У случају да идете: користи од какао праха | RS.GlobalScienceCollaboration.org

У случају да идете: користи од какао праха

У случају да идете: користи од какао праха

Рав какао добро, чоколада лоше? Чињенице. А најбољи какао производи купити сада

Ако имате ухо на земљу ћете без сумње бити слуха за праха користи какао. Међутим, има доста конфузије окружује сирову какао - шта је то? Да ли су снацк барови, протеински прах и шири (читај: ПИП и орах) тај списак какао такође здраво?

То су све вредно-док питања. Посебно имајући у виду ховмани хране блогера, нутриционисти и ПТ поспите браон ствари на своје смоотхие чиније. И да не заборавимо да је време Дејзи Лоу заједничку јој какао смоотхие, или када 42 Сок подизали ексклузивно слатки какао леда лизалицу реципефор вас. 

Али, уместо да маскирали истину питали смо НутриЦентренутритионист, Цассандра Барн да разбије ову здраве хране тренд у комаде ујед величине.

Читајте на зашто прах користи какао нису лажни вести. 

Какао у праху користи - шта треба да знате

Магнезијум

Рав какао је један од најбољих извора хране од магнезијума - минерал да многи од вас немају из исхране. Магнезијум је неопходан за производњу енергије, за здрав мозак и нервни систем, за наше мишиће и за јаке кости и зубе. Магнезијум такође може да подржи здрав крвни притисак.

Гвожђе

Какао је извор гвожђа, која гради крв и помаже транспорт кисеоника око нашег тела, као и калијум, бакар, цинк, манган и селен.

Флавоноида

Какао такође може бити висока у флавоноида, који имају антиоксидативну активност. Сирова какао и флавоноида богате чоколаде су повезани са срца здравственог осигурања, укључујући повећање добар облик холестерола (ХДЛ) у крви, снижава крвни притисак, па чак и побољшање васкуларне функције код пацијената са конгестивне срчане инсуфицијенције. Ови ефекти Сматра се да је примарно због антиоксидансе садржаним у какао.

ГОРОХОВОГО

Поред тога, какао садржи једињење зове фенилетиламин (ПЕА скраћено!). ГОРОХОВОГО Сматра се да подигне расположење и подршку енергију, а се каже да је један од разлога што многи људи воле чоколаду!

Рав цацао је веома низак у шећера, и наравно не садржи млеко, тако да је погодан за оне који су млеко-осетљиве или после исхрана лов-шећера.

ПРОЧИТАЈТЕ: Шта ваши глад значи о својим недостацима

Цацао здравствене бенефиције

Какао - или какао - део чоколаде није "нездрава", као што је. Главни фактор који чини мање здрава је шећер који се додаје на то да се створи стандард чоколадицу. Такође, када се какао пече направити стандардну чоколаде, ви изгубити неке од антиоксиданата флавоноида, корисне ензима и других хранљивих материја - што, наравно, не дешавају са сировим какао или сирове чоколаде.

Дакле, шта је болно тамне чоколаде, знате 99% какао масе ствари у? Какао масе су оно што је остало после какао путер (уље у какао зрна) је одвојен од земље до сирови какао пасуља. Цацао талог се користе да би какао прах. 'Рав цацао "се може односити на читавих зрна, талог или праху, док се не загрева током обраде. То је тај процес загревања да отима неке од хранљивих материја. 

ПРОЧИТАЈТЕ: 7 кривице начина на пијанке на чоколаду

Како јести сирово какао

Може ли икада сировог помало пасуља укуса добро као чоколада? Па, није никада неће укус чоколаде осим ако додате толико шећера да би и само сачувати енергију и новац и главу за киоска.

Међутим, постоји много начина да се користе сирови какао. Можете, наравно, купити га као готових сирове чоколаде, који често садрже природни заслађивач, као што су агаве нектаром или кокоса шећер заједно са какао да га пробају лепо.

Ако купите сирове пера (само раскинули комада целог сировог какао зрна) или какао праха, они су најбољи помешане са нечим што има природну слаткоћу за балансирање горак укус какаа. На пример, мешају пера са орасима и сувог воћа, као што гоји бобице као ужину или стапају их у фрапе. Такође можете додати какао прах за Смоотхиес, или чак направити сировог чоколадни сладолед са смрзнутим бананама, какао прах и какао угрушци.

Најбоље какао производи

Prah

Луци пчела Органска Рав какао у праху, $ 7.50, лакеланд.цо.ук

Снек

Веверица Сестре какао Бровние, $ 2.49, скуиррелсистерс.цом

Протеина

 

Мотион Исхрана протеина у праху, $ 29.99, планеторганиц.цом

Продор

Пип & Нут, Чоколада кокос Лешник Путер Едитион 225г $ 3.39, оцадо

ЧАЈ

Произвођач чоколаде Какао чај, $ 6.95, тхе-цхоцолатиер.цо.ук

ЖИТАРИЦЕ

 

Кнола какао и Косу житарица, $ 7.95, харвеиницхоллс.цом

Гладни за више? Маке Тхис Палео Цхоцолате Фудге Цаке Реципе овог викенда и ознаку Више Здрава исхрана Савет за када завршите. 

Сличне вести


Post Губитак тежине

11 начина за надоградњу вашег јутарњег авокада

Post Губитак тежине

Ваш 20-минутни попис за куповину оброка

Post Губитак тежине

5 грешке у протеинима које сте направили

Post Губитак тежине

Наука о томе зашто почињете дан са печуркама помоћи ће вам да изгубите масноћу

Post Губитак тежине

12 најбољих здравих ресторана + кафића у Лондону

Post Губитак тежине

Ваш водич за угљене хидрате и равни стомак: шта јести и када

Post Губитак тежине

Освежите и поново покрените енергију у нашем најквалитетнијим кафићима у Лондону

Post Губитак тежине

5 напорних начина да добијете више суперјудских производа у вашој исхрани

Post Губитак тежине

Откривени су трендови здравих прехрамбених производа из 2018. године

Post Губитак тежине

10 разлога да се иде на еколошки начин нећете чути раније

Post Губитак тежине

4 храна са више протеина него пилећа дојка

Post Губитак тежине

18 изгледају боље голе хране