.

Готов производ ће укус прилично горак - најбоље је да га додате у ваш омиљени глатка је упаривање са јаким укусима као што су ђумбир и кељ.

Па, шта мислиш? Да ли смо вас убедили да свој Аво-љубав на нови ниво? Твеет ус @уквоменсхеалтх


Сличне вести


Post Губитак тежине

6 најчешћих одговора на питање о прехрани хране

Post Губитак тежине

6 изненађујућих извора рафинисаних угљених хидрата

Post Губитак тежине

8 ствари које дефинитивно никад ниси знало о жудњи хране

Post Губитак тежине

16 различитих извора витке протеине које вам могу помоћи да изгубите масноћу

Post Губитак тежине

7 здраве хране са више соли од паковања чипса

Post Губитак тежине

7 разлога за јело више авокада

Post Губитак тежине

7 здравих мита за исхрану, разбијен

Post Губитак тежине

6 митова млека

Post Губитак тежине

Узмите крајњи вегански комплет за преживљавање мамурлука на ваша врата

Post Губитак тежине

Банане су можда тајна губитка тежине и других вести

Post Губитак тежине

Време је да се поздравимо са авокадом и осталим вестима

Post Губитак тежине

Све што треба знати пре него што одеш на исхрану са ниским садржајем карбома