Водич нутрициониста на најздравијим угљиковима супермаркета | RS.GlobalScienceCollaboration.org

Водич нутрициониста на најздравијим угљиковима супермаркета

Водич нутрициониста на најздравијим угљиковима супермаркета

Угљени хидрати нису непријатељи, поготово када ти украде списак за куповину од нутрициониста.

Ако сте на мисији да се храните здравије, не исећи угљене хидрате. Док је крајња мера исхрана је популаран као програм мршављења, бићете лишили себе од једног од природе кључних горива!

Женска Хеалтххаве удружио са неким од најбољих нутрициониста да вас води кроз по полицама супермаркета, бирам здраве, етичке и укусне опције угљених хидрата.

ХЛЕБ

Гениус Трипле носилац ЛОАФ

Уместо постизања за белог хлеба, пробајте овај глутена и засејане алтернативу. "Лов и соли и влакнима, она нема тај ужасан љушти текстура многих глутена хлеба ми суди", каже Роб Хобсон је.

ЦЕНА:

3.00

Где купити: Вариоус супермаркета.

Вогел Соја и Линсеед хлеб

 

Ако је троструки носилац векна није за вас, а затим ухватите ову соја и ланеног семена хлеб. "У семе лана и цео оброк брашно обезбедити добар извор влакана, а за разлику од других упакованих хлеба, то није превисока у соли", каже нутрициониста Хана Ричардс.

ЦЕНА: $ 1.50

Где купити: Вариоус супермаркета.

Пасту & Ноодлес

Цлеарспринг хељда соба НООДЛЕС

 

Ове Соба резанци су без глутена, органски, веган и савршену пратњу на здраву вечеру. Нутрициониста Хана Ричардс каже да су ови резанци су "пуна протеина, помоћ билансу холестерола и неће изазвати шећера у крви шиљке. Победник. "

ЦЕНА:

4.85

Где купити: Оцадо или Планет Органиц.

Паста: Саинсбури ВХОЛЕВХЕАТ ПЕННЕ

 

Ако једноставно не могу да одолим тестенина угљених хидрата исправку, а затим одлучити за Саинсбури целог пшеничног Пенне. "Нису сви цели оброк тестенине су створени једнаки и ова има мање масти и шећера од других на тржишту", каже Иан Марбер, нутрициониста и ко-креатор доктора хране.

ЦЕНА:

85п

Где купити: Саинсбури

Кифли

РУДЕ ЗДРАВЉЕ: Тхе Ултимате ОРГАНСКА ГРАНОЛА

 

Укусно доручак са јогуртом, непристојне Здравље Гранола је омиљена храна. "Не превисока шећера (4.4г по оброку) са пребиотицима из бадемима", каже Мигел Торибио-Матеас.

ЦЕНА:

5.09

Где купити: Вариоус супермаркета.

БРАШНО

ДОВЕС ФАРМА брашна од браон пиринча

 

Жудња нешто несташан? Пре него што угурати у домаће палачинке, не заборавите да замените брашно са овим. Без глутена алтернатива за омиљене посластице. "Богата влакнима, богате магнезијумом и има сличну текстуру и укус белог ствари" каже Роб Хобсон је, нутрициониста, храна консултант и ко-креатор хране Доцтор.

ЦЕНА:

1.65

Где купити: Тесцо или Оцадо.

Снек

Рав ЗДРАВЉЕ лан ПУМПКИН ЦРАЦКЕРС

 

Ове сировине здравствени крекери савршени су за то време ручка пад или као снацк било када у току дана. Мигел Торибио- Матеас, нутритивни терапеут и председник Бант је рекао, "Проклета укусно и богато протеинима, тако да веома задовољавајуће. Чињеница да су сирово осигурава да омега масти нису оштећене, пружајући врхунске ћелијски заштиту. "

ЦЕНА:

3.99

Где купити: Оцадо и Планет Органиц.

ПИРИНАЧ

Уаитросе ЉУБАВ ЖИВОТ Бровн Басмати, Ред ЦАРМАРГУЕ и дивљи пиринач

 

Савршено за салате и пуњење након тренинга, ово Ваитросе пиринач ће постати фирма фаворит. "Бровн Басмати је мали војник и ова мешавина је већи у влакана, антиоксиданата и протеина него стандардни", каже Хана Ричардс.

ЦЕНА:

2.05

Где купити: Уаитросе, Оцадо.

Зрна и импулсе

Уаитросе ЉУБАВ ЖИВОТ КУИНОА & ФРЕЕКЕХ

 

Брзо, лако и делициоус- ово киное је солидан фаворит. "Мешање житарица значи више комплетан профил протеина на вашем тањиру. Ово такође садржи магнезијум, гвожђе и омега -. 3- то је добра основа за здраве оброке "каже Иан Марбер.

ЦЕНА:

1.89

Где купити: Уаитросе, Оцадо.

Импулси: Мерцхант ГОРМЕТ ФРАНЦУСКИ ПУИ сочиво

 

Ако сте у потрази за нечим здрав и пуњење онда Мерцхант Гоурмет је сочиво су добра опција.

На сајту Трговац Гурмански има гомилу рецепата да се идеје. "Мршав извор протеина и богата влакнима и гвожђем (скоро 25% жена има низак узимају природним и)" каже Роб Хобсон је.

ЦЕНА:

2.94

Где купити: Вариоус супермаркета.

Сличне вести


Post Губитак тежине

Водич нутрициониста за најздравије протеине супермаркета

Post Губитак тежине

6 храну која се здрави када их упарите са алкохолом

Post Губитак тежине

Велику протеинску грешку коју вероватно правите

Post Губитак тежине

Искрено, шта радиш са ацаиом?

Post Губитак тежине

7 ствари које се дешавају када престате да једете млеко

Post Губитак тежине

Опседнутост чоколадом коју сте једли током викенда?

Post Губитак тежине

Управо је ушетао? Ево како преживети своју прву недељу назад на послу

Post Губитак тежине

Шта је гхее и треба ли јести?

Post Губитак тежине

8 нутрициониста који прате инстаграм

Post Губитак тежине

Највећа грешка у доручку коју вероватно правите

Post Губитак тежине

Очистите и опустите се за отварање у Лондону, плус више здравих хангоута

Post Губитак тежине

Најбољи макрои за губитак масти, према науци